關於自律神經失調

2023/08/11閱讀時間約 1 分鐘

https://www.commonhealth.com.tw/article/66835(源自康健網站)

根據研究發現,身心疾病已經成為世界上的文明病,由於自己是其中的一個。自己發作時會沒胃口、想吐甚至是乾嘔,讓自己冷靜的方法:

1.求助家人&信任的友人

2.大口深呼吸(發作時呼吸會短淺)

3.泡紫菜湯或含仙楂片(我也不知道為什麼但對我個人冷靜蠻有效的)

4.禱告(本身有信仰)

*以上純屬個人經驗,並非適用所有人,請自行斟酌

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