加州大學薩莉亞．柳波莫斯基團隊曾經進行一個實驗，他們邀請一批「幸福」的參加者進行實驗，工作人員在實驗期間會用盡一切的方法讓參加者感到快樂，例如利用誇獎他們的技巧，告訴他們真聰明等等，讓他們感到成功感。有時候，工作人員會讓參加者做一些他們喜歡的活動，例如跳舞，觀賞喜劇等等。接著，工作人員參看當地超過20萬人的資料，進行追蹤觀察，結果發現，這些較為開心的人，人生往往會比較美滿。
更重要的是，這些人不單自己開心，他們還會將正能量散發開去，他們會變得更加大方，熱心助人，他們的身心快樂也會提高他們面對逆境的應付能力。特別一提的是，他們的開心不單止會導致他們情緒愉快，更加會導致他們的解難能力提高。研究人員甚至發現開心的人會比其他人聰明一些。由此可見，懂得開心是非常重要的。如文章開首提到，懂得開心說起來容易，但做起來並不簡單，我們面對逆境的時候，我們直覺會導致情緒緊張起來，直接影響我們的應對方法。
開心是一個習慣，需要用時間形成，越開心的人會越開心，越消極的人會越消極。開心也是一種人生態度，逆境可以決定我們能夠享受到的物質生活，但卻不能控制我們心境。即使生活在貧窮的貧民窟中，不少人依然能夠保持積極面對的奮鬥雄心。大家現在看到的不少影視明星，年幼時候也是在貧窮屋村中長大。成功人士和其他人不同的是，他們懂得讓自己快樂，亦會珍惜快樂。
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