做重要但不急迫的事-運動
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成功學大師史蒂芬•柯維（Stephen R. Covey）認為，人生的一大課題是「把最重要的事視為當務之急」
時間管理的第一課，就是練習區別出「急迫性與重要性」
史蒂芬‧柯維的「時間管理矩陣」
提出了「時間管理矩陣」，以急迫性和重要性為兩軸。
- 第一象限：表示急迫又重要的事，如要在期限內完成的工作。
- 第二象限：代表重要但不急迫的事，主要與生活品質和中長期規畫有關，如自我成長和與家人相處，這部分的事情不會催促我們，必須主動去做。
- 第三象限：看似第一象限，因為他們很急迫，因此會產生「這件事很重要」的錯覺，就像電話或突然的訪客，其實都在滿足別人的需求，與你自身的目標無關。
- 第四象限：屬於不急迫又不重要的事，簡單來說就是浪費生命的「逃避」行為。
有意義的生活應該主要落在一、二象限，遠離三、四象限。
以上資料來源：擷取經理人網站
這個觀念大部分都懂，但要做到真的有點難，首先努力想讓自己做「重要但不急迫的事」：如運動
目前已經算持續有2~3年了，努力維持每週運動三天，每次50分鐘
因為有小孩，晚上時間有限，於是利用中午休息時間讓自己運動一下
好在有參加一個運動團，大家可以一起互相鼓勵、互相督促
人難免有時候會有惰性，這時候最需要夥伴們的鼓勵了
希望我能一直持續下去，加油！
附上一張騎飛輪課程結束後的顯示儀表
雖然54分鐘只消耗了500卡，但至少對得起努力的自己了，嘻~~加油！
飛輪車險是儀錶版
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了時間管理的重要性，強調時間作為稀缺資源的價值。有效的時間管理能提升生產力、減少壓力、實現目標並平衡生活。文章介紹了設立明確目標、制定計劃、優先排序和專注執行等基本原則，並提供了實用的技巧如番茄工作法、四象限法則、時間日誌和設定截止日期。
這篇文章主要探討時間焦慮和活用艾森豪矩陣來分配任務優先順序的方法。同時介紹了重要且緊急>重要但不緊急>緊急但不重要>不緊急也不重要的人生及工作的排序方式，以及1-3-5策略和時間箱的應用。
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事，你在什麼時候該做什麼事，你就去做那件事就對了，這其實就是時間精力管理，搭配心流狀態的工作方式，就是一個很有效的時間管理法則。
解析「高效能時間管理矩陣」，一個結合長短期目標與效率效能的四象限框架。文章指引我們如何設定並實現長期人生滿意的目標，同時達成短期的階段性目標。並透過日常紀律養成，逐漸建立起長期效率的飛輪效應。這不僅是時間管理的策略，更是塑造充實生活的指南。
跑步時候，最喜歡的另一件事，是聽「寧夏璐」podcast。最近一集是柯沛寧引導師描繪 Stephen Covey 的「高效能人士的七個習慣」，覺得受用、回來重複聽個幾次紀錄：
Effectiveness，我們常聯想到快速有效、效果達標，而他們掌握大家「應知道而未知道」的「自然法則」，搭上高速、
在工作和生活中，常常有許多待辦事項等著我們去執行，有時候會覺得我們像無頭蒼蠅一樣瞎忙，但時間管理的四象限提供了我們一個辨別要做的事情的方法
時間管理的四象限
1.急事：重要緊急
如應酬、開會、即將截止的工作等
2.要事：重要不緊急
如看書、運動、學英文、培養興趣技能等
3.雜事：不重要緊
艾森豪矩陣是一種有效的時間管理工具，透過將任務依重要性和緊急性區分成四個象限，幫助人們掌握任務的優先順序，避免耗費時間和精力在不重要的事情上。這篇文章介紹了艾森豪矩陣的運用方法，並提到了在緊急事情耗費太多時間後，容易陷入不重要且不緊急的事情中，影響自我成長和未來規劃的重要性。
昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。
有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。
因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒
第一個觀念就是，一個人的時間有限，所以要怎麼在有限時間內做最多的事情，重要的不是時間管理，而是要知道真正重要的事情是什麼，然後捨棄其他不重要的。第二個觀念則是，要達成目標，就要先找到最重要的那件事情，並且從那件事情開始下手。
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