智慧我與能量

這是今天的第二篇文，因為突然想通了一些事，所以覺得就算是連續發文也值得記錄。

我是真的在接觸心理學、哲學，才開始意識到「我」的存在。

那時候的我，完全沒有意識、覺察、覺知的概念。

幾年前，開始大量閱讀後，我開始注意到所謂的意識、覺察、覺知的概念，但感覺還是不太確定，只是一個很隱約的認知，只知道，心中好像有一位旁觀者，他不出聲，但他可以旁觀出我所有的喜怒哀樂，我所有的克制與收斂，都來自這股旁觀力量。尤其在我說錯話的瞬間，在那停頓的一兩秒，最能感受到他的存在。

最近，開始大量接觸心理學、哲學，才真正開始有了「我」的概念。

我，不是只有一個我。那個想睡覺、想吃飯的我，是我；那個旁觀我喜怒哀樂、意識到自己說錯話的，也是我。

而每個「我」的定義，因不同流派而有所不同。

下面是一些目前總結，用我自己覺得比較前顯易懂的語言表達：

佛洛伊德：
超我：高道德標準，追求完美的我（完美原則）。
自我：讓自己符合現實狀況的我，通常用來調節超我和本我（現實原則）。
本我：有著原始慾望，動物本能的我（快樂原則）。

《清晰地活》這本書：
自我：真正的「自我」應該是觀察者和傾聽者。別說話，在腦海中說一句「你好」，回應的那個，就是真正的自我。這種自我，在佛教叫「自性」，在西方叫「靈魂」。真正的自我，是覺知自己正在覺知的某個主體。生氣的那個不是自我，察覺到我正在生氣的那個才是。

之前上過的自我探索課：
人我：想符合社會價值觀的我。
↓（自我探索）
本我
↓（自我定位）
真我
↓（自我發展）
大我（自我實現）

還有很多有關「我」的定義，身心靈領域還有高我、小我...等等的說法。

但其實萬變不離其宗，要講的大概就是三種我，我自己的定義啦：
1.社交我：為了不成為異類，而社會化、世俗化，表現得人模人樣的我。
2.智慧我：所有自我的對話、反省、旁觀、覺察、傾聽，都是這個我。
3.天然我：與生俱來、獨一無二、來自原始靈魂的我。

所有的我，大概都是解釋這三種面向。只是名稱不同。

然後岔出去說一個今天聽《清晰地活》這本書說到的觀念─能量。

能量一直也是一個非常玄乎的名詞在我心中，直到今天聽書時，聽到一個很具體的解釋，才讓我豁然開朗。

什麼是能量？

可以把它想成是一種「心勁」。打個比方，如果今天男友跟妳提分手，妳很難過躺在床上，鬱鬱寡歡，但突然男友打電話來說要複合，現在在妳家樓下，妳當下那個發自內心的歡喜爆炸，會想立刻穿衣服飛奔下樓的那股勁兒，心勁，就是能量。一種內在原力。

東方叫「氣」，西方叫「精神」。

我們的心靈是一個能量中心，所有事物都會以能量的方式，進入到這個中心，進入到我們的心靈。開心、快樂，是正能量；沮喪、憤怒，是負能量。有時候聽到朋友抱怨，抱怨會變成一種負能量傳達到我們的內心，使我們也心情不好；看到一篇勵志文，會感受到一股暖流越過心中，那就是正能量。

能量會一波一波的，隨著生活的變化流動，震動我們的心靈。

為什麼要說到能量？

因為智慧我，就是要有能力，看著這些能量流從我們的心靈通過。對，通過，不要停留。像旁觀者一樣的覺知到、經歷到就好，然後就是讓其通過。尤其要懂得對負能量放手，如果不讓負能量通過，它就會長期的折磨我們的心靈，阻塞的負能量越多，抑鬱就會變得嚴重。

「什麼都通過？連正能量都要通過嗎？」這是我在跟老陳分享以上時，他提出的疑問。

「喔，這輩子是要來經歷的。」他自己問完，自己回答了自己。

是的。這是我們靈魂這輩子的任務。

再度岔出去講一下靈魂。

就像上面說的，靈魂，是自我，是一個匯集在心窩深處一個又叫「元神」的東西。它在進入到我們身體前，已經在這個宇宙流浪了幾百萬年；當我們死亡，它離開我們的身體，它會繼續在宇宙，繼續又流浪幾百萬年。我們不過是它眾多載體之一。而靈魂的唯一任務就是「進化」。藉由不同的載體，去得到它想要的進化。假設它這輩子是富二代，它就會有符合這個身份的進化；如果它這輩子是三級貧戶，它也會有這個身份該感受的東西。

所以，我們這一生就是用來經歷的。讓靈魂進化用的。

聽到這是不是有點矇了哈哈。心理學、哲學、神秘學、身心靈大雜談。但這些本來就是互相內爆的學問。

好，說回來，能量。

我們內心隨時都要升揚起一個智慧我，以俯視的角度去覺察，並管理內心能量的秩序，細品其中的滋味後，就讓它過，這個過，那個過，下一個，再下一個。永遠以一個旁觀者的眼光，靜看生活所歷經的一切，讓靈魂獲得此生該有的進化。

有意識的「覺知自己正在覺知，感受自己正在感受」，是一種很有趣的感覺，有點像是在看自己的真人秀一樣，可以觀察到自己的反應。

明確的知道內心有個我，會像個守護神一樣的觀察、克制、收斂，就覺得安心。

自從聽完書之後，我時不時的就會在腦海中喊一聲「你好」，而當有個人也回應我「你好」。我就會會心一笑：喔～我還在！

我記得我學過。

Ahmad Odeh on Unsplash