壓力是萬病的根源
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在科技進步的這個時代，生活型態當然也跟著進步、便利許多，但似乎人人都覺得，壓力卻變多又變大，尤其是中壯年族群，更是覺得壓力山大，在每天忙得暈頭轉向之際，常會不自覺地自問："我是誰？我在哪？" 忙碌到沒有時間或精神顧及自己的身體和感覺，在拼命分泌腎上腺素的同時，免疫力及抵抗力卻不斷下降，身體的各個部位就開始抗議，得不斷輪流地去腸胃科、皮膚科、耳鼻喉科...報到，進而還得去睡眠科、身心科...，"壓力是萬病的根源"，在問題還小的時候，一定要提醒自己，適時地放鬆和排解，就像是偶爾疏通一下堵住的排水管，若一味地壓抑或忽視，放到需要動用大工程(大手術)，就必須花上更多的時間和精力甚至金錢，卻還不見得能解決問題(根治)...
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
(摘錄）
英國廣播公司電台節目主持人溫妮德 羅彬森感嘆「我們習慣無是忙，卻忽略了真正重要的事。」
她的生活非常忙碌,要照顧丈夫和一個四歲整天吵鬧 的兒子,要料理家務,把家弄得整整潔潔,更要主持一個 電台節目。最近她母親身患肺癌,藥石罔效。她非常希望 在母親有限的年歲裡盡量陪伴她,可是卻找不出多餘
（筆記）
美國詩人Charles Bukowski曾寫過一首詩: It's not the large things that send a man to the madh No, it's the continuing series of small tragedies that se
man t
壓力絕大部分來自自己,第一屆普立茲獎的得主Herbert B. Swope(1882~1958)說:我不能給你成功的秘訣,但是我知道你為什麼一定會失敗——想要取悦每一個人(I can not give you the formula for success, but Ican give you th
好奇為什麼有人可以在高壓的工作或生活中仍能持續成長、展現成就，以前總覺得抗壓性指的是忍耐，但過度忍耐時常引發的是身心失衡，於是又轉往尋求紓壓方法，但又落入某種類似發洩壓力的循環，因此想透過此書了解在面對新環境或學習新事物時，大腦與壓力機制到底是如何運作的。
#書籍推薦
#Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」：頂尖人士都知道！腦科學實證的掌握壓力「甜蜜點」方法
HAPPY STRESS（ハッピーストレス）-ストレスがあなたの脳を進化させる
作者： 青砥瑞人
譯者： 李彥樺
出版社： #悅知文化
出版日期：2022/03/22目錄
曾經有段時間，每天加班，回到家洗完澡倒頭就睡，那一陣子身心靈狀況都很糟。
對任何事情都沒有興致，覺得生活毫無意義，卻沒有力氣去改變，即使早一點回到家，反而無所適從，不知道要做什麼讓自己放鬆或開心，只會漫無目的的滑手機，然後又開始了熬夜晚起的惡性循環…這一切起因於生活失去了平衡。
有時候在壓力下，反而更能激發出意想不到的潛能，但也不要太過強迫自己，覺得快要撐不下去，一定要主動向身旁的人提出協助
甚麼是壓力？
在我們的日常生活當中，壓力無處不在，不管是來自家庭、工作、財政等等方面，總是會覺得有一種無形的壓力存在，那麼大家又知不知道壓力是甚麼呢？
壓力主要分為三部分：
1.壓力源
壓力源即是引致我們產生壓力的源頭，比如說上面提及過的家庭、工作、財政、人際關係等等。
2.壓力感
3.壓力反應
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1.壓力源
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