這是我從未講過的故事，我必須把它從胸口拿走才能讓它過去，我需要奪回被偷走的光，所有的痛苦和真相，我穿著戰鬥盔甲掩飾我的傷口，我曾如此羞愧和困惑 ，我有傷疤，但我知道有許多方式表明我是倖存者。
💗在糟糕的事情發生之後，我們已經不是從前的自己。
- 在糟糕的事情發生之後，我們已經不是從前的自己。
- 人們的創造力來自於創傷，很可能是因為接近了死亡。
- 「父母會傷人」是個殘酷的事實，我們受傷了，但有能力修復一部份，只是這條路並不好走，如同一位身處殺戮戰場的戰士要進行突圍一樣，須在智、仁、勇兼備，且充滿毅力、奮戰不懈，最後氣力放盡，才可能重新獲得心靈的自由。
善緣善了，惡緣也要善了，身邊的人來來去去，不過是生命當中曾經出現的數個緣份之一，未來的生命會不會有他們 ? 不知道。 生命中碰到的人都是階段性的緣起緣滅。
時光難倒回，無法阻止創傷事件發生，但我們可以調整如何理解與因應創傷事件。換言之，如果『只回憶創傷經驗』，這樣會使自身大腦深化創傷記憶，而鼓動更多的負向情緒。💗Reasons to Stay Alive
他 只是在一個知道自己可以去的地方，讓自己度過又一天的痛苦，繼續活在世界上。也是從那時候我明白，光叫他們「想開一點」是沒用的。他們或許根本無法具體說出自己發生什麼事，又怎麼在一片抽象 中看開呢？
就像你胸口住了一隻蝙蝠，你卻在一片黑暗中看不見（也聽不見），只感覺急促的翅膀不停敲擊你最靠近心臟的那根血管，更不知牠何時會停止拍擊…有五分之一的人都可能面臨這種處境，可能是我本人、我所愛的人、甚至我們隔壁的鄰居。
而這些經驗，都記錄在《活著的理由》這本書裡了。
💗活著
或許不只是為了「開心」而努力，而是為了在千瘡百孔的感受中，還能找到存在身而為人，最可貴的勇氣與韌性。」不論在任何地點，任何時刻，都要試著去發現美。一張面孔、一句詩詞、窗外的雲、塗鴉畫。美可以淨化思想。
善良。在最深層次，宇宙中沒有哪種藥比善待他人令你感覺更好。你不需要這個世界理解你。沒關係的。有的人永遠不會真的理解他們沒經歷過的事情，但有些人會理解，要對理解你的人心懷感激。
- 記住：你一點也不怪異。你是人，你的一切行為、感覺都是符合自然的，因為你是自然界的動物。你就是大自然。你是類人猿。你生活在這個世界，這個世界活在你心中。一切都是聯結在一起的。
- 在你的最低處和最高處，無論你是快樂還是絕望，平靜還是憤怒，都有一個最核心的「你」是始終不變的。這個「你」才是最重要的。
- 記住：地球生活的關鍵是改變。汽車會生鏽，書頁會發黃，技術會過時，黑夜會變白晝，憂鬱也會消散，毛毛蟲會變蝴蝶。
我的名字被稱為苦痛，那是我的身世，是我的過去，
但主，你更願更新我的生命。
許多時候，我在重擔之下就像壓傷的蘆葦、將殘的火把，有時我也遠離主，謝謝你還是憐憫我，從不折斷我，也不壓傷我，乃是一直等待我接受你的憐憫和恩典。
馬太福音 12:20 我是那將殘的燈火 祢不熄滅 我是那壓傷的蘆葦 祢不折斷
💗將殘的燈火 壓傷的蘆葦
街道上 人來人往 熙熙攘攘 顯得我 分外孤單
無助感在擴散 我一人遊遊蕩盪 盼著覓得避風港
直到遇見祢那天起 生命開始有了意義
我不敢相信 祢是我天父 我是祢兒女 祢贖回我生命
原來祢 一直都在我身旁 做我腳前燈 路上光
壓傷的蘆葦 不折斷
即使我頭髮 祢也數算 因為祢 使人生有了希望
將殘的燈火 祢點燃
我不再孤單 不躲藏 因為祢 就是我永生的盼望
