有時候，我們拖延的理由是「我相信未來的自己能做到」。
- 下次，我會早點處理它，先放著吧。
- 下次，我再改掉錯誤，這次先這樣吧。
- 下次，我 …
總會有無數個「下次」，但你卻沒有足夠的「意志力」。
研究表明，人們通常會高估自己的自我控制能力。如果我們真的有這樣的意志力，我們一開始就不會拖延。拖延，會讓小事變成大事，事態一緊張起來，大腦便無法思考了。
當大腦充滿焦慮與緊張時，只能應付眼前的事 ;
只有心情放鬆的時候，才會去想未來的事。
所以，不要拖到以後，現在就決定。
怎麼做呢 ? 使用 “if-then” 計劃。
訂定的計劃將與以往非常的不一樣 :
- 不是一年要讀 100 本書，而是 :
如果晚上洗完澡，那麼我將讀書 30 分鐘。 - 不是今年我要學會吉他，而是 :
如果讀完書，那麼我將練習 10 分鐘。 - 不是我這個學期決定要認真念書，而是 :
如果讀書累了，我將休息 20 分鐘。
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提前決定你要做的事情，就不必等到時候才在掙扎 :
我現在真的必須這樣做嗎 ?
可以等到以後再做嗎 ?
或許我應該做點別的事 !
當你需要對一件事情深思熟慮時，意志力會挺身而出，但它很快就消失了。事先做好 “if-then” 計劃，能讓你在關鍵時刻到來時立刻決定，馬上行動，大大降低對意志力的要求。
你今天偽裝了力量，卻把脆弱留給了未來的自己。
別做自私的人 !
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Blog : 未來的你，不可靠 | 哈利讀書
