壓力是萬病的根源
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在科技進步的這個時代，生活型態當然也跟著進步、便利許多，但似乎人人都覺得，壓力卻變多又變大，尤其是中壯年族群，更是覺得壓力山大，在每天忙得暈頭轉向之際，常會不自覺地自問："我是誰？我在哪？" 忙碌到沒有時間或精神顧及自己的身體和感覺，在拼命分泌腎上腺素的同時，免疫力及抵抗力卻不斷下降，身體的各個部位就開始抗議，得不斷輪流地去腸胃科、皮膚科、耳鼻喉科...報到，進而還得去睡眠科、身心科...，"壓力是萬病的根源"，在問題還小的時候，一定要提醒自己，適時地放鬆和排解，就像是偶爾疏通一下堵住的排水管，若一味地壓抑或忽視，放到需要動用大工程(大手術)，就必須花上更多的時間和精力甚至金錢，卻還不見得能解決問題(根治)...
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（筆記）
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譯者： 李彥樺
出版社： #悅知文化
出版日期：2022/03/22目錄
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有時候在壓力下，反而更能激發出意想不到的潛能，但也不要太過強迫自己，覺得快要撐不下去，一定要主動向身旁的人提出協助
甚麼是壓力？
在我們的日常生活當中，壓力無處不在，不管是來自家庭、工作、財政等等方面，總是會覺得有一種無形的壓力存在，那麼大家又知不知道壓力是甚麼呢？
壓力主要分為三部分：
1.壓力源
壓力源即是引致我們產生壓力的源頭，比如說上面提及過的家庭、工作、財政、人際關係等等。
2.壓力感
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