【職場45】無所事事，讓生活和工作更有意思

不論在哪個領域工作，都有各自的職場壓力和問題。整天被事情追著跑，事情好像永遠做不完，收入好像總是跟不上支出，主管、客戶、同事怎麼好像都很難溝通...

長時間層出不窮的各種挑戰與壓力，讓我們容易產生工作倦怠 (burnout)、或是這幾年有人提到的安靜離職 (quiet quitting)、躺平等應對方式，來舒緩、處理疲憊不堪的身心。

不過也許無所事事 (do nothing) 或是類似在之前文章中提過的「不瞎忙」、「留白工作法」、「學會說不」概念，可以協助我們調整對職場和工作的感受與節奏。

Do nothing 字面上是不做任何事情，但實際上在習慣繁忙生活的我們，刻意讓自己停下來又何嘗不是種主動作為呢？

從積極的角度來看，do nothing 並非指完全懶惰或者完全無所作為 (不過我相信科技始終來自人性，而惰性是人性中的核心之一 XD)，而是指我們讓自己用刻意放空、刻意轉換連續疲於奔命的節奏，來避免自己出現瞎忙、燃燒殆盡的情況出現。

無所事事，讓生活和工作更有意思

在上班時間、會議中發呆放空，在公司老闆或主管面前顯然是個不太聰明的選擇，不過在專注工作一段時間後起身裝水上廁所、無傷大雅地和同事聊兩句 (也許3-5分鐘)、去買杯咖啡或小點心、中午吃飯時不要談論剛剛還在做的工作，在過程中試著讓自己專心在自己正要做的事情上 (例如：專心看著水注入水杯、觀察一下廁所、想著等下買哪種咖啡、今天午餐的菜色真不錯等)，轉換一下注意力，也許可以幫我們帶來一些新活力。

給自己一些看似無所事事的時間、環境和機會，讓身體和大腦得到緩解休息，等再次回到辦公桌前時，又是一個小轉換，也是一種新鮮感 (讓自己在不同事情中轉換角色、視角，保持彈性，不要整天讓自己離不開某件事情)。

想想，即使是鋼鐵之軀的機器設備、電腦手機也需要休息充電，更何況我們是有血有肉的人呢？

我們除了自己比較容易察覺的意識之外，還有平常不易察覺的潛意識、不同大腦活動區域的存在。在我們發呆休息、晚上睡覺時，其實也是一種創造力默默發揮的時刻。

不知道大家有沒有一種經驗：在無意識做一些例行公事 (例如：洗澡、刷牙洗臉、上廁所) 或是在意想不到的時刻 (例如：走路走到一半、看著天空發呆到一半)，腦中迸出一些自己苦惱一陣子問題的解決方法或點子？也許這也是 do nothing 的某種力量：讓我們得以重拾創造力與靈感。

無所事事，讓生活和工作更有意思。

透過給予自己一些無所事事的時間，讓身體活動活動，讓大腦放下某些執念，自由聯想、發揮想像。也許就在某個關鍵時刻，會為我們自己找到新的出路。