寫於2020.3.7
我跟夥伴一起同理她，後來開始說了腳踏車會不會也在家裡呼喊荔枝的故事，她短暫的笑了，但想一想又想哭，但想哭就再也不想跟任何人對到眼了，我後來想想決定不提太多建議了，一方面心裡帶著好奇這個小孩會怎麼走過這個忘記帶東西的失落感，另一方面覺得有自己的方法走過這種感覺是件很重要的事。
她請我抱她散步，因為她不想被別人看見她哭，我抱著她走一走，她開始跟我說她很想要有很長的辮子，我跟她介紹了魔髮奇緣的動畫，問她想不想聽歌，我們放了音樂一起散步，她好奇歌詞，我跟說了Repunzzle在塔裡都在做些什麼事，她開心多了，繞到斜坡處，她說要下來玩，然後跟我說：「下次一定一定要記得帶腳踏車出門。」我說好喔！
下次一定要記得喔！
那天去上了李正源老師的情緒工作坊，課堂上說到一個讓我豁然開朗的重要觀點。其實我們常把失落誤認為生氣，要別人為自己的生氣負責，可是其實那最原始的情緒是失落，並不是生氣。
真正的生氣是他人侵犯到自己的界線，包括身體和意志的界線，譬如沒問過你就動了你的東西，或是你明明沒做的事情說你有做之類的。
失落是一種預期落空的感覺，其實原始的情緒是難過，但人容易因為期待落空開始有小劇場，認為是我不好、我不重要、我無能，然後產生了羞愧感，接下來就生氣了，這種情況就是誤以為失落是種傷害，導致自己站在受害者的角度，要別人為自己的情緒負責。譬如小孩都不聽你說話，吃飯要叫一百次這種事，或是預期老公會在生日送上什麼浪漫的禮物，結果並沒有。
失落需要的是一個自我調節器，越能接納失落的人，心理環境越健康，孩子也是，所以陪著孩子一起去辨認情緒，把這個失落調節器安裝好，可以讓我們都越來越健康，這超划算！
#媽媽需要寫日記
