失眠三部曲之一｜半夜2:48分的自己
閱讀時間約 1 分鐘
醒了。
我想著，
這世界是不是太擁擠，
找不到一個安全的地方，
可以盡情的釋放自己。
尖叫需要預約。
哭泣需要排隊。
如果它們都這麼乖，
會好好聽話等著叫號就好了。
我失調了。
在控制與失控間失調了。
所以我醒來，
在半夜的2點48分。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
失眠是一種常見的睡眠障礙，影響著全球數百萬人的生活質量。失眠的原因多種多樣，包括壓力、焦慮、生活習慣等。然而，許多人忽略了床墊對睡眠質量的影響。本文將探討失眠與床墊之間的關聯，並提供一些選擇合適床墊的建議，以改善睡眠質量。
失眠的常見原因
1.
心理因素：壓力、焦慮和抑鬱等心理問題是導致
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
收到了六顆心，
來自自己的曾經。
我也歡喜地，
試著，去碰觸，他人。
並留下一顆顆的心。
多久沒有好好與自己對話了呢？我知道自己內心的孩子一直鬧著情緒，偏執的一直不放過自己，一遍一遍的抓著那會弄傷自己的利器不放，『孩~要不要這麼的偏執阿？』幾年了？我甚至都不願意去記清楚，應該有5年了吧！還是更長的時間呢？
異常執著的孩子偏要用力的緊握著那利器，任憑自己的手掌血肉外翻、皮都無力地垂掛在掌邊
每當天氣轉涼季節交替之時，總會片段般想起過去同樣季節所經歷的回憶，很喜歡這樣的溫度但討厭想起沒有溫度的記憶，似乎這樣的天氣不搭配點陰鬱的情緒會打破興致的樣子。
近期沒來由的想要改造空間，丟掉了以前的課本還有早就乾掉的水彩畫具，慢慢的收拾、慢慢的細數以前都幹了什麼奇怪的事情，發現收藏了幾十本筆記本
回想至今在我有印象以來的第一次失眠是在幼稚園的時候，當時面臨人生的第一個衝擊就是「原來人會死掉！」，對於當時的我來說只要想到「有一天身邊的人會永遠消失」這件事就讓我感到害怕恐懼，於是這個問題讓我焦慮的思考整個晚上並帶著不安穩的情緒度過夜晚。
-
這個問題始終困擾我很久，多年後我設法給自己一個合理的解
「每天晚上都要醒來好幾次，怎麼睡也覺得不足夠。」
「晚上在床上等了30分鐘還是睡不著。」
「還沒天亮便已經醒來了，然後就再睡也就不著了…...」
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