水腫型肥胖不是真的胖，5個虛胖體質特徵先確認 減重才能事半功倍
2023/06/27閱讀時間約 1 分鐘
水腫體質其實就是虛胖，也和之前分享的身體濕氣重有很大關聯。那水腫體質嚴重想當然體型也蠻需要「調整」的，也有人說是瘦胖子啦，那這篇簡單分享幾個虛胖的體質，幫助大家檢測一下體質。
虛胖、水腫5大特徵
- 全身的肌肉都鬆鬆軟軟
- 四肢容易發涼，而且每到下午就有水腫狀況
- 整天都很累，而且食慾差吃很少
- 通常是下半身偏肥
- 尿液呈現淡色，便便稀爛溼黏
這幾個特徵其實和之前提到的身體濕氣重的特徵有重疊，因為虛胖就是身體濕氣重的結果。但這幾個特徵又更具焦在已經有肥胖特徵的瘦胖子。
水腫型虛胖體質如何解決？
以上五個特徵符合3個就有高機率是虛胖體質，也就是中醫裡說的痰濕體質！沒食慾吃很少卻還是全身虛胖，而且肌肉鬆軟易疲倦，代謝出了問題導致脾胃功能出現狀況。
最直接的對策就是多喝水多運動，身體循環開始轉動，自然就能養好脾胃功能，器官功能上軌道自然能改善痰濕體質。
水腫型虛胖體質飲食地雷
虛胖體質的人有以下幾個飲食地雷要注意：
- 重鹹口味飲食：過多的鹽分會讓身體水分代謝困難，更容易水腫。
- 加工食品、醃漬物：原因同上，製作過程中加入了大量的鹽份，讓虛胖痰濕體質更嚴重。
- 生冷寒涼食物：寒冷的食物將導致痰濕體質，包含像生菜沙拉、西瓜、水梨、苦瓜、牛蒡等都要少吃。
- 難消化的食物：像是飯糰、粽子、麻糬等食物也必須少吃，以免消化代謝功能更差。
調理痰濕體質推薦 中藥去濕茶
前面提到痰濕體質也是身體濕氣過重的辨證，這兩年我不間斷喝去濕茶也讓我很有感的消水腫，我自己固定喝的茶包分享給大家：https://reurl.cc/v7vXMN
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