2023/04/10 開始重新訓練呼吸
今天一早醒來，錄了一支影片，記錄自己開始使用冰人呼吸的感想。我發現，自己好像蠻喜歡這樣的隨手紀錄，我也開始期待自己的歷程可以幫助更多病友，或是陪病的家人。
即便到了今天，我還是不知道醫生會怎麼安排我的療程，昨天的我一直被網路上寫著各種化療的副作用驚嚇，但是今天我看完了Anita Moorjani 艾妮塔‧穆札尼的影片後(可以看目錄區最底下的相關影片)，我決定要來把時間花在跟自己的身體溝通，並且持續的活出健康人生想做的事情。
例如，今天早上做完蔥油餅加蛋給自己吃，然後就把手邊幾本閱讀的書寫了摘要，看了YOUTUBE的影片，接著再整理一下自己的記事本，寫了今天的一些代辦事項，到現在12:41還是很有活力，肚子也沒有餓的感覺。
本來這幾天在思考，未來我是不是會不方便自行出門，很多事情都要麻煩別人，但，去多想這些也是無濟於事，此刻的自己最想做什麼，先去把它做完吧！想買的東西買一買～
下午出門，把圖書館的借書都拿去還，怕自己可能很快就要接受治療，能自由外出的時候不多，趕緊把借書還一還。
然後接著去買了編織macarame的材料包
想說閒來無事，不想看書的時候就玩玩編織吧。說到這個，我想到週六還有刺繡的課程，不知道我能不能如期上課（嘆氣
希望老天再給我多一點自由的時間，可以出外走走，讓我再多學一點東西。
-
- 冰人呼吸法指引
我自己在生病後開始跟著冰人呼吸的指引，睡前一次，早上醒來一次。早上做完有一種靈感湧現的希望感，而確實我也提高了一整天的活力。
- 艾德菲力の呼吸空間
這也是進化研究室的Youtuber做的頻道，專門放呼吸的影片。
- Anita Moorjani 艾妮塔‧穆札尼 談瀕死的啟示 / What I Learned from My Near Death Experience (中文字幕)
- Anita Moorjani 艾妮塔.穆札尼 - 如何面對疾病的不安 / How to deal with illness (中文字幕 Chinese subtitles)
影片心得：
我自己的體悟也是每天為著自己有的功能而感恩，疾病絕對會讓你開始練習跟身體對話，而這也是我自己很希望學到的功課，感謝身體。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章是寫給那些遲遲不見症狀改善的mm朋友們：
你並不孤單，地球上有許多人正在或已經經歷過，你所正在承受的苦痛。
我想分享安東尼說過的一句、我最最喜歡、深深共鳴的話：
Keep a light heart, know that you can heal.（放輕鬆，相信你可以痊癒。）
今天早上做了簡單早餐給自己與先生，他出門上班後，我吃完早餐，澆了陽台的植物，出門看中醫和看電影。
這是昨天晚上我和自己的約定：想要看《腦筋急轉彎2》，也直覺目前狀態適合一個人去看。看中醫則是近半年來我選擇調養身體的方式，覺得比西醫溫和，且是把人看作一個整體，幫助我整合自己身體與生活狀態的調養方式。
以下紀錄自己發生身體發寒打顫的症狀時，脈診跟隨健康恢復的結果+學習：說明脈診可以幫助確認外邪感染的臨到+自癒+離開的完整過程，同時搭配的調理作為，例如增加睡眠或長期的肌力運動，都能幫助加速身體自癒+恢復健康喔！
如果你嘗試的療癒方法，卻發現效果有限，不妨試試阿卡西紀錄的閱讀。
本文分享來訪者透過阿卡西紀錄，解開了對飛蛾的恐懼，並在阿卡西紀錄的光頻保護中放下過去的創傷。
釋放潛藏的恐懼和擁抱自我的故事。
文章也提到了即將舉辦的阿卡西紀錄光頻的書寫課程。
昨晚的昆達里尼瑜伽課練習了「健康、快樂、神聖的呼吸」：
「
我是健康的。
我是快樂的。
我是神聖的。
」
在課後分享的環節，分享了自己最近的體悟：
「
我想回應神聖的這個點，但我其實會講的是 愛自己。
接觸身心靈大約一年半，約在半
今天上完第110堂瑜伽課，我回顧自身的歷程和經驗，整理出三個調整身體的重要元素：覺察、呼吸和方法。內容包含我對這三個元素的理解，希望我的覺察和分享能夠幫助到需要的人。
這篇文章描述了作者透過冥想與自己的胃進行對話，並感覺到溫暖的感覺，同時提到人類尋找真實自我的過程，以及冥想練習的幾個步驟。
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