關於下班好累，怎麼開始斜槓？
更新於 2023/11/27閱讀時間約 4 分鐘
嗯，其實這也還是杉還在面對的問題。
明明有很多事似乎等著要去完成，尤其那些事關自己的理想與未來。但上了一天班後，好不容易終於回到家了，實在想至少休息一下。
下班好累，究竟如何開始斜槓呢？
越焦急反而越拖延、越無能為力。
尤其感覺自己的計畫有一件、兩件、三件、四五六七八……數不清的事項待辦，壓力更是山大，於是決定，來滑手機找找資訊好了，於是開始滑手機、滑著滑著……不用動腦，太抒壓！
雖然，可能今天過完了驀然發現：糟糕，今天的自己和昨天的自己，好像沒有更前進一點ＯＲＺ。
這阻撓自己邁向理想生活的問題，杉將之分為兩個部分，一是下班後的身心狀態、二是下班後的時間規劃。
必須優先考量身心狀態的部分。
雖然我心裡總想著，下班後要花兩個小時或是三個小時讀書、自我精進……充滿雄心壯志，但實際上回家可能就累炸了，什麼雄心壯志都明天再說。
別說什麼只要有熱情，下班就可以撥出多久的時間來經營自己喜歡的斜槓事業。
至少，對杉本人來說，只靠熱情和喜歡，還是太難。身心狀況的調適，才是首要目標。目前採用的調適方法如下：
一、晚餐時間一定是配韓劇且戀愛喜劇之類的，不用動腦是最好的。（正所謂勞逸均衡，休息是為了走更長遠的路）
二、如果那天真的疲乏到不想再動腦，那就勞動身體，打掃家務或是整理房間都行，讓腦袋暫時放空。（順便得到了乾淨整潔的空間，創造了良好愉快的場域）
三、一週一定要運動２－３天，轉換心情。不用多，就算是十分鐘跑跑步也可以。（運動是很標準的當下痛苦，事後超爽的活動。）
四、想東西想不出來的時候，就去洗澡。（並且要搶在開始滑手機耍廢之前）不見得會有靈感，但至少洗完澡會比較有精神。
五、每天有一點進步就好，不要給自己太大壓力。這進步最好可以用視覺化或量化的方式，給自己多一點信心。比如今晚寫作已經寫了幾字、或看書看了幾頁，就算只是一點點不成篇也沒有關係。（能持續下去才是關鍵）
六、滑手機找資訊耍廢也不是不行，但看到任何不錯的資訊或靈感記得隨時手機或紙筆紀錄。
七、伸展、拉筋。絕對不要讓自己的身體太僵硬。會生病的。（只要生病，什麼實踐夢想理想都是空談。）
八、聽音樂轉換心情。
九、有時候會亂吃一些垃圾食物……像是飲料、零食，雖然知道不好。有過不好的經驗，所以杉現在會控制好，但偶時還是會忍不住ＸＤ
十、聞一聞香香的東西。比如肥皂或護手霜之類。強力推薦多去探索自己喜歡的味道，有意識地讓香味偶時出現在你所待的空間中。不一定要香水，有時候好聞的洗衣精就夠了ＸＤ
以上是杉個人下班後調適身心的紓壓方法，正所謂心情好了、平靜了，做事也會跟著順心，較不會有拖延的情形。
有人的紓壓方式可能是和朋友聚會、和家人聊聊天，一週都可以自己安排時間擁有這些美好的時光。
下班後的身心狀態調整好了，接下來才是第二部分－下班後的時間規劃：
一、事先思考有哪幾類的事情待前進。在某個特定時段，比如週末一個上午，好好思考自己想完成的目標須要做哪些事。（這時要詳細思考。）
二、下班後依當日心情決定前進哪些事。對杉個人來說，設計確切的計劃排程，反而會覺得壓力。（除了特定有期限的事，其他的就依每天喜好去做，即使只有做一點點也好，知道自己有前進就行。）
三、有些日子放自己假是被允許的。（這可能就是杉至今還沒有什麼成就的緣故吧ＸＤ對自己太好：））有時候覺得精疲力竭，只想躺床的日子，可以先就這樣吧。
畢竟，理想的道路是長跑而非短衝。
先讓自己睡飽再打起精神來！最重要的其實是，自己感到幸福。
以上方法是杉個人的想法。因為我並不是一個十分有紀律的人，需要方法巧推自己往前，壓力不得ＸＤ。越壓力越反彈的性格ＸＤ（跟我多年前減肥一樣，越減越肥，後來是放過自己，一切才開始好起來）
也許每天下班只花一點時間在經營斜槓（甚至也許十分鐘），大部分的時間其實是在看劇、運動、和家人聊天……成果或許很慢，但是過程還算滿意，也看到了自己每一年實際上逐漸在進步。
之前聽Podcast佐編茶水間《設目標不只是為了達成，更是為了開始》第218集，很喜歡來賓郝旭烈分享的那句話：「我們常常高估了一年可以完成的事情，低估了十年可以完成的功業。」
放鬆帶著開心地心情往前走，每天下班或不用每天，只要持續的時間一點一滴的累積。
有一天，當你回頭，你會發現，原來自己已經走了那麼遠的路。
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本業人事、教育訓練領域。
SCPC國際職業策略規劃師。
期許自己成為專業的助人者，期許自己時刻優雅溫柔，卻也原諒無法完美與陷入迷惘中的自己。
#INFJ
#投資信奉簡單即正義
#相信上天的安排總是有其用意
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最近有一些新的覺察，邁入大學的生涯後，更加的明白，有很多的事情需要自己去體會、感受。才能找出屬於自己的最佳解。
大學就是一個小型的社會，多少時間是社交，又多少時間是留給自己，是一個流動的狀態，卻是大部分會給我帶來情緒波動的主因。
最近感悟到，當我在面對與自己完全不同的人時學到了如果對方沒有主動問
今天是聖誕節先祝各位聖誕節快樂🎄。今天大家怎麼慶祝呢?
我先說我自己今天要上班，之後下班回家就窩在家開始寫這篇文章啦，外面實在太冷了完全沒有動力出門。而且一年快過了我發現我還有幾篇文章需要在今年趕緊寫下，最近也是一直在趕進度。
這次也要來說說關於[下班到處走]的專題進度，這陣子會緩慢更新也
辦公室裡那個穿著西裝，踩著高跟鞋，在會議上展現專業的身影，下班後獨自走在回家路上，路燈下的影子拉的很長，略顯疲憊。離開了高樓大廈，西裝的光環也跟著退去，提著超市的袋子，回到了一個人。
生活賦予我很多樣貌，每一種都是「自己」。
只不過是人群中的其中一個
＃城市
我是這幅畫的一滴色彩。
今天的晚餐加上明
在我们学习和工作过程中，时间管理绝对是一个高频出现的词，但在我以前的认知当中，认为时间管理就是把事情排列好，然后再一段时间内完成这些事情，这也使得我一度把时间管理做成了事件管理，但慢慢的我才意识到：
时间管理 ≠ 事件/任务管理。
时间管理是一个完整的过程，一个完整的时间管理过程，可以分为三个层面.
那张刻着我快乐，浸满我泪水的碟片，我将它装在床头柜的小铁盒里，铁盒早已锈迹斑斑。
“滴-”随着一阵车鸣，几辆贴着大红喜字的车，出现在镜头里。那字上的红，红得耀眼。车队在一间小平房前停了下来。那个坐在床沿，正在抹泪的姑娘，是我的母亲。年轻的父亲搓着手，他不知该怎样劝母亲，脸上的笑容里净是木讷
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