【日常】練習寫作Day11-超慢跑

昨天在家裡做完「超慢跑」就倒了，可能是在冷氣下邊流汗風邊吹到頭上才引起頭痛，所以很早就跑去睡了，直到今天早上十一點才爬起來，說到這裡，好像需要簡單解釋一下什麼是超慢跑了。

Alex McCarthy on Unsplash

「超慢跑」這個概念是從日本傳來的，基本上就是非常緩慢地跑步，讓自己的步伐保持在相當接近的距離，心跳在每個人的最大心跳率的60%~80%，進入台灣之後有人將它改良為原地跑，就變成了現在我正在做的超慢跑，它的好處就是部會太傷膝蓋、因為用前腳掌著地也不會讓後腳跟有太大的負擔，而且因為步伐真的很小，就算用180BPM在跑也不會喘到說不出話，不過對於我這種體型較大的人來說輕輕跑一下還是會滿身是汗，但運動的效果絕對不會輸給快走或騎腳踏車。

也就是因為這些好處，即使昨天有不好的經驗，今天我依舊執行著飯後超慢跑，除了要配合我的減肥計劃以外，最主要是陪著我媽媽運動。其實我早就認識「超慢跑」了，去年還有試圖邀請我媽媽一起加入跑步的行列，因為這種運動特別適合老人家和需要運動卻藉口特別多的人，我媽剛好兩個都是(偷罵她應該不會看到)，但她不願意，而且當時我家也還沒有換新電視，沒辦法邊看電視邊跑，所以之後就不了了之。

但今年客廳換了一台70吋的大電視，爸媽每天都在追劇，我媽還會在白天看Youtube上的綜藝節目，前幾天她突然看見有關超慢跑的健康節目，對超慢跑非常有興趣，於是她便找我一起跑，我問她為何去年找她跑她不願意，她笑笑說：「近廟欺神(台語)啦！」好吧，反正不管是徐班長還是李班長，反正讓她看完節目之後願意開始運動的就是好班長！所以我開始每天陪她運動，並且給她一個承諾，如果她能夠堅持超慢跑一整年，我就陪她去雲南玩！

她聽到開心極了，因為她最近都在看的劇把雲南的美呈現得淋漓盡致，所以她一直在囔囔著要去雲南看風景，不過以她目前的身體狀態光飛機落地雲南可能就會要了她的命，更不用說要走路、爬山什麼的，如果她能把這個承諾當作是動力讓身體每天都運動保持健康，那就是我陪她跑步最大的收穫了。

對我而言超慢跑或許比游泳、騎腳踏車和踩橢圓機更適合我做，因為我不喜歡穿泳衣、也沒有腳踏車，家裡附近更沒有好的健身房讓我能去運動，去年暑假我會和家人每天去快走，但今年天氣太熱了，就算是晚上我也不想出門，再加上在河畔難免會聞到一些臭味，所以如果能在家裡做運動不僅風雨無阻，也能減少出門運動的通勤時間，只要一張厚的瑜珈墊甚至還不需要穿鞋穿襪，我想如果這次我還有各種理由放棄運動，那真的就只能怪自己不夠堅持、不夠渴望變瘦了。