如何「健康」的做自己？
更新於 2023/06/22閱讀時間約 1 分鐘
Knowing that we can be loved exactly as we are gives us all the best opportunity for growing into the healthiest of people.
Fred Rogers
知道我們可以完全按照自己的樣子被愛
這給了我們成長為最健康的人的最佳機會。
弗雷德·羅傑斯
電視節目主持人
【想想】
如何「健康」的做自己？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本書作者是位社會心理學家，在書裡面有很多關於溫度與人類生活、社交、行為、文化、人際等諸多研究和探討，溫度的確影響我們的生活、健康甚至是人類演化等等，儘管以結論來說，溫度的影響只
保持健康的身體和心理狀態是一個綜合性的過程，需要注意多方面的因素，以下是一些可以説明你保持健康的身體和心理狀態的建議：
均衡飲食：注意食物的種類和數量，避免過度攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，增加水果、蔬菜、全穀物、蛋白質等食物的攝入，以維持身體健康。
鍛煉身體：每周至少進行150分鐘中等強度的有
你的貓咪是否也像大多數貓咪一樣不喜歡刷牙呢？每天給貓咪刷牙總是變成一場大戰，讓你感到非常疲憊嗎？但如果不刷牙，貓咪的口腔健康可能會受損，導致牙齦炎、口臭等問題，甚至還可能引發其他健康問題。那該怎麼讓貓咪喜歡刷牙呢？
有一個好的睡眠環境可以更容易入睡，更好地休息更有精神地迎接新的一天。
設計和裝飾我們的臥室可以為我們打造一個舒適又健康的睡眠環境。
本篇文章會提供一些設計和裝飾建議，幫助打造最佳的睡眠環境。
一.使用適合休息的顏色
顏色對我們的情緒和精神狀態有很大影響。
臥室主要的目的是要拿來休息的地方，所以在顏色
三個月前，一位老陳多年的客人老劉，急沖沖的來到工作室，請問老陳："真的有需要作心臟相關的檢查，才能出國看望子媳孫嗎？ "，主因其加國的子媳來電說：爸媽感恩節計畫來加國團圓，很棒棒+好期待；只是，為了預防可能兩老在冬天+異地，因為環境+身體可能的不良影響；因此希望老爸作心臟檢查；若結合科學脈診，掌握氣
人類在其一生中大約有三分之一的時間睡眠，但睡眠的內源性機制及其在體內平衡中的作用仍有待進一步研究。根據轉錄-翻譯反饋迴路(TTFL) [1]，生物時鐘是一種自主機制，使生物體準備好在細胞、器官和生物體水平上與外部刺激相互作用。晝夜節律系統的特徵在於內源性節律性（即獨立振盪）和根據外部因素改變其時間的
「心理上的『冷、暖』，可能與實際的體感有關」，一個極少被深究，卻絕對值得探討的開頭，讓《做個有溫度的人——溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》很輕易地就勾起讀者的好奇心。
滿足你的貓的生理與心理需求
可以提高他們的健康與生活品質
減少壓力相關的行為問題與疾病
貓咪需要足夠資源展現他們的自然行為
貓咪也喜歡對社交互動有掌控權
你可能會問: 難道疼她愛她給牠食物跟水還有溫暖的家，還不夠嗎?
.....................................
健康的頭髮始於頭皮，你可以將頭部想像成一個花園，頭髮就是在土壤中紮根的花朵，頭皮就是土壤！沒有健康的土壤，就算充滿了養分和氧氣，沒有污染物和有害細菌，花園還是無法保持最佳狀態。同理，頭髮的健康狀況也反映出頭皮的健康狀況因此除了平常頭髮保養外，我們應該也要注重頭皮保養，那麼該怎麼做才能使頭皮健康呢？
清新的空氣是瑞士的標誌之一。自工業革命起，瑞士山間的小鎮就吸引著許多歐洲富裕國家的人前來度假療養。在瑞士，觀光客可以帶走的紀念品不少，而清新空氣是帶不走的物產，唯有再次徜徉於瑞士的山水間，才能再飽飽地吸一口。來自台灣的蔡黛華博士為我們說明瑞士是如何保持空氣清新的！
改變生活習慣，就能提升大環境！
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