數位焦慮
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現在人的生活除了陽光空氣水之外，最離不開的就是手機。
前陣子到公司後才發現手機忘了帶時，很沒有安全感，有種忘記穿衣服就出門的感覺。
事實上手機大部份都是來滑社交媒體或是確認Line的訊息，由於疑心病較重，就沒有設定其它電腦裝置可登入社交媒體或是line，沒帶手機的那天，感覺像是斷了線的風筆，跟外界斷了連線。剛開始非常非常焦慮，但經過一個上午後發現，其實是因為自已習慣有事沒事就會不由自主的想滑一下手機，反而讓自已無法專心做事，注意力下降。
手機給生活帶來許多便利，但也帶來許多負面影響。像是睡前滑手機會影響睡眠品質，常時間滑手機會造成姿勢良頸椎疼痛，還有眼睛乾澀等等所謂的手機病。
沒帶手機的那天，回到家後以為手機是放在臥室，但卻沒有看到。然後又想不起來早上起床時到底有沒有放進包包裡，左思右想，到處尋找，最後才在機車的置物箱找到。原來是因為包包沒有拉拉鏈，騎機車時因為晃動，導致手機從包包滑落在置物箱裡，又因為手機太薄沒有發現它的存在。
還以為當天未讀line的訊息會爆炸多，但事實上並沒有(冏)。
當你發現忘記帶手機時你會怎麼辦？歡迎留言分享
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
手機如何綁架了我們的生活？
現代生活中，幾乎每個人手上都有一支手機。這小小的裝置，無時無刻不在影響著我們的生活。它不僅僅是一個通訊工具，還成為身份證明、財務管理、社交媒介的綜合體。從戀愛的訊息到生活的點滴，甚至是虛擬錢包，手機承載著我們日常生活的方方面面。然而，正因為手機的無處不在，我們也漸漸發現
早上起床除了關掉鬧鐘，如果ㄧ不注意，就會開始滑手機看訊息、新聞，那些雜訊一下子充斥了整個腦袋，以混亂的思緒開始新的一天，又因為浪費了時間在檢視不重要的資訊，接著只能匆忙刷牙洗臉並準備後續的工作。
不由自主的一直滑著手機，手機正在悄悄控制你的人生。
你知道為什麼自己總是容易「焦慮」且有越來越持續慢性的跡象嗎？
在眾多說法中，不可忽視的是「手機」的發明–它讓我們生活在一個全年無休的超連結世界，誰都可以隨時用訊息、電話或視訊和我們聯絡。尤其是自新冠疫情以來，在家工作運作模式更是把家和公司最後的物理距離消滅了。我們必須全天候隨時待命，不管是在
在輔導工作中發現，很多在手機世代成長的孩子，常常漠視自己出現的情緒，在情緒出現的當下無法適當表達，而習慣性逃往手機的世界，忘了細細品味及感受自己的感覺，也失去對別人感覺的敏感度。
自從電視出現、電腦發明，人的感覺開始受到挑戰，一直到最近幾年手機及網路的普及，如溫水煮青蛙一般，我們漸
心情筆記 2024.3.14
#沒有手機的日子
前幾天把手機摔壞了，面板破裂，畫面看不到，只好送去手機店維修，要二天的時間。突然，身邊沒有手機，無法觀看所有賴、微信的信息，沒有網路分享，連電視也無法觀賞，也無法聯絡所有的人事物。
記得之前有一次，只是忘了帶手機出去，心中就焦慮
自從智慧型手機成為大家普遍使用的工具之後，有許多資訊正偷偷消耗我們的注意力。例如原本想打開手機查閱資料，卻突然被跳出的訊息給吸引走，等到回過神來，才發現時間已默默過了半小時、又或是忘記原本打開手機，究竟要做什麼？好像得了健忘症一樣、或是手機發出的叮咚聲，總是打斷你原本正在做的事呢？
Iphone手機上滑著ig、fb、x，眼睛緊盯螢幕，不敢移開手機分毫。
就深怕漏掉任何關於社群上的訊息。
你是不是也有這樣的「手機癮」呢?
我曾經和有些人吃飯，他們即便對面有人，依然把注意力放在自己的手機上。
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
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