了解自己的情緒
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很多時候我們吵架是因為對方看不到「我的心情、我的感受、我的付出、我的狀況、我的辛苦、我的犧牲」……等。但有沒有發現，在這麼多的「我我我」之前，是因為對方「先」，才有這麼多後面的我。
我們永遠都把別人放在自己前面，讓對方牽動著我們的一切，卻以為我們是因為感受到了自己才生氣的。我們並沒有做自己人生的主人，我們一直把人生的主導權交在別人手中，我們一直允許別人牽動著我們的一切而不自知。
#指責別人的確會讓我們自己好過一些
#因為我們會真的認為就是別人造成的
#反而忽略了要問自己為什麼有情緒
如果我們認真地思考自己到底要的是甚麼，我們應該就會明白：不被看到的心情、感受與辛苦，不被了解的付出及犧牲，這背後都是 #希望被愛；查勤，吃醋，偷看手機，這些背後是因為 #害怕失去。當我們了解自己為什麼有情緒後，我們可以開始練習直接說「我這樣說是要你知道我很愛你哦」、「我需要你誇獎我」、「我想要你抱抱我」、「我希望你陪我」以及「我害怕失去你」。
再深入一點去思考，我們為什麼不能愛自己，而是要從別人那裡討愛？這問題真的太深，也需要時間跟自己好好相處才能知道，所以我們不如從眼前的問題著手，一個對我們視而不見的人，一個一直討愛也討不到的人，真的是我們要的嗎？這個答案就留給大家自己去思考。
#指責別人的確會讓我們自己好過一些
#因為我們會真的認為就是別人造成的
#反而忽略了要問自己為什麼有情緒
如果我們認真地思考自己到底要的是甚麼，我們應該就會明白：不被看到的心情、感受與辛苦，不被了解的付出及犧牲，這背後都是 #希望被愛；查勤，吃醋，偷看手機，這些背後是因為 #害怕失去。當我們了解自己為什麼有情緒後，我們可以開始練習直接說「我這樣說是要你知道我很愛你哦」、「我需要你誇獎我」、「我想要你抱抱我」、「我希望你陪我」以及「我害怕失去你」。
再深入一點去思考，我們為什麼不能愛自己，而是要從別人那裡討愛？這問題真的太深，也需要時間跟自己好好相處才能知道，所以我們不如從眼前的問題著手，一個對我們視而不見的人，一個一直討愛也討不到的人，真的是我們要的嗎？這個答案就留給大家自己去思考。
#愛是互相尊重而不是互相索取
#我們的價值取決於自我認同的程度
.
#希望被愛
#害怕失去
#對自己誠實
#也對他人誠實
#達到心口合一
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近開始看一些溝通的書籍，覺得有一種心理能力蠻重要的，就是區分對話的目的以及什麼是我要負責的。很多時候，我們覺得對話和溝通裡就是要爭個輸贏，最終卻破壞了關係，又或是過度為對方的情緒負責，以至於沒辦法放心地傳達出自己的想法。
溝通的本質是傳遞感受與想法
既然如此，那第一步就是要先知道自己的感受
但是人性最弔詭的地方是，人人都期望有人來了解自己，
卻不見得能將心比心，允諾自己會花同樣的心思去了解對方。
也因此在感情的尋覓中，我們總是費盡力氣去愛那些不愛我們的，
卻又輕易忽略那些真心付出愛著我們的人，
我擔心，自己內心的喜悅，僅是源於想像力。我看著你開心，我也開心，而你的痛苦，一定非常無法忍受，於是想安撫，想讓你感受到陪伴，但這一切，我所有的給予，也許只是一種自我觀照後的以此類推，常常我覺得我關心的不是你，不是他人，而是「如果那是我」的那個我。
如此一來，我便不確定自己是否真能體察他人，唯一真確的
前陣子從一本書看到一段話,覺得寫的很有感觸
那段話是這樣的,「如果真的愛我,就理應了解我的需求,但愛並不會讓人具有通靈的能力」。
為什麼我們總是要另一半懂我們,不開口溝通怎麼會知道要什麼
當受委屈,內心感受不舒服,或者討厭你做這件事情
還是生活小瑣事,為什麼我們總是不開口,總是要對方猜呢?
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
一直以來，我無法體會到自己與別人之間的感情。
我不理解自己有什麼值得別人愛的，又有什麼能給對方的。兩個人在一起就代表總有一天會分開，我相信。別人靠近我多少都有點目的性，不管是需要我成為他的朋友、我能陪他出去玩、我能和他聊天。有沒有人是真的喜歡我這個人的本性呢？老實說不知道，看不出來也不理解。所以當
愛自己，就是喜歡自己的每一個樣子，這其中也包含＂我討厭的自己＂。
過去的自己承擔了＂太多別人的情緒＂，
把許多的專注力都放在別人身上，卻忘了＂最純粹的自己＂究竟是什麼模樣，
總是要顧慮到別人的感受、想法，把自己弄得傷痕累累，
卻一直都看不見，真正的自己能有多麼＂值得＂。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近開始看一些溝通的書籍，覺得有一種心理能力蠻重要的，就是區分對話的目的以及什麼是我要負責的。很多時候，我們覺得對話和溝通裡就是要爭個輸贏，最終卻破壞了關係，又或是過度為對方的情緒負責，以至於沒辦法放心地傳達出自己的想法。
溝通的本質是傳遞感受與想法
既然如此，那第一步就是要先知道自己的感受
但是人性最弔詭的地方是，人人都期望有人來了解自己，
卻不見得能將心比心，允諾自己會花同樣的心思去了解對方。
也因此在感情的尋覓中，我們總是費盡力氣去愛那些不愛我們的，
卻又輕易忽略那些真心付出愛著我們的人，
我擔心，自己內心的喜悅，僅是源於想像力。我看著你開心，我也開心，而你的痛苦，一定非常無法忍受，於是想安撫，想讓你感受到陪伴，但這一切，我所有的給予，也許只是一種自我觀照後的以此類推，常常我覺得我關心的不是你，不是他人，而是「如果那是我」的那個我。
如此一來，我便不確定自己是否真能體察他人，唯一真確的
前陣子從一本書看到一段話,覺得寫的很有感觸
那段話是這樣的,「如果真的愛我,就理應了解我的需求,但愛並不會讓人具有通靈的能力」。
為什麼我們總是要另一半懂我們,不開口溝通怎麼會知道要什麼
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總是要顧慮到別人的感受、想法，把自己弄得傷痕累累，
卻一直都看不見，真正的自己能有多麼＂值得＂。