《人生四千個禮拜》﹕顛覆思想，開啟新的時間觀，本書帶給我關於時間的七個啟發

你有感於時間的流逝，卻覺得無能為力嗎？

你有許多的代辦事項，每完成了一項，又跑出了更多待辦事項等著你，讓你感到焦慮嗎？

你明明做好時間規劃，為什麼永遠感到時間不夠用？如何才能更好的運用時間呢？

如果你跟我一樣曾經有這樣的煩惱，不妨一同來看看這本書，你將會獲得全新又開闊的人生觀。(至少現在我不會為某些事而執著了。)

「這段交到我們手中的時間匆匆流逝。除了極少數的例外，大部分的人終於感到準備好要開始活的時候，已經到了結束的時刻。」－羅馬哲學家塞內卡(Seneca)

你會不會也跟我一樣被塞內卡的這段話深深擊中呢？

人的一生很短暫，如果說人類的壽命只能活到到八十歲，那麼人生大約只有四千個禮拜可活。

看起來很多嗎？仔細想想，你已經用了人生多少個禮拜？

我們每過一天，生命都在倒數，我們以為還擁有許多時間，但其實並沒有想像中的那麼多。

作者奧利佛．柏克曼(Oliver Burkeman) 幫我們換算，即使活最久的人瑞，法國女性珍妮．卡爾芒享嵩壽一百二十二歲，她是有史以來最長壽的人士，然而她的生命最多也只有八千多的個禮拜。

作者奧利弗說道﹕「我們所有人隨時會向生命道別。」

只是時間或早或晚罷了，面對有限的時間，我們究竟能做什麼或該做什麼？

時間管理真正的意義是什麼？

我們的弊病是﹕

因為時間有限，我們常常在待辦清單裡大排長龍許多事項 (你是不是有這樣的經驗，把待辦清單寫好寫滿) ，你想抓住些什麽，於是用心計畫著一項項待辦的事，好似你寫完了計畫，就擁有了時間，就完成了一切，然而，實際上，你知道的，那只是你腦海裏的預想，你只是預期擁有時間罷了！

仔細想想，這些事項有那些你完成了？

看著這些是否感到排山倒海的、無形中潛藏著、累積著的慢性壓力及過勞，造成身體疾病而不自覺。

這本《人生四千個禮拜》帶給我對時間深刻的啟迪，顛覆我部份思想，減輕我本無覺察到的重擔。

我將閱讀完本書的心得感觸，濃縮七點關於時間教會我的事，分享給大家﹕

一、我們以為我們擁有時間，但實際上我們只是預期擁有時間，運用時間最好的方法是專注當下、行動當下

我們做的許多計畫，其實都是自己對未來的預期。

我們預期未來可能發生或想要其發生，而對人生排滿清單和計畫 ，卻往往忘了此時此刻的當下，唯有當下才是活著的，當下才是累積起的未來。

換句話說，未來就是當下的每一刻所構成。你不是不能期待未來，而是該行動於當下。

不要想﹕「等到…我就……」其實，你永遠沒有你以為的有那麼多時間。

為何說人生無常，因為你無法預知未來的下一秒你在哪裡？你會如何？

否則也不會常聽聞誰發生意外猝死或被疾病帶走生命。

關於未來，說好聽是期許，但沒有行動的計畫，只是幻想。

書中也提醒﹕「我們因此應該試著在做每一件事情的時候帶著敬畏之心，彷彿這是最後一次。」

如同生命的無常提醒著我們活在當下的重要，把每一次每一刻當下的體驗好好感觸，將想實行的事或期待完成的夢想，在當下就去實行，不推託到遙遠的明天，不責怪已發生的過去，畢竟過去已無法掌控，而未來也無從得知，我們唯一能掌控確保的就是當下，當下才是你造就的未來。

二、慾望無窮與知足常樂

書中提到﹕

「處理完電子郵件」的過程，實際上會帶來更多電子郵件。

你或許可稱這普遍的原則為「效率陷阱」。

 效率的追求永無止盡，為的不外乎是讓生活過得更理想和快樂。

為基本的生活所需、為滿足自己的內在期許、為獲得外在稱羨的眼光，於是所有的事情不斷地追求高效率，如同希臘神話裡被懲罰的國王薛西弗斯，好不容易將巨石推上山坡之後，石頭又會不斷滾下山坡，而他被迫在永恆之中反覆推著石頭。

這不禁讓人反思，一昧追求效率而掉入效率陷阱的我們，是不是也像是被懲罰的薛西弗斯？

長期以往會讓人疲乏，讓人有喘不過去的感覺。

人生的體驗亦同，為了體驗人生更多體驗，為了滿足更多的慾望，於是不斷地掉入陷阱，導致欲望無窮，陷入陷阱循環，可怕的是我們可能還沒有察覺。

我們常常擁有了並不滿足，總是不斷追求，好還要更好，多還要更多，也許該停下來想一想，是否真的是自己想要或需要。

知足常樂，懂得夠了，才不會在效率陷阱裡打轉。

三、時間教我們學會選擇和放下，並且專注在選擇的事情上

「接受人生時間有限的意思就是在你安排一天的行程時，心中明白絕不可能有時間做自己想做或別人要你做的每一件事，因此你至少能在做不到的時候，不再責怪自己，由於你不得不做出困難的選擇，重點就是學習以清醒的頭腦決定要專心做哪些事，那些則不必去管，而不是預設全都要做。」

事情永遠沒有做完的一天，待辦事項完成後永遠還有許多待辦事項在等著你，時間像是奔在後頭的巨獸追著你跑，但你不是毫無選擇，你能選擇將專注力放在影響最重大的事物上。

因為時間有限，體力與專注力也有限，你只能有技巧的選擇做最重要的事。

你不是超人，無法立刻完成每一件想做的事，你只能選擇，並專注在真正想做的事情上。

當然，也不是說其他的就完全放棄，而是你知道「有限性」，你只能先專注一項， 其他的也只能等完成後，再個個擊破。

作者提到一個方法，有些事情可以「策略性的不及格」，你不必樣樣都做，或事事都追求完美，對於你不期待或沒那麼擅長的，不妨就讓它低空飛過，只做到最低限度的義務即可，等你完成大事項後，再回過頭來完成原本不擅長的也是一種可行的策略。

四、選擇必然伴隨著犧牲，但犧牲不全然都是壞事

選擇A必然得放棄B和CDEF等等，你不能貪心全部都拿，你只能選擇一樣你最愛的最想要的，然後專注去完成它。

你若是要反著來，全都要，在時間有限的情況下，你只能東做一點、西做一點，最後根本無法完成任何事，而導致一事無成。

選擇必然伴隨著犧牲，而犧牲證明你知道此時此刻心目中最優先的是什麼。

你的選擇之所以珍貴，是因為你知道你犧牲了哪些去換得這個選擇，而這樣的珍貴，正是你值得專注的原因，而你也應該專注，你專注地去實踐你的選擇，好對得起你為選擇所做的犧牲。

所以犧牲不全然是壞事，但前提是，你懂得為你的選擇負責，負責的方式就是專注去完成它。

我認為，選擇後的犧牲其實就是書上所說的「錯過的喜悅」，其中提到過的例子﹕結婚的伴侶一旦有自覺的做出承諾，就是為自己的選擇負責，是負責的展現，因為承諾便斬斷擁有無限可能性的幻想，體會到放棄其他選項後，自己當初的選擇更有了意義。

「你再也無法回頭的時候，焦慮會消失，因為現在只有一個方向可走﹕你要前進走向你的選擇帶來的結果。」

與其擔心選擇的後果，不如體會選擇後帶來的海闊天空。

五、學習接受，培養耐性，該花多少時間就花多少時間

德國人對時間有一種說法﹕「本身的時間性 (Eigenzeit)。」某個流程本身就需要的時間。這就好比栽種花草樹木或蔬菜水果，從播種到發芽，從生枝到開花結果，本身就有它們各自的時間性，它們有各自的生命周期，你無法強迫或驅使它們花開花落，你只能讓他們適性的發展與生長，因為強摘的果子不會甜，

這也如同想要破蛹而出的蝶，在牠們努力掙扎破蛹前，你若好心幫牠們破蛹，在還未形成蝶時便已經死去。

當我在輸出這篇心得前，我抄寫著書中的有感筆記，一度懷疑自己抄寫速度太慢，究竟何時才能完成這篇心得呢？連我也在無形中焦慮起來，而當我閱讀到德國人所說的「本身的時間性 (Eigenzeit)。」這說法後，作者告訴我事情本身「該花多少時間，就花多少時間。」讓原本焦慮的心也跟著鬆綁許多。

我轉個念，問著自己﹕

「我們擁有的時間一天最多就24小時，你在一天的時間裡所能使用的額度就那麼多，你已專注在你的選擇，你已盡力在著手完成它，何不讓它就適時適性的發展呢？為什麼要過度執著呢？為什麼不試著放下，那怕只是一點點？追求效率卻變得焦慮有比較好嗎？能不能轉換一下心態呢？」

我又讀到書中的這段，直擊我心﹕「閱讀活動有著自己的節奏，我們控制不了，一旦囫圇吞棗，閱讀體驗就會失去意義；也就是說，我們希望掌控時間如何開展，但閱讀拒絕配合。」真是心有戚戚焉阿﹗

時間的有限性就是如此，我也只能接受，告訴自己已經在行動的路上，又何必焦急呢？焦急有比較快嗎？慢慢來真的有比較慢嗎？

時間又教會了我們另一課﹕接受。

 接受事情原本的樣子，又或者接受它後來的變化，不要一昧追求速度或速成，這就像只追求速讀的書籍數量而失去了閱讀帶來的體驗，反而應該慢下來去享受閱讀所帶來的美好，這體驗的過程中，其實也在無形中培養出我們的耐心，所謂﹕「好事多磨」大概也是這樣的道理。

 事情該怎樣就怎樣，唯一的辦法就是接受它，而不是抗拒它。

這不禁讓我想起前陣子很火紅的《臣服實驗》，與其抗拒，不如學著接受看看生命會帶我們走向何方。

六、有限的時間教會我們珍惜，共享時間，創造彼此獨一無二的珍貴回憶

「時間的價值並非單純來自你個人擁有多少時間，而是能否和你最愛的人共度。」

財富、效率和成就不是人生全部追求的目標，人與人之間的互動交流和相處的情感，更是人們活得快樂和堅持下去的理由。

試想，如果我們活在世上的壽命沒有限制，我們擁有無限的時間，永遠也不會老去和死亡，我們會更加珍惜此刻的生命嗎？

也許不會，正是因為壽命有限、活在世上的時間日日減少，才讓我們更懂得珍惜和分享。

或許這本書也帶我們思考這問題，時間有限，究竟是好或不好？

大多數人認為時間有限，使我們對自己的人生更加汲汲營營，將自己累得要死，同時，隨著時間分秒的流逝，我們感嘆或恐懼著自己正一步步走向人生歸途－死亡，因為害怕死亡，所以追求長生不老、追求美、追求樂活、即使面對死亡也要求善終。

然而，時間有限真的一無四處嗎？

正因為時間有限，時間在此時教會我們的另一課是﹕珍惜

知道自己的時間不多，更要把握當下，活在當下，去完成、去體驗想完成的事，不是腦中空想，而是督促我們實際行動，也正因為時間有限，更教我們懂得結善緣，對身邊的每一個人良善，因為你不知道你們會不會還有下一世甚至下一次相見的機會。

而時間有限並沒有想像中那麼壞，能和其他人在同一空間和時間裡去創造生命的價值，一同擁有珍貴的回憶，時間反而變得更真實、更充滿情感和賦予意義，不是嗎？

「時間的價值並非單純來自你個人擁有多少時間，而是能否和你最愛的人共度。」

即使你長生不老，身邊的親友都已離去，沒有人與你一起共享共度，你還會感到快樂嗎？

七、該休息就好好休息，休息是目的，不是手段

我們之所以常常感到時間不夠用，也無感於休閒時間的增加，是因為我們在該休息時沒有好好休息，我們總是懂得「善用」休息時間，以增加工作效率，不小心把休息變成了加工的手段，在休息時還會想再多做點什麼，然而，別忘了「休息是為了走更長遠的路」，在休息或休閒時就好好的放鬆休息吧﹗而不是把休息變成了另一種待辦事項。

後記﹕

你現在還會以為這本書在教導我們如何做時間管理嗎？

NO、NO、NO，它一反常態，反而帶我們去思索新的時間觀，經由閱讀此書，讓我們對時間有了煥然一新的認知，並開始去思考時間與人生的意義，擁有與實踐自己心中有意義的人生。

讀完本書後，我的想法是﹕時間不是拿來管理計畫或應用的，時間即是當下，是正在過的每一刻、發生的每一件事。

我很喜歡書中的這句話﹕

「事實上，關鍵時刻永遠是現在才對－人生不過是一連串的現在，最後是死亡。」

真是給了我一記當頭棒喝﹗

想要完成的事或者夢想，現在就去做，不要悔恨過去，也不幻想明天，畢竟你正活在現在，你也會很慶幸和珍惜，你擁有現在。

如果你是凡事追求完美的執著之人，〈滄海一粟法〉這一篇可以好好著墨多看幾遍，相信你應該能看透許多。

這本《人生四千個禮拜》雖然只有275頁，看似輕巧，但內容卻豐富綿長，值得咀嚼再三，我將它收藏於書櫃，心煩意亂時再次拿起來閱讀，體悟箇中滋味，也能再次開闊心境。

這本書適合推薦給誰？

• 被時間追趕，容易焦慮的人
• 想對時間與人生有另一番新視野
• 體會當下，並生出勇氣，開始行動之書

也無怪乎許多人討論和推薦它，我也只能將這本心得感觸略敘一二，裡面還有更多關於時間與人生的啟發正等著您一起來閱讀體驗，將這本好書推薦給您。

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