益生菌是什麼？我該吃益生菌嗎？一篇看懂益生菌功效與吃法
相信大家都吃過益生菌吧？益生菌可說是台灣最熱門的保健食品，幾乎是家庭必備，但真的每個人都需要益生菌嗎？哪些人不適合吃呢？如果你也有相同疑問，想知道益生菌的功效，不妨看看本文的詳細介紹，為你一次解答！
益生菌是什麼？對人體有好處的細菌
益生菌簡單來說就是對人體有益的微生物，人體中的細菌菌叢生態平衡，與健康密切相關，因此補充益生菌幫助增加好菌數量，平衡壞菌的數量，對健康維持來說很重要。
我該吃益生菌嗎？益生菌有副作用嗎？
如同上述所說，益生菌不只有維持腸道健康的功效，對整體健康維持來說也很重要，因此基本上每個人都能補充益生菌，需要特別留意的是，益生菌大多是奶類培養、萃取，因此患有乳糖不耐症的人可能不適合食用。
另外，如果有長期服用藥物的需求，補充益生菌之前，也建議諮詢專業醫師的意見，食用益生菌會更安心。
益生菌何時吃最好？
益生菌推薦在空腹食用，減少食物對益生菌的影響，發揮益生菌的最大功效。
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