小提琴的第159堂課 - 04/12
前幾周去開始去看中醫處裡左手肘的問題。我的左手肘能做的西醫治療（PRP）都做了，常規的復健也做過了，想說中醫應該也試一下，才能讓手肘長長久久。（沒想到還真的有點用。）依據中醫的說法是，肌肉緊繃，需要活血與放鬆，這間中醫是主打針灸，於是每週三天插得滿頭針回家。
所以就這樣，又近乎滿血開始回來繼續上課了 :D
Schradieck 照樣第一頁拉過一次，老師沒說什麼，倒是問了從什麼時候開始恢復練琴的。但是Schradieck剛開始練的時候，舉例Tempo 100， 我都拉不滿一頁手就痠了，但是現在兩面重複拉兩次都沒問題。手的耐力有增加，音準有逐漸更準，以及第三、四指有慢慢可以更獨立。目前速度拉不快是因為卡在第三、四指獨立問題，如果可以越來越有力，應該速度可以逐漸加快。
克羅彩No. 34.
音準跑掉了~。老師說音準：
- 用眼睛看指板距離來幫助
- 手型固定，無論哪個把位，手型要固定。這個已經是老生常談了，但是還是會忘記。
- 雙音上下移動找位置的思考邏輯：練習曲基本上都是很靠近的附近在移動，我以往都是要移動那個位置附近，找個比較習慣的音來當作基準，再來找其他音的位置。但是第一步要練習的應該還是先手指平移，到同位置的目標弦上，然後再上/下移動找到目標位置。
Sarasate Introduction and Tarantella，確認第二面的弓法，調整依些地方指法，以及一些地方的拉法。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
輔助訓練的選擇～
練與不練之間的為難
輔助訓練的目的就是加強專項項目需要使用的肌群，也用來強化比較弱的部位，及放鬆緊繃的部位，藉此提升專業表現與傷害預防。而彈琴由於是坐姿的型態，所以首先會被著重的，大約都是針對：
1.坐穩（背肌及其他😆）
2.手部力量（上臂及其他）
而放鬆～～⋯
三味線根本是種格鬥技吧？
對手是細細的三條琴弦。
這是我上過第一次課後，第一次自主練習時的心情。老師不在旁邊指導，怎樣都打不出預期的聲音。
三味線只有簡單三條弦，最粗到最細分別是一、二、三弦。最細的第三弦聲音最清亮、中間第二弦的音色則比較圓潤。彈奏歌曲時，這也是最常會用到的兩條弦，肩負起主要旋
以簡單程度來說這首練了太久，不過短期無法進步太多，就先這樣啦～
已經算是滿意了，右手運弓、旋律性和抖音已經比一開始改善很多，最開心的是抖音和右手有大幅修正
節錄其中一段的錄音，要整首都無錯完美拉完還沒辦法。
20240608錄音
來練蕭邦夜曲了！
「師傅？我是這裡痛欸？」
一個客人脖子往後一仰，大椎到胸3會感到疼痛。所以來找我調整。
但是卻發現，我在弄他的右手指頭XD
所以他好奇問。
「我知道，但你這個大拇指怪怪的。之前有受傷嗎？」
我一邊梳理他的指頭筋膜，一邊問。
客人瞪大了眼，說：「我兩個月前這邊扭到，一直沒好。可
古琴吉他彈琴課題。指頭與指甲
指甲與指頭音樂上有甚多課題需探討。使用指甲與否就是學問?
古琴七弦。吉他一般六弦。
指甲與指頭課題不同無法比較。不使用指甲要彈出聲響就非常難。
指頭要彈出指甲聲響更難。柔和不刺耳無指甲恰恰聲。
彈琴需運全身氣勁。指甲做不到。指頭方能。
吉他尼龍弦用指頭彈彈出指甲聲難上
多年前，當我還在大型瑜珈會館教課時，一位練習體位法多年的學員有天問我：「老師，我的大腿後側在幾個禮拜前拉傷了，現在練習前彎時，還是會感到相當疼痛，有沒有什麼方法可以改善？」
於是，我詢問了他這幾個禮拜的情況，發現他在拉傷之後，還是每天持續地前來練習，依舊選上他喜愛的強力瑜珈課程，進行高強度的
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