在人類成長演化出的一種身心狀態之一"嫉妒"，以及相關議題
閱讀時間約 8 分鐘
影片版點我
嫉妒是甚麼?
嫉妒是指一種比較複雜的心理狀態，包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復等不愉快的情感與心理狀態，通常是對他人擁有的身材、容貌、才智、榮譽、地位、成就、財產、威望等社會評價產生的一種負面情緒反應。[1]
嫉妒可能導致人們產生憂鬱、沮喪、自卑等負面情緒，甚至影響心理健康，甚至產生報復心理，嚴重時會對人際關係和社會和諧造成負面影響。[2]
有些研究者認為，嫉妒是一種進化出來的情感，能夠讓人們更好地適應社會環境，透過比較與競爭激勵自己，從而提升自己的社會地位和生存競爭力。[3]
因此，當嫉妒情緒發生時，我們應該正視自己的情緒，並試圖尋找合適的方式來解決它，例如通過學習、努力、尋求幫助等方式來提升自己，而不是把負面情緒轉化為憤怒或報復行為。
為何會嫉妒?對象會是誰?
嫉妒是人們常見的情緒，產生原因有許多種，但大多來源於個人的主觀感受[1]。嫉妒的對象可以是任何人，不限於親友、同事、甚至是陌生人。通常是因為別人擁有的東西、能力、地位等引起的不平等感，而產生了嫉妒的情緒[3][5]。
嫉妒是一種負面的情緒，對自己和他人都有害處。從心理角度看，嫉妒者的自尊心和自我價值感受受到威脅，導致負面情緒的產生[1]。從社交角度看，嫉妒會引起人際關係的緊張和破裂，降低合作意願，也會給嫉妒對象帶來困擾和壓力[2]。
總之，嫉妒是一種常見的情緒，對人的身心健康和社交關係都有負面影響。要避免產生嫉妒情緒，可以從增強自信心、改變比較心理、尋求支持等方面入手。
對自己會嫉妒嗎?為何會對他人嫉妒?
嫉妒是一種想要排除或破壞別人優越地位的心理傾向，它含有憎恨成分的激烈情感[2]。每個人都存在不同程度的嫉妒心理，特別是在年齡、程度相同的人之間，嫉妒更容易發生[2]。如果一個人覺得自己沒有辦法像對方那麼好，就會出現低控制感，進而更容易嫉妒[1]。另外，社會比較也容易讓人意識到自己嚮往的東西被他人得到，自己卻暫時無法得到[1]。因此，嫉妒心理常常是源自於自我價值的感受[3]。
當然，嫉妒的情感並不一定是壞的。它可以是一種正常的心理反應，反映出一個人渴望改進自己，更好地達成自己的目標[2]。不過，當嫉妒情感變得過於強烈、掌控不住時，就可能會對個人造成負面影響，例如焦慮、憂鬱、自卑等[2][3]。
對自己是否容易嫉妒，可能需要從個人的價值觀、自信心等多方面考慮。如果一個人非常在乎自己的表現，但同時覺得自己不如他人，就可能會出現嫉妒的情感[1]。不過，如果一個人能夠接受自己的優點和缺點，尊重他人的努力和成就，就可能會對他人的成就感到欣賞而非嫉妒[2]。
理性與非理性的嫉妒?
嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態。[1] 在情感與非理性的嫉妒中，理性與非理性並不是嫉妒的分類，而是指在做決策時的兩種不同模式。研究顯示，當我們受到嫉妒的情緒影響時，可能會更傾向於採取非理性的決策，因為嫉妒情緒會干擾我們對於事情的正確評估與判斷[2]. 但是，Eyal Winter博士在他的著作《為何憤怒、嫉妒、偏見讓我們的決策更理性》中指出，情感並非總是不理性，反而在某些情況下可以幫助我們做出更理性的決策[3]。因此，我們在做決策時需要根據情況和情感的種類來區分理性與非理性，並且保持清晰的思維，避免嫉妒等情感的影響干擾我們的判斷。
產生嫉妒身心狀態的優缺點
嫉妒是一種負面的情緒，但也有其優點。首先，嫉妒可以表達你沒有被滿足的願望[1]，可以幫助你發現自己的不足並激勵你向目標邁進[3]。其次，嫉妒可以成為你成長的動力，但必須避免發展到恨的程度[1]。若嫉妒可以被善加利用，透過這樣的情緒，可以更清楚地認識自己，找到自己想要的目標，並讓嫉妒成為你追求夢想的動力[1]。
然而，嫉妒也有其缺點。如果嫉妒不被控制，容易產生負面情緒，如煩躁、憤怒、自卑等，進而影響自己的情緒和人際關係[2]。此外，過度的嫉妒可能會使你失去對自己的信心和對他人的尊重，並且因為嫉妒而忽略自己的努力和成就[3]。
總體而言，嫉妒在一定程度上可以成為我們生活的一部分，但必須懂得控制它，避免它對我們的生活和情緒造成負面影響。嫉妒可以成為我們追求成功的動力，但同時也必須時刻保持對自己和他人的尊重和感激之心。
擁有負面情緒跟發現自己不滿足，接下來可以做甚麼?
當擁有負面情緒和感到不滿足時，我們可以嘗試以下方法來處理這些情緒和感覺:
其次，我們可以聆聽自己的情緒[2]. 我們可以用書寫、打字或錄音的方式紀錄下來，以辨識出的情緒為主角，回答下列的提問，例如「悲傷」常在什麼時候出現在你身邊？當悲傷出現時，你會有哪些身心反應？這樣做有助於更深入地了解自己，找到問題的根源，進而釐清自己的需求[2]。
此外，我們可以試著放下過高的期望和完美主義，接受自己的不足之處，並且為自己制定合理的目標和計劃[1]。同時，也可以尋求他人的幫助和支持，包括朋友、家人或專業人士[1]。他們可以提供不同的角度和建議，幫助我們更好地面對和處理負面情緒和感覺[1]。
總體而言，當我們擁有負面情緒和感到不滿足時，我們可以嘗試接納和理解自己的情緒，聆聽自己的內心，放下過高的期望和完美主義，尋求他人的幫助和支持。這樣可以幫助我們更好地處理這些情緒和感覺。
身旁的人無法發現自己的負面狀態，我們可以怎麼做?
有時候，身處負面情緒的人可能無法自我察覺，這時身旁的人該怎麼做呢？以下是一些可行的方法：
- 使用「引導的方式」讓對方知道自己的優點，並將專注力放在正面事物上，可以讓對方產生更積極的情緒和想法[3]。
- 設定一些有辦法完成的目標，這些目標可以幫助減少反芻思考以及過度檢討的風險[2]。
- 練習冥想，這可以有效幫助減少反芻思考，並保持心理的平靜[2]。
- 如果你發現身旁的人有容貌焦慮的跡象，可以試著引導他們知道自己的優點，並且盡量將專注力放在正面事物上[3]。
- 如果對方正處於嚴重的負面情緒中，建議尋求專業協助，例如心理諮詢或治療[1]。
總的來說，身旁的人可以透過引導方式和正面的支持，幫助對方發現自己的優點，減少反芻思考和負面情緒，並設定有辦法完成的目標，以幫助對方走出負面情緒的困境。如果情況嚴重，則建議尋求專業協助。
身旁的人知道自己的不滿足，但表達出自己不想改善，我們能做甚麼?
當我們發現身旁的人知道自己的不滿足，卻不想改善時，我們可能會感到困惑和無助。然而，以下是幾點建議，希望能夠幫助您處理這樣的情況。
首先，我們應該尊重身旁的人，並讓他們決定自己的人生路向[1]。每個人都有自己的價值觀和人生目標，我們不應該強加自己的想法或期望給他們[3]。即使身旁的人知道自己有不滿足，但仍然選擇不改變，我們也應該尊重他們的選擇[1]。
其次，我們可以給予身旁的人支持和鼓勵。有時候，身旁的人可能會感到迷茫和無助，因此我們可以表達出自己的關心和支持，並鼓勵他們找到解決問題的方法。同時，我們也應該尊重他們的選擇，並讓他們自己決定是否接受我們的建議[2]。
最後，我們可以引導身旁的人，幫助他們找到改善不滿足的方法。我們可以提供一些關於改善不滿足的建議和資源，讓身旁的人自己決定是否使用這些資源。同時，我們也應該尊重他們的決定，並給予他們足夠的空間和時間去思考[3]。
當身旁的人知道自己的不滿足，卻不想改善時，我們應該尊重他們的決定，並給予他們支持和鼓勵。同時，我們也可以引導他們找到改善不滿足的方法，但不要強加自己的想法或期望給他們。最重要的是，讓身旁的人自己決定自己的人生路向，並給予他時間與空間。
為什麼會看到廣告
6.8K會員
534內容數
只是個日記~自我介紹
3/5 投射者 情緒權威 一分人
人類圖三階 20201108結業
希塔療癒 ThetaHealing®國際認證療癒師 深度挖掘課程/進階DNA課程/基礎DNA課程 20201101結業
留言0
查看全部
希望與療癒之路 的其他內容
你可能也想看
感覺我是在做「相反版」的愚公移山啊！網路世界，也只是無常的世界。人類終究無法留下永恆的自我印記。應該趁死之前，趕快把網誌
前陣子，看到個貼文，大意是說，
簡體中文網路資訊正在「斷崖式銳減」。
連馬雲這樣的人物，2005年之前的相關資料也都沒了。
他說，
原因當然是跟政治審查有關，
但另一個理由是，很多提供網路服務的公司都消失了。
或許這樣說：新形態的影音服務出現，
從前的文字資訊的服務，不敵競爭，
2024-06-15
劇場版城市獵人天使之淚影評，有暴雷慎入，其實重點在第三條。1. 看到天使之淚的時候以為是以阿香掛掉的天使心為背景，坐下來以前還心不甘情不願。
2. 外加預告片海原神跟老去的阿獠長的一模一樣，更加以為是天使心背景，合理懷疑他不是養父。
3. 雖然很開心看到貓眼三姐妹和魯邦三世客串，但是還是喜歡北条司以前那種豐滿健康的、下巴不
2023-10-26
【職人觀點】自雇者的九項成長修煉：穩健成長、打造變現飛輪，累積心不慌、氣不喘的在自雇者道路上前行的底蘊前幾天寫了篇自雇者的四個破局思路，以及自雇者的十個真相。獲得了一些討論與交流的機會，也讓我反思了更多自己在實踐的經驗和細節，整理出這篇內容來談談自雇者的九項成長修煉。
2023-08-31
［樹洞影子在香港］- 那些在陽光下微笑的人 也曾在黑夜中默默流淚你有曾偷偷哭過嗎？
不知多少
那些在陽光下微笑的人
也曾在黑夜中默默流淚
不是想故作堅強
只是我懂得
已再無後退之路
能依靠的
只能是自己
2023-08-04
如何在職場中快速晉升: 學會這三類人管理能力在現代職場中，晉升是許多人追求的目標，要晉升最大動力是薪酬提升，還有是一個自我能力肯定，晉升是一種價值提升的表現。然而，要實現職場晉升，需要掌握三類人管理能力，讓你的晉升不是一種壓力累垮你的加速器。
在<<職場晉升101>> 提出管理三類人技巧
管理第一類人: 自己
管好工作中的自己你需要
2023-07-30
在人類學的角度下，智者在不同的文化中是否有相同的特點？智者是如何被定義和評價的？不同的文化是否有不同的智者定義？ 首先，從人類學的角度來看，智者在不同的文化中可能有一些相似的特點。例如，智者通常都具有較高的知識和經驗，能夠在複雜的情況下作出明智的判斷和決策。此外，智者也可能具有超越常人的洞見和靈性體驗，進而擁有對生命、宇宙和人類存在等問題的深刻理解。
2023-04-06
隱含在人類圖裏的靈修道路(一條讓你走上自我實現的道路)[一]今天這篇文章,首先會聊聊什麼是自我實現.因為可能到這個視頻的朋友,有些會不太瞭解這個比較抽象的名詞.接著會說說達到自我實現的傳統看法以及一些古老秘笈裏說過的 “英雄之旅”的故事,最後才會印證到人類圖隱含的路徑是如何對應到這種英雄之旅的過程.
那該如何辦呢?
“英雄之旅”大概可以有三個部分:
2022-05-02
寫在人類DNA中的理想國-春秋錄地球的環境在近兩百年來破壞，滿目瘡痍，人類過去數千年來從未面臨這樣的問題，我們的文明真的是進步了嗎﹖相信這個答案在你們的心中會是如何呢?留待諸位去思考。我不是要控訴人類的罪行，而是我們真的要思考要如何彌補這一切，讓人類的文明得以存續。
2022-03-29
【書選閱讀#026】優秀到不能被忽略：三個職人觀點，讓你在職場上不只被看見、更能出類拔萃我想分享的是卡爾．紐波特更早之前的一本著作，大約在十年前出版的，簡中版譯作《優秀到不能被忽視》這個很直白的書名。裡頭提到的三個觀點，對專業工作者來說相當關鍵。
2022-02-26