減法，還有最重要的那一件事情

前幾天去上健身課，教練給了我一個課後作業。

他指著一台訓練腹部的機器，跟我說：「接下來你自主訓練的時候，第一件事情就是用這台機器，目標至少每次訓練四百下。」

接下來開始得專注在腹部訓練

我看了一下他，問還有其他的嗎。他回答：「你先專注在這個訓練，其他的等下次上課之後再說。」

聽了他回答之後，我心中笑了一下，看來這陣子有一些觀念充斥著我的生活啊。

最近因為生活上的變化跟閱讀的書，我對很多事情的看法有了些變化。

閱讀的書籍叫做「The ONE Thing」以及「Four Thousands Weeks」，雖然都還沒讀完，不過兩本書分別分享了一些重要的生活時間跟工作管理的重要觀念，讓我好好對自己的生活進行了很多思考跟調整。

第一個觀念就是，一個人的時間有限，所以要怎麼在有限時間內做最多的事情，重要的不是時間管理，而是要知道真正重要的事情是什麼，然後捨棄其他不重要的。第二個觀念則是，要達成目標，就要先找到最重要的那件事情，並且從那件事情開始下手。

仔細想想，其實這就是斷捨離跟20/80法則的終極版本

大家都聽過斷捨離，但通常是用在整理有形事物上，而忽略掉無形的生活跟工作中，斷捨離也是一樣重要的。畢竟每個人的時間有限（依照「Four Thousand Weeks」作者的想法，一個人大概一生可用的時間就是四千週左右），但是這世界上可以做的事情，絕對不是有限時間可以做完的，所以相較於想著可以用時間管理做到所有的事情，還不如思考真正重要的事情是什麼，然後專心在那些事情上。至於剩下的事情，則就是要忽略掉。因為當我們越是什麼都想做到的時候，越是什麼都做不到。

至於20/80法則，也是很多人聽過的概念：一件事情要成功，通常最重要的部分只有整個流程的兩成左右，做到那兩成，大概就可以達成八成以上的目標。可是在「The ONE Thing」中，作者認為找到那兩成的工作只是第一步，更重要的事情是要在那兩成的工作裡面找到兩成最重要的部分，然後在那兩成最重要的部分，要繼續思考並且尋找那最重要的一步。找到那最重要的一步來開始，才能最有效地應用資源來達成目標。

如果把這兩個觀念用到我的健身，當我跟我的健身教練談到接下來的目標，他跟我解釋，他想要先讓我的肚子瘦下來（最重要的目標），所以我自主訓練的第一個目標就是得針對這些方面訓練，而那台機器，就是最好的開始（最重要的第一步）。

他跟我說：「我看過你的自主訓練，你的訓練菜單要更明確。」用另外個角度來思考，就是我的健身一直缺乏明確的目標，只想包山包海，所以也沒找到最正確的第一步來開始，因此我的健身成果一直停滯不前。

這也讓我想到前幾天去整骨跟針灸的時候，相較於以往我會讓醫生做全身調理，我請醫生專注在我困擾很久的肩膀。原因很簡單，雖然我之前的療程也有治療肩膀，但因為我現在去的頻率變少，而且目標還是全身調養為主（包山包海），所以我的肩膀在舒緩了幾天之後，又會開始不舒服。所以我決定重新思考，以我現在的狀況，我需要運動時肩膀不會帶給我困擾（最重要的目標）不如先專注在肩膀治療（最重要的第一步），然後再考慮其他療程。

很幸運地，在調整了優先順序後，我馬上見到了效果，因為肩膀得到了更深入的治療後已經恢復許多，運動上跟生活上，肩膀帶給我的困擾都減少不少。

至於生活上也是，我現會思考，我的大目標是什麼，大目標下的單週目標是什麼，單週目標下的今日目標是什麼，然後要達成今日目標，最重要的那一步是什麼。確定最重要的那一步之後，我會盡量避免讓自己被其他事情干擾，然後專心在那一步，等完成之後再進行下一步。雖然離真正有效地利用時間還有一段距離，但相較於前陣子每天都覺得時間不夠用的沮喪，現在很多事情都可以在希望的時間內達成，所以感覺踏實不少。

雖然兩本書都有點提到反時間管理的觀念，可是我覺得其實這也是時間管理的一種。在有限時間內找到重要的事情跟重要的步驟，藉此做最多事情達到最多目標，其實正是時間管理的最理想狀態。

當然，如何對事情進行取捨，如何找到最重要的那一步，並不是那麼容易達成的。畢竟要承受犧牲其他事情帶來的沮喪，要集中精神找到那最重要的一步，都需要好的態度跟經驗來達成。但或許因為這樣，這才更值得大家去學習吧。

最近學到的觀念，分享給大家參考。

最後想說的是，我離看完那兩本書還有一段距離。希望之後能夠再跟大家更深入地分享這兩本書的心得。