你知道人生也有倦怠期嗎？趕快看看自己電量還剩多少
閱讀時間約 2 分鐘
根據WHO世界衛生組織的定義，工作倦怠(burn-out)是「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」，屬於一種「職場現象」。但不只是工作職場，人生道路追尋的過程中也很有可能進入倦怠期。
Heibon身邊兩位朋友，最近都明顯進入倦怠期。Amy一直認為自己的工作表現無庸置疑，在公司卻常常得不到主管賞識，導致最近事情稍有不順就容易發脾氣；工作更不用說，每每看到或聽到「懷才不遇」的相關字眼，心裡頭就OOXX。
另位Joyce三不五時失眠，他不喜歡目前的工作，可是又怕找不到更好的，假日時間總是習慣獨自在家，哪裡都不去。上星期他在整理房間時，翻出以前寫的日記，看到當時懷著雄心壯志寫下的目標，心中鬱鬱寡歡，僅存的最後一道防線瞬間瓦解，「人生失敗」四個字浮上心頭。什麼都做不好，什麼都不想做，越想心裡就越難過，忍不住大哭一場。
不知道大家身旁有沒有類似問題的家人朋友？切記不要用一句「不要給自己太大壓力」充當安慰話語，這只會把他們推進更深層的倦怠深淵。
不一定要挖掘出真正的原因，因為解決現況遠比追根究柢重要，所以細細聆聽是最好的方式。
☑檢視有沒有倦怠
當你認真努力邁向心中設定目標時，會不會有很多惡劣情緒不時出現呢？小心！其實這是在提醒正面能量下滑中的現象。
WHO的「倦怠」敘述：
- 有感能量耗盡或精疲力竭。
- 與工作有關的人事物，感到消極或憤世嫉俗。
- 自身專業效能減低。
☹倦怠的徵兆
如果下面有超過一半吻合現在情形，請小心！
- 慢性疲勞
- 睡眠狀況出問題，甚至失眠
- 注意力下滑、開始忘東忘西
- 胃口變差
- 小事就容易焦慮
- 抵抗力下降，感冒頻率提高
- 身體常感到各種不適
- 胸口感到鬱悶
- 忽然喘不過氣
- 出現暈眩
- 出現腸胃毛病
- 不自覺沮喪
- 人際相處出現問題
☹無效率的倦怠症狀
- 缺乏生產力
- 表現變差
- 直覺認定事情不會正向發展
- 易怒
- 耐心減少
☹憤世嫉俗的症狀
- 容易產生悲觀的想法
- 想要與世隔絕
- 做什麼事都沒有動力
- 覺得生活裏頭沒有任何開心的事情
- 對大部分人事物漠不關心
- 認為人生索然無趣
再提供簡單的檢測，如果喜愛的歌曲無法完整聽完一首，請留意倦怠問題。
強如Iphone，用久電池健康度勢必下降，蓄電量受影響；人也相同，電量明顯不足時，請記得好好充個電。
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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
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在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
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1. 知足常樂：人生短暫，生活開心就好．不要過於計較得失與名利，心中要裝著什麼，裝滿多少東西才能滿足與快樂，取決於自己．懂得內心的滿足就能富足，放下執念，輕鬆自在．釋懷才能感到幸福，追求幸福．
2. 命中注定：我們無法控制所有事情的發展，所有的一
有一個很有趣又有哲理的說法，每個人，生而來到人世間，其實都有自己的任務，
而這個任務都是自己設計好給自己的，有一點像是事先自創好的闖關遊戲，
每個任務及使命，都在自己設定好的人生劇本裡面，透過人生的階段一一實現，
回家時搭了一輛小黃，上車時手裡大包小包，司機大哥直呼今天好冷，我說還好，好像入冬到現在就是今天最冷，他開玩笑說我住國外喔！
最近聽到最悲傷的「句型」，莫過於：「我都已經這個年紀了，只能這樣啦。」為什麼生理成長就必須學會放棄機會呢？這是一篇關於「變老」的職場生存思辨文。
最近的職場演講或諮商工作，都和個案或員工談到「職場情緒耗竭」，也就是個人因為工作而耗盡了所有的精力，嚴重影響到生活品質以及工作的意願。
我自己在工作上曾經有過兩次的情緒耗竭經驗，真的就如同有三階段的變化。
1.覺得自己都不像自己了
2.感覺精力燃燒殆盡、沒有精神，每天只想等下班，一到
「由流行歌曲改編而成的電影」，就是把原曲或改編曲置入劇中，並透過畫面把屬於這首歌曲的意境，用一段故事呈現出來的電影。本文先介紹第一部"淚光閃閃"，內容包含電影介紹、原作及原曲賞析、電影插曲賞析、觀後感想。
到了全聯準備補貨時，注意到架上有賣一款【白蘭氏 】黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲，下面註明它喝起來有果汁般的好風味。😳「用喝的可能比較適合我!」我心想。抱著姑且為一試的心情，將它買了回家。
昨天的我開始跑步，或許太久沒有跑…一下子跑了2公里感覺有點吃不消，今天的腿很明顯就感覺的到痠痛…連帶腰邊也會有肌肉有點繃繃的感覺
老實說今天的我真的爆累的疲倦感，以前再怎麼累頂多就覺得心很累，哈哈XD
直到現在的我依然在找尋答案，有沒有全部都可以兼顧的好方法呢？
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