對比一下減肥初期和減了12公斤的現在的照片，很有成就感。繼續努力💪，加油！



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<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">對比一下減肥初期和減了12公斤的現在的照片，很有成就感。繼續努力💪，加油！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">#減重第26天，開始「運動」</span></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=1&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8e90ca2f-4992-4bea-b15c-2594752e68d3.jpg&amp;width=740&amp;sign=h2JKY14H5qloG9RoKARWKqviojM1ze1HSi_Rvn9VV1c" data-src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8e90ca2f-4992-4bea-b15c-2594752e68d3.jpg&amp;width=740&amp;sign=3OMHsfxwpZXtEG7gzA96iXwTZYWsyj2zZlD8D6f1g8o" class="lazy" data-original-src="https://images.vocus.cc/8e90ca2f-4992-4bea-b15c-2594752e68d3.jpg" data-lowquality="true" data-width="2730" data-height="4096" onerror="this.onError=null;this.src=this.dataset.originalSrc;" alt="raw-image"></div><div></div></div><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=1&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8d4bbac0-8abe-4b1f-be1d-010ebe83a48c.jpg&amp;width=740&amp;sign=jN05-VEK5V1wIKTxuVyzoFnfHTVWUYoFsIfLOvxg9aU" data-src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8d4bbac0-8abe-4b1f-be1d-010ebe83a48c.jpg&amp;width=740&amp;sign=istUYfItLsZa_EBwq1f1kfrcjT6vLXJKNXzCii3FEGY" class="lazy" data-original-src="https://images.vocus.cc/8d4bbac0-8abe-4b1f-be1d-010ebe83a48c.jpg" data-lowquality="true" data-width="4096" data-height="4096" onerror="this.onError=null;this.src=this.dataset.originalSrc;" alt="raw-image"></div><div></div></div><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=1&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F31bd9f98-75c1-496d-a4f3-f91a182e8f3b.jpg&amp;width=740&amp;sign=pRg774ye9uE1No8g3S0RIO6bZEyjgIOVULsHMCNDzlo" data-src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F31bd9f98-75c1-496d-a4f3-f91a182e8f3b.jpg&amp;width=740&amp;sign=GbogROTozHOiBFNcfCBwxWXlBBjMQoKgl4pSnp1oo1E" class="lazy" data-original-src="https://images.vocus.cc/31bd9f98-75c1-496d-a4f3-f91a182e8f3b.jpg" data-lowquality="true" data-width="4096" data-height="4096" onerror="this.onError=null;this.src=this.dataset.originalSrc;" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p>

對比一下減肥初期和減了12公斤的現在的照片，很有成就感。繼續努力💪，加油！

減重對照圖

健康

今天上午在運動時，社區保全大哥跑來跟我說想跟我學習減肥，因為他知道（看著）我都靠運動和自我飲食控制來減肥而沒有吃一些很貴的減肥保健食品。他的醫生最近也開始要他減肥，為了健康。其實，我的減肥也還沒成功，因為….除了減掉重量外也要增加肌肉才行，而我只做到了1/2，還有待努力。

早上有個好朋友跟我說叫我

飲食控制+運動是最好的減肥方式

一個熟齡女子獨自遊歷台灣，享受一個人獨處的自由及樂趣。