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睡眠不足會影響心理健康嗎？
親愛的朋友們，你昨晚睡得好嗎？
根據統計，全臺約有 1/5 的成年人為失眠所苦，45 至 65 歲的族群中，更有高達 8 成的人有睡眠障礙。而臺灣更是全亞洲安眠藥用量最高的國家，年用量超過 10 億顆，遠遠超過日本、韓國……等國家。
然而，失眠或睡眠不足只會影響一個人的精神嗎？其實不
2023-12-27
睡眠不足會導致疼痛敏感度增加？全球有大約三分之二的成年人偶爾會出現失眠的症狀，而睡眠不足的人也經常會出現身體疼痛，如偏頭痛、下背痛、持續性（慢性）疼痛等。
麻省綜合醫院 (Massachusetts General Hospital) 研究人員根據近期的研究發現指出：「在睡眠不足時，特定的神經遞質會減少，會使身體對疼痛更加
2023-11-10
睡眠不足🥱
睡眠不足的起因可以有多種，
可能涉及生活習慣、工作、健康狀況和心理壓力等多個因素。
以下是一些可能導致睡不飽的起因：
😮💨不規律的作息時間： 經常改變作息時間，或晚上熬夜、早上起床晚等都可能影響到睡眠質量。
😮💨過多的壓力： 學業、工作、人際關係等的壓力可能讓你難以入睡，或導致夜
2023-08-30
睡眠不足是育兒生活的常態
最近在媽媽群組裡，有著對於睡眠不足的討論...
A媽媽:「想問睡眠不足有什麼症狀呀?我最近胸悶想吐...」
B媽媽:「我是整個人昏昏沉沉、精神不好，全身痠痛、頭也很痛，有時候要靠普拿疼才能睡，不知道哪裡有媽媽的睡眠訓練想參加...」
其實我深有同感，即使魯蛋半夜起來哭鬧的次數已經是個位數，偶而還可
2023-03-20
EP18. 睡眠不足帶來的危害遠超出你的想像《為什麼要睡覺?》第二部－Chen🕮此為Podcast說書頻道【TOGETHER 一起讀】的《為什麼要睡覺?》EP18文字稿，建議可以搭配音檔效果更佳：
👉ApplePodcast：TOGETHER 一起讀
👉Spotify：TOGETHER 一起讀
2023-02-05
失眠易醒，睡眠不足怎麼辦？推薦簡單4味藥，讓你改善下睡眠訂閱我每週都有不一樣的精彩！
經常失眠，睡眠淺，夢多，半夜容易醒，是個總聊不完的話題，今天小編給大家分享一個簡單的妙方，希望能夠幫助你，讓你睡得又香又甜。
這裏小編給大家分享一個可養肝血、補肝陰的方子，名叫四物湯，是由熟地黃、當歸、白芍和川芎這四種草藥組成。
好了，今天的分享就到這裏了，感謝大家觀看
2022-05-23