外科主任：防腸癌非難事！兩大抗癌必備就該這樣吃
更新於 2023/05/09閱讀時間約 3 分鐘
外科主任：防腸癌非難事！兩大抗癌必備就該這樣吃
糠榮誠 醫師
【早安健康／糠榮誠（臺安醫院大腸直腸外科主任）】健康意識抬頭，有關健康的資訊正在書市與網路上廣為流傳，民眾健康飲食思維也在改變，但「知易行難」，執行強度明顯不足，因為人都有苟且的心態，認為癌症不會找上自己，得過且過，直到癌症真的上身。防癌疏漏，只有「千金難買早知道」這句名言可與之比擬。關於革命，不外乎是要推翻「舊的」、建立「新的」，想要改變的、需要改變的，可以是政治、社會、生活與思維。
大腸癌的預防，每個個體需要有革命性的思考與行動才能真正有效杜絕大腸癌上身。
大腸癌的預防，每個個體需要有革命性的思考與行動才能真正有效杜絕大腸癌上身。
蔬果抗癌
抗癌口號1：「蔬果彩虹579」
蔬果579兒童 325女性 437男性 549彩虹
蔬果579兒童 325女性 437男性 549彩虹
❶「彩虹攝食」原則，均衡攝取各色蔬果「紅、橙、黃、綠、藍、紫、白」。
❷一份蔬菜 = 半碗菜，一份水果 = 一個中型水果。
❸蔬、果數字可互換，3蔬2果或2蔬3果皆可。
抗癌口號2：「3多3少」，多水、多動、多蔬果；少油、少肉、少甜膩
美國癌症研究中心指出，蔬果可降低罹患特定癌症的風險，世界衛生組織同時建議，每天攝取400克以上的蔬果可降低疾病及癌症發生率。不同的蔬果所含的營養素不同，功效自不相同，每天可以攝取不同種類的蔬果以截長補短。
❷一份蔬菜 = 半碗菜，一份水果 = 一個中型水果。
❸蔬、果數字可互換，3蔬2果或2蔬3果皆可。
抗癌口號2：「3多3少」，多水、多動、多蔬果；少油、少肉、少甜膩
美國癌症研究中心指出，蔬果可降低罹患特定癌症的風險，世界衛生組織同時建議，每天攝取400克以上的蔬果可降低疾病及癌症發生率。不同的蔬果所含的營養素不同，功效自不相同，每天可以攝取不同種類的蔬果以截長補短。
常見蔬菜的營養素
常見水果的營養素
蔬果除了富含人體所需的維生素與礦物質，深綠色蔬菜與黃色的蔬果含豐富胡蘿蔔素。胡蘿蔔素、茄紅素、花青素、兒茶素、維生素C、E，微量元素硒、外加各種植化素等具有抗氧化功能、抗發炎功能，有助降低罹患大腸癌風險。
防癌必備—膳食纖維
膳食纖維是腸道的清道夫，對腸道健康的促進是其他營養素所無法取代的。充分攝取膳食纖維除了能促進腸道蠕動，不同的膳食纖維，功能稍有差異。膳食纖維又分為：
❶ 可溶性膳食纖維：例如果膠、植物膠等，吸水膨脹後成為凝膠狀。番茄、薏仁、金針菇、奇異果、香蕉等含大量可溶性膳食纖維，可吸附膽固醇、油脂。
❷ 不可溶性膳食纖維：例如纖維素、半纖維素等，吸水後可增加糞便份量，同時可吸附致癌物質。纖維促進腸道蠕動，降低致癌物質長時間滯留腸道，防止便祕、痔瘡等腸道疾病，更有助預防大腸癌。
飲食是本能，但要能真正發揮食物的營養價值，必須搭配各種食物才能截長補短，若只大量偏食單一類食物未必能發揮防癌效果。均衡攝取各種營養素，而且從小開始養成習慣，要預防大腸癌症並非難事。
本文摘自《腸保安糠，給您好腸識》／糠榮誠（臺安醫院大腸直腸外科主任）／時兆文化
❶ 可溶性膳食纖維：例如果膠、植物膠等，吸水膨脹後成為凝膠狀。番茄、薏仁、金針菇、奇異果、香蕉等含大量可溶性膳食纖維，可吸附膽固醇、油脂。
❷ 不可溶性膳食纖維：例如纖維素、半纖維素等，吸水後可增加糞便份量，同時可吸附致癌物質。纖維促進腸道蠕動，降低致癌物質長時間滯留腸道，防止便祕、痔瘡等腸道疾病，更有助預防大腸癌。
飲食是本能，但要能真正發揮食物的營養價值，必須搭配各種食物才能截長補短，若只大量偏食單一類食物未必能發揮防癌效果。均衡攝取各種營養素，而且從小開始養成習慣，要預防大腸癌症並非難事。
本文摘自《腸保安糠，給您好腸識》／糠榮誠（臺安醫院大腸直腸外科主任）／時兆文化
來自https://www.edh.tw/article/14302
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
站在胃腸科醫師的立場，我們鼓勵患者做大腸鏡檢查。早期發現大腸癌，患者預後會比較好，早期的大腸息肉幾乎都沒有症狀，唯有大腸鏡才有機會發現息肉並能加以切除，更能避免演變成大腸癌。
老伯伯肚子裡有顆直徑高達9公分的腹主動脈瘤，人體的主動脈會持續承受血流的衝擊，9公分如此巨大的腹主動脈瘤隨時都有破裂的危險，必須儘快處理。
在術式的選擇上，考量患者年紀較大，較難承受傳統的開腹主動脈置換手術，建議選擇使用微創主動脈支架置放手術，然而，老伯伯的腹主動脈瘤的型態特徵屬於困難腹主動脈瘤。
剛出爐的起司烤牛奶超級香，中心熱呼呼軟趴趴真的很誘人，這道小點心根本零缺點，周末午後做一盤跟家人一起吃就是很簡單的幸福。不需要特地買材料、不用拿出戰鬥的心情，也不用背負可能失敗的壓力，隨手做、隨口吃，完全是一份輕鬆自在的下午茶小點！
每當邁入夏季，腸病毒們也在蠢蠢欲動，讓老師和家長們十分苦惱…..
👾腸病毒究竟是什麼樣的狠角色，讓大家如此擔心呢？
《小手洗》聽到了各位爸比媽咪們的呼喚了！
整理有關【腸病毒的大小事】一起跟著小編建立正確預防觀念~
知己知彼，才不怕腸病毒來威脅呀💪 一起向腸病毒說Bye Bye～
麥當勞志工
麥當勞志工不僅為偏遠地區就醫的家庭提供了“家外之家”，還通過“廚師到我家”關愛活動讓患病兒童的家庭感受到家的溫暖。沒有昂貴的食材，華麗的菜餚，精湛的烹飪技巧。相反，他們使用少油少鹽的烹飪方法，健康均衡的食材，以及全神貫注的注意力。當“家常菜”從廚房出來的時候，你可以看到沒有胃口的孩子可以
毛澤東《七律·和柳亞子先生》：
飲茶粵海未能忘bong5，索句渝州葉正黃hong5。
三十一年還舊國，落花時節讀華章tsiong。
牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量liong5。
莫道昆明池水淺，觀魚勝過富春江kong。
毛澤東可說是近代第一古典詩詞人，畢竟人家的人生經歷與
大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。由於飲食的不健康和不規律，導致近年來大腸癌的發病率愈發升高，而且有年輕化的跡象，所以大家需要更加重視起來。要控制大腸癌的發病，大腸癌預防檢查是最有效的手段，及早發現，才能有效地進行治療。
什麼人容易患上大腸癌？
大腸癌的發病率與飲食當中的高脂肪含量有著較
所謂“民以食為天”，無論是任何人，飲食都是最重要的事。隨著生活水準的不斷提高，飲食的選擇更加多樣化，但也帶來了一定健康隱患，不少人因為暴飲暴食而患上了大腸癌。那我們應該如何預防大腸癌呢？下麵分享幾個簡單有效的方法！
養成定期檢查的習慣
首先，我們要養成定期體檢的好習慣。很多癌症包括大腸癌，早期都沒有
這次不是要介紹食材，但在化妝品成分中有很多的確跟植物名稱有關係，像是檸檬酸、杜鵑花酸、蘋果酸、杏仁酸……等，都是大家耳熟能詳的成分，這次就來介紹另外一個跟植物有關的成分類別「肉桂酸酯」。
*合作聲明與警語：
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站在胃腸科醫師的立場，我們鼓勵患者做大腸鏡檢查。早期發現大腸癌，患者預後會比較好，早期的大腸息肉幾乎都沒有症狀，唯有大腸鏡才有機會發現息肉並能加以切除，更能避免演變成大腸癌。
老伯伯肚子裡有顆直徑高達9公分的腹主動脈瘤，人體的主動脈會持續承受血流的衝擊，9公分如此巨大的腹主動脈瘤隨時都有破裂的危險，必須儘快處理。
在術式的選擇上，考量患者年紀較大，較難承受傳統的開腹主動脈置換手術，建議選擇使用微創主動脈支架置放手術，然而，老伯伯的腹主動脈瘤的型態特徵屬於困難腹主動脈瘤。
剛出爐的起司烤牛奶超級香，中心熱呼呼軟趴趴真的很誘人，這道小點心根本零缺點，周末午後做一盤跟家人一起吃就是很簡單的幸福。不需要特地買材料、不用拿出戰鬥的心情，也不用背負可能失敗的壓力，隨手做、隨口吃，完全是一份輕鬆自在的下午茶小點！
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毛澤東《七律·和柳亞子先生》：
飲茶粵海未能忘bong5，索句渝州葉正黃hong5。
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大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。由於飲食的不健康和不規律，導致近年來大腸癌的發病率愈發升高，而且有年輕化的跡象，所以大家需要更加重視起來。要控制大腸癌的發病，大腸癌預防檢查是最有效的手段，及早發現，才能有效地進行治療。
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養成定期檢查的習慣
首先，我們要養成定期體檢的好習慣。很多癌症包括大腸癌，早期都沒有
這次不是要介紹食材，但在化妝品成分中有很多的確跟植物名稱有關係，像是檸檬酸、杜鵑花酸、蘋果酸、杏仁酸……等，都是大家耳熟能詳的成分，這次就來介紹另外一個跟植物有關的成分類別「肉桂酸酯」。