🏃🏻♀️202302練跑筆記
閱讀時間約 1 分鐘
202302
要死不活的二月，
加州在今年2月，
突然下大雨，
山上還下雪，
我的身體狀況又變不好，
再度想起老了絕對要往熱帶國家去定居。
在這個充滿winter blue心情下，
看現陳彥博超馬的新聞真的是很厲志，
馬上把自己睡眠時間調整好，
就算沒跑步，
拉拉筋也是好的，
整個二月只跑了20公里，
比一月55公里少了1.5倍，
但有跑總比沒跑好，
2023的夏威夷馬拉松已經發出早鳥優惠，
要去還是要練。
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前言
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中，越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是，要想在跑步中表現出色，單純的有氧訓練或者肌力訓練是否就足夠呢？最新研究揭示了這個問題的答案，並且提出了一個科學的訓練計劃，讓您能夠更好地發揮潛力。
👉一份2022年的研究，想要探討不同訓練方式對於
三月童里為讀者呈現風格迥異卻又同等精彩的兩檔台灣原創繪本展覽---
大牆面展出「《森林裡倒下了一棵樹》林廉恩繪本原畫展」；小木屋則是「《跳舞就是做很多動作》吳睿哲繪本展」。不同於廉恩展覽區域滿滿的繪畫原稿和手稿，睿哲的展覽中，是隻煢煢獨立的紙偶，然而這樣的紙偶，卻迸發出不同於繪畫的故事能量與韻律感。
你心中希望這件事能這樣進行，能嗎？
想知道答案？
請再次在心中，用力地想著這個「希望」，
然後，
。
。。
。。。
。。。。。
。。。。。。
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【2023新北歡樂耶誕城】運動派對🏃運動特有種
⏰日期：2023/11/25(六) ~ 11/26(日) 13:30~21:30
📍地點：新北市民廣場
今天，我終於完成了20歲以前的最後一場招募活動，在壓力完全解除的週五晚上10點，終究還是忍不住淚水，把壓抑已久的情緒全部爆發出來
記憶回到了2010年，我在大一下學期的時候。
有天我無意間在網路上，找到了台灣舊跑酷論壇(現在已經關閉了)，剛好他們正在台北舉辦全台大交流，雖然外面梅雨下得很兇，論壇也有人更新說大交流轉移到台大舊體育館的室內場地，我還是很好奇的過去了。
「你是來參加跑酷大交流的嗎？」一位玩家走過來問我。
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這本書很奇妙，用文字告訴讀者與跑者，該以什麼跑步姿勢才最節省身體能量。一般動態姿勢的教學，我們會直覺地認為用圖片或影片做說明最恰當，但作者巧妙地運用人類的三種學習模式：思考、視覺與感覺，在客觀面有邏輯地陳述「姿勢跑法」的原理，在感官層面則用圖示和各種感覺比喻，將「姿勢跑法」解釋得通透、明白。
衝向終點的那一刻，內心的成就感早已讓我忘卻雙腳的疼痛，終於跑完25公里了，回顧這三個月中的練習生活，不敢相信自己辦到了...這篇文獻給猶豫要不要迎接挑戰的你，獻給平常沒特別運動的你，要跑完硬地馬拉松25公里，沒問題的！
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