覺察練習：不要成為自己不喜歡的人
閱讀時間約 1 分鐘
之前在職場中，最不喜歡遇到得理不饒人的人。
彷彿只有他說的話才是對。
但，生活中遇到的所有事件，都可以是我們反思的課題。
今天在跟家人說話，講一講就覺得很激動。
因為對方似乎都聽不懂，一時覺得對方怎麼連這個都不會？
忍不住氣急上心頭。
但，冷靜下來，才發現，我習氣出來了。
總是覺得自己是對的，別人是錯的。
沒有同理。
而且我的天，這不就跟我討厭的人一樣嗎？
知易行難，更調整自己，帶著同理心互動，不要傷害別人的心。
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寫作是為了讓和自己有相同際遇的人得到啟發，或者只是單純想紓發個人的情緒。
當事件過去後，再回頭檢視當時記錄下的文字。自己也能得到療癒、甫明自己對於事件有了全新的詮釋。無論最初的想法是什麼，只要是對自己有用的方法，就值得堅持下去。
書寫是和內在自我的對話方式。也許那個當下充滿疑惑、沒能得到最想要的
如果你放不下，那就先允許自己晾著。但不要因為它而覺得礙眼。
如果你無法原諒，那就允許自己記著，但不要讓它影響了你的情緒。
如果你找不到合適的心情面對，那就陪伴當下所有的情緒、擁抱那個受傷的自己。
如果你不知道該用什麼樣的態度回應，那就暫時迴避、不要因為一時的衝動做出後悔的決定。
我們都有不想
善用熱情的目的，我覺得最終還是要回歸自我，詢問自己，這樣的生活方式與接觸的東西，是不是自己真的想要的?能不能掌握這些我所有的?我現在有沒有了解到，我是怎麼看待眼前的事物的?
學習自我察覺與自我敘事，可以讓你從局中人暫時抽身，以一個客觀者的角度看事情
江山易改，本性難移。我們都深知人不可能輕易改變這個道理，不然就不會常聽人家說「死性難改」。難聽了點，卻也是事實。
「落土時，八字命」。如果你的人生到現在都不如你預期的順利，再聽到這句話，大概就直接躺平，不想努力了吧!
人確實是沒辦法改變，但不變的是本質，還是可以透過後天的加強，而有所不同。
我
你是否在關係裡感到犧牲、奉獻，卻得不到期待的結果。
你是否在忙著照顧身邊的生活中，不知不覺的掏空了自己。
漸漸的你不知道自己是誰，剩下的只有別人眼中的你，各式各樣附屬於別人而存在的角色。
你覺得褪下這些角色後，你的存在好像就失去了意義。
你覺得自己的生命變得停滯不前了，那個曾經為了追求理想而
我們都知道關係需要經營，但是能具體說出它代表的意義，又該如何做到?
我們都渴望在關係裡，永遠保有熱戀時的溫度。卻從不曾想過在穩定的關係裡適時的添一把柴火。
溝通是需要雙向的理解。如果只是一方在講，另一方沒有接收的意願。大腦會自動屏蔽訊息。這就是為什麼，有溝沒有通，關係裡的一方拼命的講，另一方卻不
感情裡的理想狀態是，讓對方做自己，在成長的道路上相互陪伴而非羈絆。
淺顯易懂的道理，要做到卻很難。而你對它的定義又是什麼?有沒有一個具體的方向或想法。
我們都希望成為對方心目中那個獨一無二的人。為什麼只要進入親密關係，就自動代入一套公式及標準。
從小到大沒有人教會我們什麼是愛，如何去愛。我們以
你是否曾因為身邊的那個人無法滿足你100%的需求，而感到傷心難過。
卻又明白世上不存在100%的完美情人，卻始終相信每個人都是獨一無二的存在，我們都值得那100%的對待。
你在等待的那個人是什麼樣的人?你希望、渴望遇見的那個人需要具備什麼樣的條件?
一個不因為你的錯，而苛責你的人。在你需要時，
一個人生活，空間大了些，環境安靜了點。走在路上顯得形單影隻。受傷時，沒有人安慰，寂寞時，少了人陪伴。慢慢的意識到生活裡少了一個讓你感到幸福的人。
為自己規劃一趟說走就走的旅行，點一份喜歡的餐點。心情煩悶時，什麼都不做，想哭的時候就放聲大哭。不再需要為了顧及另一個人，而瞻前顧後 。屬於你的獨有時光。
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