讓自己感到幸福的小事

閱讀時間約 1 分鐘

這四天連假,你做了什麼呢?

如果有人突然問我這個問題,不知有多少人和我一樣,會一時間像失憶一樣,想不出來過去四天自己做了什麼?回想起來,才發現好像有一些視之為日常,但卻是可以細細品嘗、讓人感到幸福的來源。

人有兩大基本心理需求:親密感和連結感。而兩者都和關係的品質有關,一個是關係裡的安全感、一個是關係裡的歸屬感;前者是「我」與「他/她」的關係,後者是我屬於哪裡(群體)的關係。

第一天,和先生、兒子去了自己很愛的壽司店吃飯,享受咀嚼在嘴裡的滋味,有親密的人和自己一起共嘗,是一種幸福。

第二天,去教會和神、和兄弟姐妹有所連結,得到支持、鼓勵、肯定,是一種幸福。

第三天,一家人去了新竹一家山林餐廳用餐,雖然因為臨時起意,在現場等候了近一個半小時才得以進入餐廳。但既來之,則安之,在門口的魚池看看魚、在餐廳外走走,感受吸進的每一口山林的味道,看著山谷山嵐的飄動,是一種幸福。

第四天,和娘家人一起聚餐,家人聚在一起,飯後去了附近的山林走走,去大自然抱抱樹、將手放在溪水裡,感受那個冰涼和流過指尖的感覺…是一種幸福。

找到親密的對象、建立和他/她/祂的連結感。或是把自己放在大自然裡,在天地間,是人與天和靈的連結。

停下來,細細品味。

和一個「他/他們」,可以是人、可以是動物、可以是自然、可以是讓你感到滋養的對象,建立關係和連結。

然後,心裡滿滿的,溫暖而安適。

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對心理健康現場的觀察和想法,也許有點批判,說一點檯面上大家「不好說」的事實。
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