每日一則，充實自己71
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自由的定義
「與自己和解，是真正的自由。」- 布茲·阿爾德林
這句話強調了內在和解的重要性，認為只有當我們與自己和解時，才能真正達到心靈上的自由。
真正的自由並不僅僅是指外在的狀態，更重要的是內在的心靈和解。
當學會與自己和解，接受自己的不完美，並培養愛和和諧的內在關係時，我們能夠實現真正的自由和內在平靜。
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當我們開始認清真實自我，便會發現那些表面的得失、外界的評價，對內心的平靜不再有太大的影響。外在的世界是無常的，唯有內心的真實才是永恆。不再追求外在的認可，而是真正地活出自己內在的價值時，便能從中體驗到無拘無束的快樂。透過接納自己的不足與優點，將不再活在他人的評價中，而是真正為自己而活。
每天愛自己的過程，就是找到屬於自己的平靜之路。當生活的壓力與外在的挑戰來臨時，自愛能讓我們擁有堅定的心智，無懼任何外在的動搖。世間的苦難是生命的一部分，而愛自己是解脫之道的一部分。每天愛自己，不僅是為了當下的安寧，更是為了將來的力量；這種力量不是來自外在的掌聲，而是源於內心的安然無懼。
「你真的覺得自由嗎？
因為這一切的最終目的不過是自由。古往今來，無數神秘學都告訴我們，追求靈性成長的理由，除了釋放自己，還是釋放自己。釋放自己的恐懼、釋放限制自我的意識形態、釋放幻覺妄想、釋放痛苦。釋放尚未成為真正的自己的那股焦慮感。
自由。
你感覺到了嗎？
你為了讓自己變得更好、更自由而做
每次你放下，內在的執著就會少一點
自由是這世上最自然不過的事，事實上，它是我們生命應有的姿態。而所謂，自由的活在「當下」，指的就是體驗生命碰觸你、流經你深受感動的每個瞬間。
探索自性與生命的開展是緊密交織的，而不置可否的是，內在不容忽視的聲音，恰恰是我們需要下工夫之處。
這段深入內
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
活到極致 意微著要不端地超越自己
這並不是指要成為完美的人
而是要不斷的成長和改變中
找到內在的平衡和滿足
清空自己 就像是把過去的包袱和限制放下
讓心靈得到解放
這並不容易 需要勇氣和決心
去面對自己的不足和局限 並非努力改進
活出最好的自己
就是在每一個瞬間 努力做到最好
不
這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。
一月份的《豐盛早鳥讀書會 》輪到我導讀《刻意放鬆 》這本書中其中一章「放下我執」
佛教中指對一切有形和無形事物的執著，也就是"執著自我"，即以自我爲中心，一切以我爲前提，對任何事都堅持自己的想法才是對的。
我們的主觀意識，尤其是自己認同的內容。
那麼你的”我執”是什麼呢?
「如果你想得到自由，唯一要做的就是放手。」
在《朝聖者》第一次讀到這句時，不太能理解當中的意義，第二次讀到這一句，是主角將這句話傳給另一個人，我突然好像明白了什麼似的。
什麼是自由？對我來說，自由就是可以隨時隨地做自己喜歡做的事，並且可以隨心隨意拒做自己不喜歡的事。不管做什麼都是真心的選擇，
當我們開始認清真實自我，便會發現那些表面的得失、外界的評價，對內心的平靜不再有太大的影響。外在的世界是無常的，唯有內心的真實才是永恆。不再追求外在的認可，而是真正地活出自己內在的價值時，便能從中體驗到無拘無束的快樂。透過接納自己的不足與優點，將不再活在他人的評價中，而是真正為自己而活。
每天愛自己的過程，就是找到屬於自己的平靜之路。當生活的壓力與外在的挑戰來臨時，自愛能讓我們擁有堅定的心智，無懼任何外在的動搖。世間的苦難是生命的一部分，而愛自己是解脫之道的一部分。每天愛自己，不僅是為了當下的安寧，更是為了將來的力量；這種力量不是來自外在的掌聲，而是源於內心的安然無懼。
「你真的覺得自由嗎？
因為這一切的最終目的不過是自由。古往今來，無數神秘學都告訴我們，追求靈性成長的理由，除了釋放自己，還是釋放自己。釋放自己的恐懼、釋放限制自我的意識形態、釋放幻覺妄想、釋放痛苦。釋放尚未成為真正的自己的那股焦慮感。
自由。
你感覺到了嗎？
你為了讓自己變得更好、更自由而做
每次你放下，內在的執著就會少一點
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探索自性與生命的開展是緊密交織的，而不置可否的是，內在不容忽視的聲音，恰恰是我們需要下工夫之處。
這段深入內
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而是要不斷的成長和改變中
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這並不容易 需要勇氣和決心
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就是在每一個瞬間 努力做到最好
不
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一月份的《豐盛早鳥讀書會 》輪到我導讀《刻意放鬆 》這本書中其中一章「放下我執」
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我們的主觀意識，尤其是自己認同的內容。
那麼你的”我執”是什麼呢?
「如果你想得到自由，唯一要做的就是放手。」
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什麼是自由？對我來說，自由就是可以隨時隨地做自己喜歡做的事，並且可以隨心隨意拒做自己不喜歡的事。不管做什麼都是真心的選擇，