了解自己的情緒

很多時候我們吵架是因為對方看不到「我的心情、我的感受、我的付出、我的狀況、我的辛苦、我的犧牲」……等。但有沒有發現，在這麼多的「我我我」之前，是因為對方「先」，才有這麼多後面的我。

我們永遠都把別人放在自己前面，讓對方牽動著我們的一切，卻以為我們是因為感受到了自己才生氣的。我們並沒有做自己人生的主人，我們一直把人生的主導權交在別人手中，我們一直允許別人牽動著我們的一切而不自知。

#指責別人的確會讓我們自己好過一些
#因為我們會真的認為就是別人造成的
#反而忽略了要問自己為什麼有情緒

如果我們認真地思考自己到底要的是甚麼，我們應該就會明白：不被看到的心情、感受與辛苦，不被了解的付出及犧牲，這背後都是 #希望被愛；查勤，吃醋，偷看手機，這些背後是因為 #害怕失去。當我們了解自己為什麼有情緒後，我們可以開始練習直接說「我這樣說是要你知道我很愛你哦」、「我需要你誇獎我」、「我想要你抱抱我」、「我希望你陪我」以及「我害怕失去你」。

再深入一點去思考，我們為什麼不能愛自己，而是要從別人那裡討愛？這問題真的太深，也需要時間跟自己好好相處才能知道，所以我們不如從眼前的問題著手，一個對我們視而不見的人，一個一直討愛也討不到的人，真的是我們要的嗎？這個答案就留給大家自己去思考。

#愛是互相尊重而不是互相索取
#我們的價值取決於自我認同的程度
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#希望被愛
#害怕失去
#對自己誠實
#也對他人誠實
#達到心口合一