台上一分鐘，台下十年功
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
昨天下班通勤聽著Podcast《劉軒的How to人生學》
EP120｜郭婞淳：「如果我一切順遂，就沒有這些故事」
主持人劉軒在節目一開始描述2021年7月27日，舉重選手郭婞淳踏上舉重台，成功在奧運摘金的畫面，描述她如何挺過重量，聽著聽著，我居然熱淚盈眶...
「教練說：舉重選手不能怕，你一害怕面對那個重量，你就提不起來了」
郭婞淳
- 為了圓夢，挑戰奧運三次，終於在2020年東京奧最終成績抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤，三項皆創下奧運紀錄，成功獲金牌。
- 然而，在過去在體育生涯中，她並非一路順遂，也曾在被一百四十一公斤重的槓鈴壓碎大腿內側肌肉，兩個多月來只能以輪椅代步。
台上一分鐘，台下十年功的道理
- 一個人的成功並非來自於一時的表現，而是來自於長期的努力和堅持。
- 就像郭婞淳一樣，她的成功並非只來自於在奧運比賽中的一個瞬間，而是過去的訓練。
- 只有在平時不斷地努力和堅持，才能在重要的時刻表現出色，達到自己的目標。
如何實踐「台上一分鐘，台下十年功」？
- 有清晰的目標
明確自己要達到的目標。- 培養習慣
建立習慣並堅持實行。- 學習和精進
不斷汲取新的知識和技能，提高自己的能力。- 掌握時間管理技巧
合理分配時間和精力，以達到最大效益。- 保持積極正向的心態
保持樂觀進取，遇到挫折時才能有足夠的能量與信念，堅持努力下去，直到達成目標。結論
- 成功的路上必定充滿著挑戰和困難，只要出發、持之以恆，就有機會到達目標。
- 成功的定義因人而異，我們要找到自己真正關心和熱愛的事情，並為之努力，才能實現真正意義上的成功。
- 建立健康的習慣和良好的人際關係，可以幫助我們保持身心健康，增強自信心和抗壓能力，更好地應對挑戰。
【種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在】
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看奧運而有所感觸，看著選手們的技巧和體能狀態做出的反應，被觸動於到是怎樣千錘百鍊的訓練才養成的肌肉記憶。也想起了在靈氣課堂的練習中，有關自己、學員、學弟妹們對於練習的心情和遇到瓶頸時的分享，以及我覺得靈氣學習的過程不在於天賦，而在於持續的實踐。
本文探討臺灣女拳擊手林郁婷在奧運金牌戰的成功背後，如何透過內在驅動力與堅持不懈激勵職場上的工作者。藉著她的故事，職場人士能學習到自我實現的重要性，並瞭解如何在競爭激烈的環境中脫穎而出。透過找出個人優勢與堅持不懈的努力，人人都有機會在人生的擂臺上取得勝利。
#郭婞淳 即使全身都是傷，仍然上場而且又幫台灣拿了一面銅牌。稍早跆拳道的 #羅嘉翎 比較可惜，骨裂的傷勢賽後連走路都有問題。再更早的小戴也是，兩腳的護膝包成那樣了也還是上場。有人會說：「都受傷了，為什麼還要上場比賽？」還是老話一句，這就是運動競賽迷人的地方。
明知實力可能不如人、身上的傷可能對
這本書主要在講郭婞淳的成長背景、三觀，以及在舉重運動的訓練與奮鬥過程，最後她也會分享為什麼會想出這本書的原因～
【舉重好手郭婞淳替台灣添銅】
巴黎奧運賽事最後一週，在舉重項目，舉重好手郭婞淳帶傷上陣，在女子59公斤級登場，為台灣再添1銅。
郭婞淳的舉重生涯多次創下佳績，於2021年東京奧運奪得台灣第一面金牌，也在亞錦賽、世錦賽、亞運奪得金牌，締造傲人的大滿貫紀錄。
郭婞淳的成功故事啟示我們，堅持不懈、明確目標、紀律計畫、持續學習和耐心決心對於實現任何目標都是至關重要的。她在奧運中獲得銅牌的旅程，與投資理財的過程有著驚人的相似之處。這篇文章探討了她的成功品質如何可以應用於財務管理，幫助投資者在變幻莫測的市場中穩健成長。
參加「豐說享秀2」演說培訓的經歷與反思。
在活動中認識到「一分耕耘一分收穫」的重要性，並反思了過去依賴小聰明而未全力以赴的態度。
意識到自己對運動員的了解不足，並認識到高層次快樂的重要性。最後，作者感謝活動帶來的成長機會，並決心繼續分享女性運動員的健康議題。
有些人會覺得做好一件事就是做到超級完美才算做得好，但其實不用到最好，只要盡力去做，都可以做好一件事。
之前田徑隊有西區運動會的比賽，教練要我們好好比，所以我在家裡跟練習時都很努力，我也希望能在西區好好表現。我是比女生乙組100、200公尺、4×100、4×200公尺接力。
第一天到比賽場地時，還
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