嗨，朋友們：
你最近感覺身體如何呢？
感覺起床特別的累、想睡覺、又或者覺得很沈重嗎、還是輕盈的呢？
現在的生活中充斥著許多的食物，隨時隨地都可以見到吃的，一轉身就是便利超商7-11、全家或者小攤販...等等。
可能身體不餓，但我們卻被食物給吸引，你想過嗎？
你的身體需要這個嗎？還是你覺得必須吃到呢？抑或是這是必點的小吃呢？
在《鳴響學松1：阿納絲塔夏》中（P138頁），提到：
「你知道嗎？你的這些應該吃什麼、什麼時候吃、吃多少的問題，沒有誰的答案，可以比每個人自己的身體回答得更好。感到飢餓和口渴是給我們的訊號，告訴我們該進食了。這才是最適合的時候，每個人都不一樣。....身體會自己選擇他需要的。』
我們有多少時候是根據這個世界的「標準」和「定義」，來告訴我們要吃多少、吃幾餐，怎麼樣才是營養，但你想過你的身體「需要」他嗎？
關注文章的朋友們有發現，我多次提到關於身體，其實我自己也是在這兩年中開始去注意自己「吃什麼」、「什麼時候吃」、「需要吃什麼」。
我原先吃了11年的素食，後來因為在2020時到醫院診斷發現自己的血紅素極低，影響了一些狀況，當時候覺察自己的身體需要改變，開始提問還有什麼可能性？於是，開始攝取些肉類，根據身體的需要協助他補充她所需要的食物。
隨著覺察和意識的提升，也開始發現，自己的身體不需要太多的食物，從三餐改為兩餐，甚至有時候不太需要食物，就不吃，或者有時候來一杯綠拿鐵。（仿間有很多關於綠拿鐵的書）
反而這樣，開始感覺到身體越來越輕鬆、越來越輕盈，大多數都是自己煮，也是根據身體要什麼，煮什麼，才發現自己的身體真的很厲害！有時候搭配起來美味又好吃：）
當然，我自己在這過程中，也是有因為慾望進食，哈哈哈，這真的很好笑，我的身體不要了，但是我依然吃，下場通常都有點好笑，要不就是我長了很多痘痘、要不就是排便不順，抑或是覺得身體無比沈重像石頭....等等。
這就像抽菸，你必須要開始戒斷食物，你是讓食物成了必須了嗎？
你想要有一個輕鬆、有活力和年輕的健康身體嗎？
開始去注意到，怎麼樣對你是最好的！
那你會想，那我該怎麼做呢？
分享幾個工具和覺察～
- 觀察自己都在什麼時候進食？那時候餓嗎？如果晚點吃可以嗎？
- 你吃東西，是為了身體還是為了逃避什麼東西呢？
- 每次想吃東西時，問身體：
身體，你餓了嗎？
身體，你要吃東西嗎？
身體，你今天需要什麼？
身體，你要吃這個嗎？（我每一個食物都會問）
下次，我們來聊聊關於肥胖、運動和美麗，以及性能量和身體這件事情～
當然，如果朋友你也有想問的，歡迎留言給我，我們可以來探討：）
祝願朋友，喜悅快樂：）
怎樣還可以比這個更好呢？
