「源」來，我做得到—曾上源享受全力以赴的過程
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從小就喜歡運動的曾上源，國中加入田徑隊時專攻跳遠，由於教練為舉重專項的教練，在訓練時通常是上午練田徑、下午練舉重，因而接觸「舉重」這項運動。同時參加田徑及舉重比賽的他說：「我田徑的成績不好，市賽都沒辦法得名」，惟舉重練了一年後，國二就可以拼到全國前三名，且在國三時榮獲全國冠軍。
「我本身高、不是很大隻，條件看起來就不像（練）舉重」，聽到曾上源要練舉重，身邊的人都對他說：你練這個不會有前途。但他反思教練對他說－練舉重不但可以得名，還能申請獎金－考量自己目前的優勢，便毅然決然在升學時選擇有舉重隊的高中就讀。曾上源當時想要證明自己，在高一就獲得全國前三名，他從五十幾公斤，練到七十幾公斤，更在高三時拼到全國冠軍。
田徑是運動之母，而舉重就是運動之父
由於爸媽不在身邊，求學階段都是教練帶他長大的，田徑與舉重－猶如曾上源的父母－賦予他生存的能力。在八十五年區運會（現為全國運動會）奪得第四量級金牌後，則因腰傷終止訓練，畢業後選擇服兵役，退出選手之路。但讓他重拾練舉重的笑容－是當兵期間把傷養好，退伍後在健身房工作時－他找到適合自己的訓練模式，成績反而比以往更好。
民國九〇年代，健身風氣低迷，民眾對於運動存有－為什麼要花錢去健身？－的心態，大型連鎖健身房陸續倒閉，也迫使曾上源思考「這份工作的前景為何？」，他重新拿起書本，考學士後並修習教育學程，開啟他的流浪教師之路。想當正式老師，必須先修完教育學分、並取得實習合格後，通過教師資格檢定考，才獲得教師證，但這僅能稱為「準教師」；取得教師證後，才有報考教師甄試的資格，通過「教師甄試」的「筆試」與「面試、試教」兩個階段，並經過學校錄取後，才能成為「正式教師」。
那時仍是舊制，曾上源一邊讀學程修教育學分、一邊擔任代理老師，實習結束後，他說拼死拼活讀書考兩年才通過檢定考，拿到教師證後，因教甄考不上一直在流浪，「流浪過，覺得找不到目標，而且一直一直考不上，也很失志」，流浪的這十年，他毫無目標，每天等下班、等放假，每年都要煩惱下一餐在哪裡，更懷疑自己堅持當老師對嗎？
在哪裡跌倒，哪裡就有寶藏
有著不被環境打敗、凡事自己承擔的成長歷練，104年時，曾上源看到東原國中開了舉重教練的職缺，他想了想最壞的打算：如果當教練挑戰失敗的話，再回去當老師就好啦。雖然薪水比當老師還少，但他想換個環境，也想挑戰自己的能力，便果斷的報考，一考上，就是七個年頭。
110年全國中等學校運動會（簡稱全中運），台南市立東原國中及國立白河商工－由曾上源成立的原力舉重隊－在舉重項目榮獲三金三銀一銅的佳績，國男、高女組雙獲團體季軍，三位選手創下三項大會紀錄，兩項改寫全國青少女紀錄。看到這裡，你可能很疑惑：「為什麼要加上白河商工的成績呢？」
到職東原國中後，他開始思考「如何延續選手的運動生涯？」他回顧以前學生時期，從國中、高中到大學，只要畢業就是換新的環境，若是仿效完全中學的型態，讓選手能無後顧之憂，不僅在這六年專心訓練，還能將選手留在本地長期栽培，政府也會挹注更多資源。因此，考量學費及通勤，他選擇鄰近的國立學校－白河商工，讓孩子讀完國中後還能銜續下個階段，擁有一個完整的體系及穩定的資源。
這不是身體要打的仗，而是心靈的掙扎
「舉重是一個很有挑戰性的運動，你要看著一個小朋友，從無到有、從不會得名到會得名，這都是一個很大的挑戰。而且每個小朋友的身體素質是不一樣的，那你怎麼找到他的定位，給他目標，讓他一步一步成長？怎麼讓他挑戰更高的殿堂？這個就已經讓你學都學不完！等到他可以跟人家競爭，甚至是得到他該有的名次，這就是讓我不斷有活力的地方。」從105年全中運獲一金一銅，到107年全中運奪得一金一銀二銅，再到110年全中運的三金三銀一銅，曾上源用他最極致的熱情，將不可能化為可能。
舉重運動起源於人類的求生與生活，而這些練舉重的孩子，也透過自己的「力量」翻轉人生。「我們招舉重，老實講，都是家境不好的，他才有可能會來，家境好的幾乎都不會來，都不會讓小孩子吃苦，我們只能找一些弱勢的，幫他養小孩子」。相較於可看性較高的球類運動，「舉重長不高」的舊觀念，導致舉重運動在招生上非常艱辛，「我們不會叫小朋友花錢，只要你願意練舉重，你就有機會贏得獎金」。
由於選材的需求大於供給，曾上源秉持著有教無類的態度－只要有一個孩子願意練，多遠他都願意過去登門拜訪。訪談當天，我一踏入舉重練習教室，最吸睛的莫過一位四肢細瘦的女孩，她的大腿大概只比槓鈴粗一些，「她剛來的時候才二十四公斤，現在已經吃到二十八公斤了！」，舉著跟她差不多體重的重量，只見她眼中寫著「無懼」。曾上源給人一種安全感－他讓每個孩子有信心做完動作－「啪！」一聲，瞬間身體就承載所有重量－槓鈴穩穩地在他們頭上。在他手中的孩子，每一個都是從瘦瘦小小，練到有稜有角－他幫助選手找到自己最大效能的動力鏈。
真正的快樂來自追逐，而非獲得
孕育夢想永遠是實現的第一步。「找資源是最辛苦的，沒有資源，比賽錢哪裡來？吃飯錢哪裡來？」剛開始，曾上源自己開車載孩子去比賽，甚至旅館一間兩人房偷偷擠到四個人，透過成績寫計畫爭取經費及獎助金，直到第三年漸漸有贊助商願意支持選手的裝備及營養品。他告訴孩子：「要懂得飲水思源，人家贊助你，是看到你努力，那你今天不努力就什麼都沒有」。
第二步就是堅持到底。「大人出去不想輸，相信小朋友出去也不想要輸」，一年中除了六日，曾上源都住在學校、只放過年三天假，初三便恢復正常訓練，讓孩子們習慣規律的訓練模式。「為了得到更好的成就，就是必須要犧牲一些假期，人家在玩樂，那你就是犧牲，你才有機會去贏別人」。他寒暑假則安排移地訓練，到北中南東各大學走走，讓偏鄉的孩子有機會看看外面的世界，一邊訓練一邊玩樂。
曾上源成立「原力舉重隊」，以東「原」國中的原為根基命名。「我希望多發展幾間學校，讓我帶出來的子弟兵，畢業之後想回來從事教練工作的話，有地方可以發揮」。近幾年，他也積極與鄰近大學商談舉重項目的發展，栽培孩子根留在地，讓臺南的舉重能夠以一條龍的方式，得到最完善的照顧與培訓，建構一個永續經營的體系。
110年對於曾上源是個豐收年，除了全中運戰果豐碩，更獲頒教育部體育署－學校體育傳炬獎－個人教練獎。「我覺得這個獎，是對我這幾年在基層運動努力的一個肯定，並不是終點」，他想帶領選手往更高層級的運動賽事去挑戰，「而目標還沒達成，就是我熱情的泉源」。
偉大的事物往往從小地方開始
－克萊德・布洛林《為什麼贏家不思考》“最燦爛的夢想總會驅策我們幫助別人，而不是自顧自地追求勝利。這並不是說靠別人來實現我們的夢想，而是讓他們的夢想透過我們獲得實現，而我們最後也必然因此受益。”
影響最深的是他的啟蒙教練－廖志明，「他帶我的時候也是二十幾歲，但他現在還在職場上努力，保持一樣的熱忱跟態度」，曾上源認為他從無到有、從培育基層體育到奧運金牌選手，是個很了不起的人生經歷。「我也希望有朝一日往這種地步去努力、去證明自己－你今天把我教出來，我也可以像你一樣到那個地步，這就是一個成就的累積」，他說：「不用刻意想要做什麼，我們每天把本分做好」，希望自己能一步步陪著孩子站上國際。
如今，健身風氣跟以往截然不同，「不管年紀小的、中年到老年人，人體每天要做工，你要靠身體的肌肉跟力量去支撐你的體重。那你的肌力根基怎麼來的？就是要靠重訓去減緩身體的老化」。曾上源發現，有許多人逐漸接受舉重運動，在健身房學習這項技巧。打造一個舞台－讓舉重運動的生態有永續的循環，這也是曾上源最大的目的。
在110年的年底，他舉辦第一屆「素人舉重比賽」，獲得熱烈的迴響。「健身房其實起起落落很多次，每個運動它有高峰期，也有低潮期。我不知道舉重運動到什麼地步會落幕，如果落幕下來，是不是後面從事運動教學的就沒有飯吃了？」曾上源辦理這場比賽，就是為了讓全民接受這項運動，有一個目標來挑戰自己。「跟選手是一樣的，訓練就是為了要挑戰、想要競爭、表現自己。如果辦了運動賽事，他有熱情去參加比賽，他為了要讓自己更好，就會花錢請教練。我們創造一個機會，讓大家都有良性的循環，這是我最大的目的。」
他讓事情看來輕而易舉
第一次跟曾上源老師學舉重時，感覺氣氛很嚴肅，所有人都屏氣凝神的專注在自己的動作上。舉重讓我有種跟投籃相似的感覺－蹲、跳，把力量向上送出，球精準地從籃網落下－如同槓鈴與槓片在頭頂上到達平衡的位置－那是一種力量流暢與控制的感覺，是他讓這件事看來輕而易舉。
無論是曾上源對舉重的熱愛，或是培育選手的旅程，我們都能從中獲得滿滿的慰藉與感動。原本因腰傷而離開舉重，再重新找回練舉重的快樂，歷經不計其數的痛苦挫敗，他仍在自己選擇的道路上堅持著，數年更甚數十年始終如一。這段失而復得的過程，也反映出他最在意和想望的是什麼－每個練舉重的孩子，背後都藏著一段令人心疼的故事，他舉起的不只是硬梆梆的鐵塊，而是生命中最強韌的意志－曾上源賦予孩子們面對逆境的能力，讓他們知道自己具有龐大的潛力。
—亨利・大衛・梭羅《湖濱散記》Henry David Thoreau, Philosopher“一個人只要充滿自信地朝夢想前進，努力過著想像的生活，他將在某一天得到意想不到的成功。”“If one advances confidently in the direction of his dreams, and endeavors to live the life which he has imagined, he will meet with a success unexpected in common hours."
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田徑，是各中學各項運動比賽中，唯一一項不需要try out 的項目。比賽項目眾多，而且六七八年級全部都是分開比賽
其實做好一件事不只是全力去做，並且還要用心。
之前西區運動會之前一個禮拜有場比賽是「中正盃」，那一場也是我國小第一場田徑比賽，我整個人是迷茫的，老師給我的目標是120，但是，我卻跳過了125！！！我自己都驚訝到說不出來，我怎麼也沒想到我可以跳那麼高。（因為我一般訓練都跳很爛）
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昨天 我和其他同學 坐在教練面前 專心的聽著教練的一言一語 他說到那個最後的一個比賽 那是個重大的比賽 市小運 是個高手在去的地方 從名字就知道 那個比賽難度特別高 但一進八名就可以去比全國賽 但是輸掉的機率高的不得了 當你是個西區比賽德銀銅牌的得主 大家都會看好你 但是輸了比賽還是會沒面子 所以回
「真男人張嘉哲」作為一位非科班出身卻幾乎代表臺灣參加了世界級馬拉松賽事的選手，他其實做了很好的示範是，要先知道自己喜歡什麼、再來去談努力跟堅持比較實在。透過這本書可以讓人了解到，家庭教育跟個人想法之間的相互扶持，也是可以成就不凡的。
我在五年級時 偶然看到了我們學校田徑隊招生海報 我拿起海報 猶豫了一陣子 但是想說這樣可以擺脫睡午覺這個浪費時間又無聊的時光 我就報名參加了 到了田徑隊學生第一天測驗的日子 我匆匆忙忙地吃完午餐 便帶著水壺 往操場的方向走
到了操場 田徑老師告訴我們一開始要有一個選拔 只能讓有體育天份的選手進入
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