水腫型肥胖不是真的胖，5個虛胖體質特徵先確認 減重才能事半功倍

水腫體質其實就是虛胖，也和之前分享的身體濕氣重有很大關聯。那水腫體質嚴重想當然體型也蠻需要「調整」的，也有人說是瘦胖子啦，那這篇簡單分享幾個虛胖的體質，幫助大家檢測一下體質。

虛胖、水腫5大特徵

1. 全身的肌肉都鬆鬆軟軟
2. 四肢容易發涼，而且每到下午就有水腫狀況
3. 整天都很累，而且食慾差吃很少
4. 通常是下半身偏肥
5. 尿液呈現淡色，便便稀爛溼黏

水腫型虛胖體質如何解決？

以上五個特徵符合3個就有高機率是虛胖體質，也就是中醫裡說的痰濕體質！沒食慾吃很少卻還是全身虛胖，而且肌肉鬆軟易疲倦，代謝出了問題導致脾胃功能出現狀況。

最直接的對策就是多喝水多運動，身體循環開始轉動，自然就能養好脾胃功能，器官功能上軌道自然能改善痰濕體質。

水腫型虛胖體質飲食地雷

虛胖體質的人有以下幾個飲食地雷要注意：

• 重鹹口味飲食：過多的鹽分會讓身體水分代謝困難，更容易水腫。
• 加工食品、醃漬物：原因同上，製作過程中加入了大量的鹽份，讓虛胖痰濕體質更嚴重。
• 生冷寒涼食物：寒冷的食物將導致痰濕體質，包含像生菜沙拉、西瓜、水梨、苦瓜、牛蒡等都要少吃。
• 難消化的食物：像是飯糰、粽子、麻糬等食物也必須少吃，以免消化代謝功能更差。

調理痰濕體質推薦 中藥去濕茶

前面提到痰濕體質也是身體濕氣過重的辨證，這兩年我不間斷喝去濕茶也讓我很有感的消水腫，我自己固定喝的茶包分享給大家：https://reurl.cc/v7vXMN

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