CO22:情緒具象化

CO22:情緒具象化

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皮克斯動畫《腦筋急轉彎》

皮克斯動畫《腦筋急轉彎》

如果情緒感受是個角色,他們會長成什麼樣子?有什麼顏色?性格或能力呢?大家都很熟悉的電影「腦筋急轉彎」,就是將情緒擬人化,成為形象鮮明的角色們,我們在生活中所產生的各種情緒,就是這些角色們的作用與互動。

在藝術治療中,常會有將抽象情感具象化的創作,例如將心情畫下來,為面臨的問題選一個色彩等等,這樣具象化的過程,對我們的心理狀態會有哪些幫助呢?

 一、易於表達:其實很多時候,我們的情緒和心理狀態是很抽象、複雜、無法言喻的,通過創造形象、符號或色彩等具象化的過程,能幫助我們更容易地表達和理解自己的感受。

二、心情調節:當我們面臨一些難過消極的情緒,透過將其具象化,有助於將負面情緒從內心抽離出來,降低心理負擔,讓我們更平緩地接納情緒,與其共處。

三、尋求解決方案:當我們面臨內心的衝突和矛盾時,可以嘗試將這些衝突具象化,轉化為形象、互動或場景,從中去發現這些衝突的本質,從而尋求解決的方法。

四、激發創意:具象化可以激發人們的創造性思維。將抽象的概念具象化為形象或符號,這種轉化練習有助於我們創造新的觀點、想法和解決方案。

具象化這樣看似簡單的創作手法,不僅提供了另一種認識和理解自我的方式,在創作過程中緩解了壓力,同時也是激發創意思維的絕佳練習喔!

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BY COLOR 百色抽屜的沙龍
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不知道大家有沒有同樣的感覺?在色彩書籍上看到一些對於色彩的描述,尤其是對色彩感受的描述,會覺得制式、俗套,認為這些敘述都是將色彩貼上標籤,是在形塑對色彩的刻板印象。其中,有些可能認同,但覺得是陳腔濫調,有些不認同的,則是不以為然,認為對色彩不應該有那麼多的成見。
自然環境色彩中,除了岩石、砂礫與土壤等較為固定的基本色,也不乏鮮豔且引人注目的色彩,帶給我們新奇與愉悅的感受。
「大自然就是調色師」,自然界存在某些秩序,都能組合出協調有魅力的色彩。 就像剛剛提到的海邊的石礫灘,整體看起來是一個色調,但仔細看又有多樣的色彩。也讓我想到自己在配色的一個要訣:統一中求變化,變化中同統一。
不知道大家有沒有同樣的感覺?在色彩書籍上看到一些對於色彩的描述,尤其是對色彩感受的描述,會覺得制式、俗套,認為這些敘述都是將色彩貼上標籤,是在形塑對色彩的刻板印象。其中,有些可能認同,但覺得是陳腔濫調,有些不認同的,則是不以為然,認為對色彩不應該有那麼多的成見。
自然環境色彩中,除了岩石、砂礫與土壤等較為固定的基本色,也不乏鮮豔且引人注目的色彩,帶給我們新奇與愉悅的感受。
「大自然就是調色師」,自然界存在某些秩序,都能組合出協調有魅力的色彩。 就像剛剛提到的海邊的石礫灘,整體看起來是一個色調,但仔細看又有多樣的色彩。也讓我想到自己在配色的一個要訣:統一中求變化,變化中同統一。
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身為一個經常在行天宮發呆兼寫作的人……欸對,我都會坐在廟前一排階梯打限動跟文章,待在行天宮很容易文思泉涌。也包含,我對行天宮的籤詩運作,不敢說真理,但和祂們相處久,抽的籤詩多,對照的現實也多,自然就發現了神明的弔詭之處。 會寫這篇,是來自昨天遇到一位女孩,我認為她的頻率反映了時下人,尤其想要以
身為一個經常在行天宮發呆兼寫作的人……欸對,我都會坐在廟前一排階梯打限動跟文章,待在行天宮很容易文思泉涌。也包含,我對行天宮的籤詩運作,不敢說真理,但和祂們相處久,抽的籤詩多,對照的現實也多,自然就發現了神明的弔詭之處。 會寫這篇,是來自昨天遇到一位女孩,我認為她的頻率反映了時下人,尤其想要以