這算斷捨離...吧

那天在大學同學H的臉書上看到一篇轉錄的內容，最後一句話吸引了我的目光。大概內容是這樣：

「大驚小怪的我問他們臉書都拿來幹嘛，答案是：看名人吵架。」

我問了我同學H這是什麼意思，他回了一句話：

「你先去看每天的政治口水新聞，看哪些政客的人名有上榜。再去臉書把他們每個人近三天的動態都按讚（最好再留言「卡」）。接下來包準你不想看名人吵架都難~~」

我看完後笑了出來，回覆他，我最近應該已經把臉書跟IG的演算法搞瘋了。

大概幾週之前，我做了一個決定，就是花點時間在臉書的推薦內容按「X」，或是在IG推薦內容上點我沒興趣。結果兩天的時間，我的臉書跟IG內容變簡單了。

決定這麼做的原因其實很簡單，因為我發現我在那些推薦內容上花的情緒太多了（更別說時間），讓自己思想上變得有些極端。所以我決定很認真的刪除掉不必要的追蹤給推薦，讓自己清靜一點。

記得有一段時間，居家整理跟對物品斷捨離的書籍或影片很流行。整理好自己的生活環境，讓自己有更舒適的空間。可是等慢慢長大了，發現相較於物理上的斷捨離，心理上的斷捨離好像更重要（還是我只是在為了自己辦公室很亂找藉口...）。

現在因為科技進步，要接受資訊非常容易，如果有心的話，每天都可以看到很多的新聞、知識、娛樂或其他內容的分享。但也因為資訊的取得太容易，而會有資訊過量喘不過氣來的狀態。甚至對有些人來說，這些資訊還造成了不必要的情緒波動。

面對這種狀況，走走極端路線，斷開這些訊息來源跟連結，就變得很重要。

我第一次這麼極端是2014年的時候，那時候受不了臉書上的朋友們為了政治問題吵來吵去，所以心一橫把舊的帳號關了開了新的，並且嚴格控制我的臉書好友，甚至每兩個月整理好友名單（刪除臉友的好聽說法😂😂）。

我很清楚，自己容易被外界的事情影響情緒。如何控制自己的情緒波動，我目前應該還是不及格，也是我得面對的課題。但是在我可以更進步之前，減少影響情緒的源頭，是我目前可以做的。

斷開資訊來源，除了能減少情緒波動之外，我意外地發現另外一個好處，那就是增加我獨立思考的機會。

同學H告訴我，幾年前的他可能也會因為一些議題在社群媒體跟人筆戰，但是現在，他會儘量避免，取而代之的是多思考跟多看。

在我們兩人的對話中，我們都同意社群媒體對人的互動，造成了多大的負面影響。因為社群媒體的發達，很多人開始藉由流量賺錢，而增加流量的最好方法，很不幸地，操縱議題跟分裂群體是一個很好的方法。為了吸引眼球，所以很多負面或情緒的字眼，成了最好的工具。像我這樣克制力不足的人，在看到那些內容之後，可能就會被影響到，而忘了思考。

但今天在看到一個有興趣的議題後，如果我沒有立刻看到社群媒體內情緒化的內容，而是真的花時間去找資料，我比較有機會收到更完整的資訊，然後做出自己的判斷（當然，人不可能完全客觀，但至少有機會讓我們看事情看得更完整）。

仔細想想，很多人都在呼籲獨立思考的重要，可是更多人為了自己的聲望或利益，反而是以獨立思考之名，行思想控制之實，造成了更多的分裂。

記得幾年前，當大家歡呼社群媒體打破了傳統媒體對思想的壟斷和控制，但現在回頭看，一般人還會對傳統媒體的內容有所懷疑，但是對社群媒體的內容，往往因為聽到想聽的內容，反而是不假思索地照單全收。沒有自制力或警覺，社群媒體造成了人們更容易被同溫層隔絕一切，反而助長了思想的控制。

似乎扯遠了...重點是，對自己吸收的資訊多思考多判斷，斷開不必要的訊息，給自己更多喘息跟思考的空間。很難，卻是很重要的課題。

又是文不對題的內容...。