你在你的內在花園，種什麼？｜你的信念在創造什麼

嗨，親愛的朋友們：

這時候是不是很適合唱那首『花園種花』～

預備～唱～

「在小小的花園裡面，挖呀挖呀挖，種小小的種子開小小的花。在大大的花園裡面，挖呀挖呀挖，種大大的種子開大大的花。在特別大的花園裡面，挖呀挖呀挖 ，種特別大的種子開特別大的花。」

哈哈哈哈哈，這首太歌太可愛了！～挖呀挖呀挖！

親愛的朋友，你曾想過嗎？

如果你是園丁，而你的內在是一座「花園」，那裡面會種著什麼、長怎樣呢？

我們人生中所有的經驗，都在我們的「內在」發生，並非外在引發。

你可能會說，欸？！可是因為發生了這事情所以我才...，因為他說了那句話所以我....是的，那我們來看看，這會發生什麼呢？

「你」是『園丁』，你的「內在」是『花園』，你的「每個觀點」是『種子』。

Sandie Clarke on Unsplash

生活當中，你會看見自己的想法和觀點、喜悅和悲傷、痛苦和快樂、憂愁和喜悅、寬恕與仇恨等等....這些都是『種子』。

換句話說，開出的花朵...是出自你自己播下所謂「思想、觀點」的無形『種子』。

有一天，你會看到自己在花園裡所播種的植物，而這些植物都是你自己的選擇，可能是帶著香氣令人喜悅的玫瑰、也可能是堅硬而令人痛苦的仙人掌、也可能種小小的花卻令人著迷得流連忘返。

那你渴望創造怎麼樣的花園呢？

而這個花園，怎麼展現在你的生活、生命當中呢？

Jacob Thomas on Unsplash

說回到我們剛剛說的。

一般時候我們以為外在的發生，與我們本身無關，明明是先因為什麼，才什麼...你把自己變成了受害者，而相信有加害者。

• 和大家分享一個例子。在一次的個案中聊到...
• 這個個案化名為Alan，他是一位業務人員，幽默、很有親和力，許多朋友們很喜歡他。
• 他最近時常睡不好，會常出現「不想被看不起」、「很在意別人怎麼看他」，也很害怕在關係和工作中「犯錯」的許多內在衝突。（這個長成了他的內在花園）
• 陪著Alan去覺察和提問「他不願意在這裡接收什麼？」，他不願意被別人說他沒用、感覺他沒用會被丟下、別人不愛他、他不夠厲害。（這裡是種子）
• 在這次個案裡，邀請Alan去鍛鍊接收『欣賞自己的能力』，不論做什麼事情都為自己感到開心；每天晚上睡前做『感激今天的自己3件事情』，增加與自己的連結；每天用好奇的心去『做自己沒有做過的事情』，減少內心對事情的評判。（種了改變自己的觀點，放下舊有的信念）
• 最近他感激的反饋，發現自己少了好多懷疑自己的地方，願意去看見自己的價值和承認自己認真服務顧客的心意，也因此增加許多顧客。（開出了不同的花朵）

這裡什麼不一樣了？是什麼改變了呢？

不是我做了什麼，在這裡，改變的是....Alan「接收」和「對自己的看法」。

重新的邀請去看見你本來就有的能力，學會欣賞自己、擁抱自己。

你可以重新種下不同的種子來開不同的花，滋養他長大。

Calvin Kurlekar on Unsplash

你的觀點，創造你的世界

在這裡，你可以對自己做的事情和提的問題：

一、開出豐盛花園的秘密：

     活在感恩中，是擁有豐盛和財富的「重要組成」。

• 每天，去感激自己三件事情，承認你創造了它。（不論好的、壞的、錯的、對的....）
• 每天，去感激出現在你面前的人、事、物，承認你創造了它。（不論好的、壞的、錯的、對的....）
• 開始停止評判和抱怨。

二、對一些事情，提問：

自己有一些想法、情緒冒出來時，問

• 「有趣的觀點，我有這個觀點」
• 這是屬於誰的？

有不想要去面對的事情時，問

• 我是如何創造這個的？
• 在這裡，我不願意接收什麼？

想更多的去看見可能性，問

• 如果我能做我真正喜歡的事情，我會選擇什麼？
• 我會想和怎樣的人一起工作？
• 我渴望我的生活是怎麼樣？

你願意，更多的時候都去看見可能性嗎？

無論為你展現的是什麼，都只是你內在創造出來的世界

祝願你，每刻都活成你喜歡的樣子與生活：）