CO22：情緒具象化
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皮克斯動畫《腦筋急轉彎》
如果情緒感受是個角色，他們會長成什麼樣子？有什麼顏色？性格或能力呢？大家都很熟悉的電影「腦筋急轉彎」，就是將情緒擬人化，成為形象鮮明的角色們，我們在生活中所產生的各種情緒，就是這些角色們的作用與互動。
在藝術治療中，常會有將抽象情感具象化的創作，例如將心情畫下來，為面臨的問題選一個色彩等等，這樣具象化的過程，對我們的心理狀態會有哪些幫助呢？
一、易於表達：其實很多時候，我們的情緒和心理狀態是很抽象、複雜、無法言喻的，通過創造形象、符號或色彩等具象化的過程，能幫助我們更容易地表達和理解自己的感受。
二、心情調節：當我們面臨一些難過消極的情緒，透過將其具象化，有助於將負面情緒從內心抽離出來，降低心理負擔，讓我們更平緩地接納情緒，與其共處。
三、尋求解決方案：當我們面臨內心的衝突和矛盾時，可以嘗試將這些衝突具象化，轉化為形象、互動或場景，從中去發現這些衝突的本質，從而尋求解決的方法。
四、激發創意：具象化可以激發人們的創造性思維。將抽象的概念具象化為形象或符號，這種轉化練習有助於我們創造新的觀點、想法和解決方案。
具象化這樣看似簡單的創作手法，不僅提供了另一種認識和理解自我的方式，在創作過程中緩解了壓力，同時也是激發創意思維的絕佳練習喔！
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雖然已經過了一陣子（然後預算還算不出來到底刪了多少錢），但過年整理房間時翻到這張，還是廣傳一下金門立委陳玉珍的要飯說好了。她可能看錯了，我們手裡的是聚寶盆。
（明天2/19從斗六北上台北，若有在雲林金門人信任我可以約今天在斗六火車站請我轉交連署至造冊地點，我帶空白的給你寫也可以。）
在眾多寫作指南中，三浦紫苑的作品別具一格，強調寫作的核心在於品味。透過比喻料理的方式，她為新手作家提供了多方面的寫作建議，不僅涵蓋靈感與文風，還有結構與敘事的技巧。這篇文章探討瞭如何透過生活經驗增強個人品味，尋找寫作中的獨特風格，並鼓勵作家將內心的思考融入創作，創造出更具深度的作品。
當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
在影視行銷中，一張海報的力量遠超過想像，它不只是劇集的視覺名片，更是一種敘事策略。《魷魚遊戲2》再次以強烈的「鮮豔童趣 vs 暗黑暴力」對比，將這部全球現象級劇集的獨特美學推向新高度。
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皮克斯動畫《腦筋急轉彎》中五種情緒對我們生活的重要性，通過理解與接受情緒，我們能更好地應對世界的挑戰。文章指出，情緒本身沒有好壞之分，我們要學會認識和擁抱自己的情緒，並從中獲得啟發。通過接受悲傷與挫折，調整自我認知，最終能達到更真實的自我，這是每個人一生中都應該學習的課題。
電影《腦筋急轉彎2》中所呈現的情緒角色，可以幫助人們認識與接納各種情緒，建構多元視角的信念。這段欣賞與陪伴自我的小旅程，能促進心理成長與自我認識，開始重建個人生活的各種可能性，當人們學會擁抱情感的價值，就能擴張自身能力的限制認知。
你有關注過你的情緒主角是誰嗎？正向活力的樂樂、追求完美的阿焦、或是敏感細膩的憂憂呢？
《腦筋急轉彎 2》近來討論熱度高漲，觀眾看完電影後，除了被角色的可愛畫風療癒，也會回頭檢視自身的「主控台」，引發大眾對於自我覺察及情緒感知的重視。然而在此之前，早有一群教師深知兒童情緒與行為的緊密關係，並有感於華
我在這部電影中看到的情緒議題，正好連結了我在正念中的學習。情緒沒有所謂的好壞，也沒有任何一個情緒可以全然的定義我是誰。透過正念練習，瞭解情緒的保護作用，學習應對焦慮的方法，覺察信念系統並自我療癒，選擇愛而非恐懼的力量，成為情緒的主人。
《腦筋急轉彎2》裡，所有情緒深深相擁、所有信念交錯遞嬗形成新自我的那一幕，最是深刻烙印在我腦海中。
意識到情緒的主導性，向內探索、認識自己、善用每種情緒的作用而不是被情緒拉著走，那不僅是深刻的覺察力，更是能為生命負起責任的創造力。
《腦筋急轉彎2》是一部涉及情緒和心理治療的電影，講述了青春期情緒的轉變和各種心理防衛機制。本文探討了電影中焦慮破壞大腦控制中心的情景、內在家庭系統（IFS）的心理治療方式以及因應策略等主題。
【都靈精選】某種「腦」 朋友 --《玩轉腦朋友2》 動畫化的心理學入們教科書
情緒看不見摸不到，《玩轉腦朋友》系列則以一班以不同顏色區分，可愛生鬼的動畫角色，讓我們能具體的看見腦內情緒運作，以及隨著成長性格、自我及潛意識等的轉變。恰似將心理學入門放進動畫內上演。
《腦筋急轉彎2》更聚焦在接納自己的所有情緒。當我們無可避免的長大後，更複雜的人際與社會關係中，許多因他人存在而誕生的情緒，看似沒有那麼討喜，還可能會讓你有點負面、甚至有時失控，但真的沒有存在的必要嗎？同時也讓人不斷思考，單一面向的人格特質與價值觀，是不是已不再適用？
★文末加碼各情緒書單！★
這是一篇關於情緒與信念的電影隨筆，從不同的角度解析了電影的情感元素，以及在成長過程中找到自己核心信念的重要性。透過情緒主角走過的成長歷程，呼應故事的宗旨——學會擁抱不同的情緒才是獲得真正的快樂。文章中也提到了一些批評，但同時也呼籲觀眾要尊重每個人對電影的想法，以及選擇適合自己的價值觀。
在兩週時間引導學生透過《腦筋急轉彎》深入認識負向情緒、正向情緒，還有知道如何接納情緒後，第三週就會進行藝術創作，負向情緒以蠟筆表達，正向情緒以壓克力呈現，讓兩者融合進行具象化的創作。
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