【身體濕氣懶人包】身體濕氣是什麼？哪些症狀？怎麼去濕最有用？
閱讀時間約 3 分鐘
身體濕氣是什麼？
造成身體濕氣過重的原因
身體濕氣可以分成內濕或者外濕，就如字面上的意思，內濕只得是來自身體內部的濕氣，外濕則是指受外在環境影響，導致身體濕氣殘留。
- 內濕：吃太多大魚大肉，愛吃重鹹或麻辣鍋的習慣，或是沒有流汗的運動習慣，而且平常工作久久不動導致全身循環不佳，就是造成身體水分代謝出問題的現代人通病。
- 外濕：洗完澡不吹頭髮、喜歡直接躺在地板上睡覺等等的，都會導致外在濕氣入體，尤其像台灣四季多雨，外在除濕環境沒做好，很容易身體就跟著潮濕出問題。
身體濕氣重的影響
濕氣重對身體的影響可以想像，剛洗完澡的浴室，裡面充滿的濕氣，如果沒有做好通風除濕會怎樣？應該很容易想像浴室裡的磁磚牆壁會開始孳生黑黑的水垢或難聞的潮濕味，時間久了更容易有壁癌等等的問題。
人體也一樣。
脾臟還有腎臟的水分代謝出問題，時間久了就容易生病出問題，舉例來說老人家最容易碰到的風濕問題就是源自於此，甚至部分人的氣喘或過敏都和身體濕氣有關。
身體濕氣重有哪些症狀？
該怎麼判斷身體的濕氣是否過重，可以從身上幾個徵兆來看，淺從身體是否容易水腫，到最嚴重如前面提到的風濕性疾病。
減重停滯容易水腫：體內濕氣過重，容易造成身體虛胖，尤其四肢纖細但肚子屁股大腿卻過胖的泡芙人特別需要注意。
- 容易疲累：每到下午就覺得精神不濟，睡再多都覺得無法得到充分休息，睡眠品質差。
- 皮膚問題多：容易長泡疹、濕疹或乾癬，尤其可觀察臉部是否容易出油或有粉刺產生。
- 腸胃：消化不良食欲差，常常吃一點點就不想繼續吃飯，排便狀況問題多。
- 排便：便秘問題嚴重或是過度腹瀉，糞便黏性高容易殘留馬桶壁。
- 舌苔過重：舌頭上可明確看見白色舌苔，甚至舌頭明顯腫脹可清晰看見牙齒壓痕，嚴重一點還會發現口臭或口水過多的問題。
如何去除身體濕氣？
去除身體濕氣可分主動除濕及被動除濕。
- 被動除濕：泡澡、泡腳讓身體自動排汗即是透過外在方式提高身體循環，即能將身體廢物代謝出體外。另外讓身體遠離陰溼環境也是很好的被動除濕，包含頭髮一定要吹乾、遠離風口少吹冷氣等都有很大幫助。
- 主動除濕：透過自主運動提升身體循環，如慢跑或跳繩等有氧運動。而久站久坐的上班族必須注意，儘量避免維持在同一個動作不動，以免循環堵住造成特定部位水腫。
- 調整飲食口味：飲食清淡，並且少吃寒濕的食物，包含一些水果（火龍果、西瓜、芒果等），難消化的食物也要少吃，糯米麻糬等等。
中藥調身體：用一些可以利水氣排濕加強循環的中藥，山楂、洛神花、薏仁、陳皮等等的藥材。
超商平常賣的紅豆水黑豆水也有效果，推薦大家可以依照個人口味選擇。
去濕氣中藥飲推薦
我自己固定在喝的去濕茶是翰方御品出的，是我之前看的中醫師自己調的，茶包非常大包，內容物很單純是山楂、洛神花、薏仁、陳皮、甘草、決明子、普洱茶、白茅根，沒有其他加糖，推薦給大家：https://hanfang.tw/qK2Qs
這不是團購也不是業配，你買了我也不會有任何抽成，單純個人喝了覺得很有用，幫助我很多，所以分享給大家。
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
6會員
15內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
你知道什麼叫做濕氣重嗎？很多人可能只知道自己可能有濕氣重的情況，但是卻不放在心上，覺得對自己的生活沒有造成太大的困擾。但千萬不要小看「濕氣」，它對於身體健康有很大的影響！女性濕氣重甚至可能影響到受孕機會😖。今天就來告訴你什麼叫做「濕氣重」，還有是如何導致的呢？
夏日氣溫升高，空氣的濕悶總讓人煩躁難安。太多的冰冷甜食，終日待在冷氣房裡，都會容易讓身體外熱內寒，體內濕氣過重，身體變得沉重浮腫，腸胃的不適症狀也變多了。
夏日五大常見困擾
1.心煩氣躁
2.腹脹不適
3.皮膚好油
4.身體沉重
5.蚊蟲攻擊
台灣本來就是一個濕氣極重的島嶼，大家常常在除濕機的開與不開間猶豫不決，今天就帶你看看濕氣對人體不利的影響吧！
體內濕氣不除，減肥事倍功半！想減肥先從去除體內濕氣做起，讓編輯來分享8個濕氣天敵，多吃這些去濕食物~體重速速往下掉
體內濕氣重？從6點來判斷
想知道自己是不是因為體內濕氣重才瘦不下來，先看自己是否中了以下條件！
6個體內濕氣重的表現
1.頭皮頭髮很容易出油。
2.有口臭。
溼氣重症狀:
頭常覺得重重的，老是覺得昏昏沉沉的
身體痠痛、無力
全身乏力，提不起勁
水腫，主要在肚子、大腿、小腿
易胖體質
西醫健康檢查發現有脂肪肝或高血脂問題
一直想睡，睡很多卻還是睡不飽
口水多、痰多
腸胃消化差，肚子容易脹、打嗝、放屁
大便軟，容易粘馬桶
皮膚濕疹
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來
濕氣過重一直是個麻煩的問題，每個人都可能會遇到，但嚴重程度各有不同。我曾向許多中醫詢問這個問題，但每位醫師都給了我不同的答案。不過，我確信臺灣的海島氣候和飲食習慣是造成這個問題的主要原因。我自己也有十年的濕氣問題，一直以來都在試各種方法，包括長期飲用去濕茶。然而，就在最近幾週，我才意識到自己過去一直
身體濕氣重的問題一直是我困擾已久的難題。生活在台灣這樣潮濕的氣候下，加上飲食習慣，濕氣重的困擾總是伴隨著我。我詢問過許多中醫，希望找到解決這個問題的方法，但每個人的建議都不盡相同，讓我感到相當無助和困惑。
身體「濕氣重」? 中醫教你避免濕肥
身體的濕氣與飲食、作息和環境等因素息息相關。當身體濕氣累積過多時，我們可能會感到雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采，甚至可能出現皮膚濕疹和脂肪肝等問題。因此，學習如何有效除濕對於保持身體健康非常重要
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來
你知道什麼叫做濕氣重嗎？很多人可能只知道自己可能有濕氣重的情況，但是卻不放在心上，覺得對自己的生活沒有造成太大的困擾。但千萬不要小看「濕氣」，它對於身體健康有很大的影響！女性濕氣重甚至可能影響到受孕機會😖。今天就來告訴你什麼叫做「濕氣重」，還有是如何導致的呢？
夏日氣溫升高，空氣的濕悶總讓人煩躁難安。太多的冰冷甜食，終日待在冷氣房裡，都會容易讓身體外熱內寒，體內濕氣過重，身體變得沉重浮腫，腸胃的不適症狀也變多了。
夏日五大常見困擾
1.心煩氣躁
2.腹脹不適
3.皮膚好油
4.身體沉重
5.蚊蟲攻擊
台灣本來就是一個濕氣極重的島嶼，大家常常在除濕機的開與不開間猶豫不決，今天就帶你看看濕氣對人體不利的影響吧！
體內濕氣不除，減肥事倍功半！想減肥先從去除體內濕氣做起，讓編輯來分享8個濕氣天敵，多吃這些去濕食物~體重速速往下掉
體內濕氣重？從6點來判斷
想知道自己是不是因為體內濕氣重才瘦不下來，先看自己是否中了以下條件！
6個體內濕氣重的表現
1.頭皮頭髮很容易出油。
2.有口臭。
溼氣重症狀:
頭常覺得重重的，老是覺得昏昏沉沉的
身體痠痛、無力
全身乏力，提不起勁
水腫，主要在肚子、大腿、小腿
易胖體質
西醫健康檢查發現有脂肪肝或高血脂問題
一直想睡，睡很多卻還是睡不飽
口水多、痰多
腸胃消化差，肚子容易脹、打嗝、放屁
大便軟，容易粘馬桶
皮膚濕疹
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來
濕氣過重一直是個麻煩的問題，每個人都可能會遇到，但嚴重程度各有不同。我曾向許多中醫詢問這個問題，但每位醫師都給了我不同的答案。不過，我確信臺灣的海島氣候和飲食習慣是造成這個問題的主要原因。我自己也有十年的濕氣問題，一直以來都在試各種方法，包括長期飲用去濕茶。然而，就在最近幾週，我才意識到自己過去一直
身體濕氣重的問題一直是我困擾已久的難題。生活在台灣這樣潮濕的氣候下，加上飲食習慣，濕氣重的困擾總是伴隨著我。我詢問過許多中醫，希望找到解決這個問題的方法，但每個人的建議都不盡相同，讓我感到相當無助和困惑。
身體「濕氣重」? 中醫教你避免濕肥
身體的濕氣與飲食、作息和環境等因素息息相關。當身體濕氣累積過多時，我們可能會感到雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采，甚至可能出現皮膚濕疹和脂肪肝等問題。因此，學習如何有效除濕對於保持身體健康非常重要
身體濕氣重這件事有什麼大不了？是我以前的想法，我是百貨公司櫃姐，腳常站到積水是常有的事，直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重，體重跟腰圍也越來越粗大，加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾，每天眼皮很厚重，臉看起來圓圓的以外，連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品，原本以為會很有感，但沒想到越來