【心理文章】快樂的好處
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人生在世，只是匆匆數十年，學會掌握如何快活渡過每一天，是經營成功人生不二法門。大家可不要看輕「開心」兩字，在人生旅途中要持續保持開心心境一點也不簡單，因為總會有不同瑣碎事，會不斷挑戰我們情商。
加州大學薩莉亞．柳波莫斯基團隊曾經進行一個實驗，他們邀請一批「幸福」的參加者進行實驗，工作人員在實驗期間會用盡一切的方法讓參加者感到快樂，例如利用誇獎他們的技巧，告訴他們真聰明等等，讓他們感到成功感。有時候，工作人員會讓參加者做一些他們喜歡的活動，例如跳舞，觀賞喜劇等等。接著，工作人員參看當地超過20萬人的資料，進行追蹤觀察，結果發現，這些較為開心的人，人生往往會比較美滿。
更重要的是，這些人不單自己開心，他們還會將正能量散發開去，他們會變得更加大方，熱心助人，他們的身心快樂也會提高他們面對逆境的應付能力。特別一提的是，他們的開心不單止會導致他們情緒愉快，更加會導致他們的解難能力提高。研究人員甚至發現開心的人會比其他人聰明一些。由此可見，懂得開心是非常重要的。如文章開首提到，懂得開心說起來容易，但做起來並不簡單，我們面對逆境的時候，我們直覺會導致情緒緊張起來，直接影響我們的應對方法。
開心是一個習慣，需要用時間形成，越開心的人會越開心，越消極的人會越消極。開心也是一種人生態度，逆境可以決定我們能夠享受到的物質生活，但卻不能控制我們心境。即使生活在貧窮的貧民窟中，不少人依然能夠保持積極面對的奮鬥雄心。大家現在看到的不少影視明星，年幼時候也是在貧窮屋村中長大。成功人士和其他人不同的是，他們懂得讓自己快樂，亦會珍惜快樂。
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這篇文章探討了喜悅與快樂的根本差異，強調喜悅是一種持久的內在狀態，可透過心智訓練增強；而快樂則是短暫且受外在刺激影響的情感。文中提到謙遜、自我提升以及實踐的重要性，並介紹如何在日常生活中培養穩定的喜悅心態。最終，文章提供了一個正向的自我探究與成長框架，透過反思在面對生活挑戰時達成內心的平靜與力量。
讓自己過得開心，其實是一門學問。每個人在生活中，都會遇到無數的挑戰、壓力和煩惱，無論是來自工作、學業、感情、家庭還是健康問題。這些日常的負擔時常讓人感到壓力沉重。然而，我們必須學會在這些繁忙與壓力之中找到快樂的方法。以下是幾個能讓自己過得更開心的觀點和建議。
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（禁止轉貼、轉發，有任何需求須經過本人同意）
在這個繁忙的社會中，人們總是汲汲營營追求成功，以便退休時能夠輕鬆快樂，但是這樣真的能夠擁有輕鬆快樂的人生了嗎？或者說，輕鬆快樂的人生真的存在嗎？
我認為有，無論條件如何，世界上有不少人是過著相對輕鬆快樂的生活。
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
人是社會性動物，我們的情緒、態度，甚至行為方式，常常會受到周遭人群的影響，這其中「快樂傳染效應」是一個值得探討的現象。
這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
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