這是一本協助你好好釐清自己現在與工作的關係的書，透過反思來重新定義對自己所謂的成功，並盤點自己對工作的期許及對成功的定義是否有不吻合之處，透過詳細的紀錄將之梳理清楚，讓自己能更理解現在的狀態；再做出決定之前，也提供許多設立界線的方式，讓大家度過不管是要轉職或是留下來中間的過渡期；最後才到最終行動，做出對自己最有利的決定。
會翻開這本書的人多半對於現存的工作有些疑慮，有可能是因為工作壓力太大、工時太長、影響到健康…等種種因素讓你覺得現在的工作一刻都不想再待下去；書從一開始先帶大家重新審視對現在工作不滿意的地方、或是因為工作而付出了哪些代價，這邊也以書中的例子做說明，32歲的A小姐因為長期加班沒有時間也無精力去談戀愛，就無法找到對的人結婚及共組家庭，對於A小姐來說能夠擁有幸福的家庭是至關重要的，而這就是她現在的工作會讓他付出的代價也不符合他心目中成功的定義等，透過這樣的梳理，重新定義出對自己所謂的成功的樣貌。盤點完現在的狀態之後，好好的「設立界線」，下班就是下班不要再想工作的事情，好好的照顧好自己，設立界線能夠讓我們在心理、生理及情緒上得到妥善的休息，才能在平時有更好的發揮；照顧好自己是所有的第一步，就像是大家養狗時都知道狗狗會需要定期運動、飲食均衡及充足的睡眠，但人又何嘗不是如此？好好的享受美食、好好地照顧自己的身體健康，永遠是重要的事情，才會有活力、有精神的面對每一天。
除了設立界線之外，更要「提升生產力」，減少無意義的開會、分批處理事情一次專注把一件事情做好、掌握自己的魔力時間(做事最有效率的時刻)、減少不斷查看Email 或是關掉額外的通知，讓自己不用不斷的重新調整狀態。
除了工作的本質外，更該「積極尋求快樂」，若現行的職位內容沒辦法讓你碰觸到有意義的事，發揮創意是否能有別的方式讓不喜歡的工作內容自動化或是有更好的呈現方式，或是多主動去學習新事物為未來想要去的工作做準備，或是把自己工作的場域打理成喜歡的樣子，放上鮮花、多肉植物或是喜歡的人的照片；下班之外也去找更多有興去的事情去做，那些一直想要卻沒去做的事情，參加志工服務、桌遊社、上品酒課等，任何能讓自己有期待又可以開心的事情，能夠好好的忘記工作。
有了以上的小撇步，設立界線、提升生產力、積極尋求快樂，正是能夠讓大家一整天相當忙碌，卻還是可以趕上晚上運動課的秘密。
最終是再次盤點自己的工作狀態，試過上述三大點轉換心境的方式，並再次審視這個對自己來說成功的工作定義及這份工作現行好的地方，在真正做出任何動作之前好好的思考下一次轉職的明確目標(工作地點、工作內容、工作形式、可接受的薪水)，讓自己的轉換是到更好、更符合個人定義成功的工作。
