一二三、承認吧!那就是嫉妒

更新 發佈閱讀 1 分鐘

觀察過自己有一個很特別的現象,每當我看完臉書心情不佳的比例就會提升許多,因為我看到認識的親友有許多好事發生,可能是升官、加薪、考取證照、獲得殊榮⋯⋯我好像很難打從心底為他們開心。

奇怪的是,在方格子看見格友分享好消息,我就會替對方感到驕傲,真心佩服,而且充滿喜悅的情緒想好好祝福對方。

我想到的第一個原因是,我在方格子時間不久,真的是以一個後生晚輩的心態在學習。所以我對自己沒有什麼期待值,如果有多一些人看我的文章,我會帶著感激的心態,好好的思考並努力完成下一篇文章。

而臉書就大大的不同了,好友都是我真實生活中的夥伴,我認識對方當然也會不自覺去衡量我們之間的能力,當他有我沒有時,我產生的就此嫉妒 之心,一點也沒錯,就是忌妒。

憑什麼因為我生病就要矮別人一截、為什麼他可以我卻做不到,當我又開始怨天尤人時,我知道心胸狹窄的那個我又出現了。

想想也奇怪,我對不認識的陌生人如此慷慨,卻無法好好欣賞身邊朋友的成就,其實好就是好,我這種見不得別人好的心態到底是什麼時侯開始產生的呢?

看著身旁閃閃發亮的星星,我最想做的事居然是將燈都打開,一旦有了光害,那些星星就沒那麼耀眼,也沒那麼刺眼。

寫到這我警覺,我情緒的波動幅度變得太過劇烈,看了一下,果真這兩天的溫差頗大,所以除了睡眠品質很差之外,我的心情也變得起伏跌宕,已經超過我能承受的正常值範圍。

這時候快點轉移注意力,找一本書或聽一點podcast,試試瑜珈,或是找個著色本讓心可以靜下來。那些翻騰的思緒正在消耗我的能量。動起來吧,別在原地自怨自艾。

是的,梅雨季節的來臨,宣告著我的病情又將有變化,我察覺到的起點,就是從一點嫉妒的負面情緒開始,這也是我,跟平時落落大方的那個我一樣,都是我。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
玄玄心的沙龍
178會員
378內容數
躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
玄玄心的沙龍的其他內容
2024/12/05
這篇文章探討了作者在即將結束諮商時的心情與反思。雖然面對著冷意刺骨的天氣,作者卻在心理師的分享中得到了力量,意識到生命的價值及對周圍的影響。文章傳遞了關於陰霾、心理健康及家庭支持的深刻思考,也表達了即使面臨困難,存在本身就是一種力量。
Thumbnail
2024/12/05
這篇文章探討了作者在即將結束諮商時的心情與反思。雖然面對著冷意刺骨的天氣,作者卻在心理師的分享中得到了力量,意識到生命的價值及對周圍的影響。文章傳遞了關於陰霾、心理健康及家庭支持的深刻思考,也表達了即使面臨困難,存在本身就是一種力量。
Thumbnail
2024/11/21
這篇文章講述了一位患者在經歷心理健康問題後,與諮商師合作的過程。文章描述了諮商師的支持與芳療的幫助,並強調在面對困難時,尋求專業陪伴的重要性。透過分享個人的經歷,患者表達了重拾勇氣的渴望與努力,鼓勵他人尋求人際支持,以克服心理挑戰。
Thumbnail
2024/11/21
這篇文章講述了一位患者在經歷心理健康問題後,與諮商師合作的過程。文章描述了諮商師的支持與芳療的幫助,並強調在面對困難時,尋求專業陪伴的重要性。透過分享個人的經歷,患者表達了重拾勇氣的渴望與努力,鼓勵他人尋求人際支持,以克服心理挑戰。
Thumbnail
2024/10/28
我陷入深深的憂鬱之中。好像不意外,這幾天忽冷忽熱,身邊的朋友應該很多人都感受到了,大家紛紛傳訊問我還好嗎?當然是很多不好。 但問完以後呢?我也不知道後續。我常問自己是在擔心什麼呢?想死的決心如此強烈,是擔心經濟嗎?如果我很有錢是不是就不用對生病這件事那麼焦慮,可是聽說有錢人罹患躁鬱症的比例也是一樣
Thumbnail
2024/10/28
我陷入深深的憂鬱之中。好像不意外,這幾天忽冷忽熱,身邊的朋友應該很多人都感受到了,大家紛紛傳訊問我還好嗎?當然是很多不好。 但問完以後呢?我也不知道後續。我常問自己是在擔心什麼呢?想死的決心如此強烈,是擔心經濟嗎?如果我很有錢是不是就不用對生病這件事那麼焦慮,可是聽說有錢人罹患躁鬱症的比例也是一樣
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
這是一個主觀的世界,你看到的世界,可能與我看到的世界有所不同。你我在不同環境成長,接受不同知識文化滋養,對於同樣事物的詮釋可能會截然不同。因此,外物一切,包含我們日常生活所遭遇到的人,可能都是中性,只是我們透過自己的觀點,給他們貼上了標籤……
Thumbnail
這是一個主觀的世界,你看到的世界,可能與我看到的世界有所不同。你我在不同環境成長,接受不同知識文化滋養,對於同樣事物的詮釋可能會截然不同。因此,外物一切,包含我們日常生活所遭遇到的人,可能都是中性,只是我們透過自己的觀點,給他們貼上了標籤……
Thumbnail
在學著深入剖析這世界的每一個角落面貌時,我發現...許多人的脆弱都來自於〔自卑的心理〕。其中也許包含了自己、家人、親朋好友,或是身邊任何一個你所熟悉的人。 當自卑心發作時,會造就人易怒的性格,也很容易惱羞成怒。當你對人釋出好意而對方合理拒絕時,你卻感覺對方刻意給你難堪而生氣或難過,其實是自己自
Thumbnail
在學著深入剖析這世界的每一個角落面貌時,我發現...許多人的脆弱都來自於〔自卑的心理〕。其中也許包含了自己、家人、親朋好友,或是身邊任何一個你所熟悉的人。 當自卑心發作時,會造就人易怒的性格,也很容易惱羞成怒。當你對人釋出好意而對方合理拒絕時,你卻感覺對方刻意給你難堪而生氣或難過,其實是自己自
Thumbnail
人性的極端值"飢餓忍得住"但是"嫉妒忍不住" 飢餓感並不會否決自己 嫉妒則會否決自己 自大膨脹、傲慢都會帶來短暫的滿足感跟自我快樂 但嫉妒不會有滿足感 通常發生的情緒都是在看到其他人能力大於自己的時候 貧富差距跟網路先進的時代 精品、事業、度假、特權等等都是多數人會很容易產生嫉妒的
Thumbnail
人性的極端值"飢餓忍得住"但是"嫉妒忍不住" 飢餓感並不會否決自己 嫉妒則會否決自己 自大膨脹、傲慢都會帶來短暫的滿足感跟自我快樂 但嫉妒不會有滿足感 通常發生的情緒都是在看到其他人能力大於自己的時候 貧富差距跟網路先進的時代 精品、事業、度假、特權等等都是多數人會很容易產生嫉妒的
Thumbnail
在社交媒體中,看到認識的親友有所成就時,卻會產生嫉妒之心,而對陌生人卻能慷慨祝福。作者從自身意識擴展出一系列的思考,探討這種心理現象背後的原因以及如何轉變負面情緒。
Thumbnail
在社交媒體中,看到認識的親友有所成就時,卻會產生嫉妒之心,而對陌生人卻能慷慨祝福。作者從自身意識擴展出一系列的思考,探討這種心理現象背後的原因以及如何轉變負面情緒。
Thumbnail
有時人與人之間為何會似乎有一股無形的仇視與疏離,其實可能來源於對方的心理傷害或主觀感受,我們無法控制他人的想法,但可以改變自己的態度,並尋求著更健康的關係。無論如何,保持善良與尊重永遠是正確的選擇。
Thumbnail
有時人與人之間為何會似乎有一股無形的仇視與疏離,其實可能來源於對方的心理傷害或主觀感受,我們無法控制他人的想法,但可以改變自己的態度,並尋求著更健康的關係。無論如何,保持善良與尊重永遠是正確的選擇。
Thumbnail
情緒的展現不論好壞,都有其用意,你認清自己、他人的情緒嗎?
Thumbnail
情緒的展現不論好壞,都有其用意,你認清自己、他人的情緒嗎?
Thumbnail
你曾經因為他人的一句話而感到自己被對方貶低嗎? 或是你總是亟欲證明自己比其他人更值得被讚賞而感到疲累呢? 人之所以容易感到煩惱與痛苦,多半都是因為比較心態作祟,雖然說適當的競爭有益於整體社會的進步,但過度在意與他人之間的地位高低卻容易陷入無止盡的情緒黑洞。 首位提出「高敏感」概
Thumbnail
你曾經因為他人的一句話而感到自己被對方貶低嗎? 或是你總是亟欲證明自己比其他人更值得被讚賞而感到疲累呢? 人之所以容易感到煩惱與痛苦,多半都是因為比較心態作祟,雖然說適當的競爭有益於整體社會的進步,但過度在意與他人之間的地位高低卻容易陷入無止盡的情緒黑洞。 首位提出「高敏感」概
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News