覺得生活悶到讓人發慌，心中不時會有疑惑，為什麼別人做什麼，自己也要跟著做？或者是家人總是不支持，明明在外面工作已經很努力了，但是他們總是覺得你不夠好？還是眼看著年齡漸漸增加，旁邊的人都有伴了，只有你還孤零零的一個人？這些問題真的是大哉問，累人又不容易找出答案。但是，有這些問題的人多得去了，你不是唯一一個，遇到這種令人煩心的時候，追追劇也許是個不錯的良方。
最近，朋友介紹我追一齣戲—我的出走日記。其實，如果看片頭的話，片頭的劇名是「我的解放日志」，看完整齣劇之後，我覺得「解放」比較符合這齣劇的氛圍。
這齣劇的步調緩慢，一開始，整齣劇充滿了濃濃的厭世感，劇中的每個角色，都有各自厭世的點。不過，整齣劇要表達的精神可以從女主角和同事組成的「解放同好會」的幾個原則中看出，這些原則就是：「不假裝幸福，不假裝不幸，誠實面對自己。不給予安慰，不給予建議。」不假裝、不評價，只用一種平靜的心態面對所有的一切，然後接受這一切，光是只有這樣做，劇中人物他們的內心與生活就一點一點有了改變。看起來好像很簡單，其實這是一件很困難的事。
誠實的面對本身就是一件令人退卻的事了。當女主角的公司同事，類似像是心理輔導的角色，參加了一次「解放同好會」的活動後，當她決定加入時，一聽到誠實面對，這個同事露出了膽怯的表情，並且問為什麼要誠實面對？因為誠實面對讓她感到害怕。所以同好會的同伴告訴她，誠實面對是放在自己的心裡，她聽到後大大的鬆了一口氣。
其實，就算是在只是在心中這樣做，這件事的本身也是一個非常困難的練習。所謂的誠實就是要看清自己的每一個面向，這些面向不管自己喜不喜歡，都要去看見。因為有些部分，面對的時候很痛苦；還有一些是隱匿在很深很深的地方，非常隱微，非常不容易發現。所以，這件事情真的很困難，需要常常的練習。
在劇中，因為每個同好會都要有些資料提供給公司，以證明同好會是有依規定在運作，不是虛有其名，所以「解放同好會」的成員每個人有一本記事本，各自寫下自己想解放的事情。書寫確實是一個面對自己不錯的方式，透過書寫的記錄，可以留下當下的想法，過一段時間之後，再翻開看看就會有不同感受。
此外，這個同好會的成員對彼此所說的事情，不給予安慰，也不給予建議。其實，這個態度很棒，我們對待自己也可以這樣的態度。不給予安慰，是不把自己當成受害者；不給予建議，則是不把自己當成需要改進的人，只單純地接受當下狀態。
有時候，我們都太急於想要知道自己該如何改變，或者是要如何做才能更好，這樣反而會自己困頓。其實，只要每天每天讓生活作息正常，做著當下正在做的事就很好。
曾經有很長一段時間，感覺自己很浮躁，完全靜不下心，所以每次看書都只看個一兩行，就看不下去了。在那段時間，腦袋總是一直胡思亂想，停都停不下來，睡眠的品質也受到了影響，只要半夜一醒來，就很難再睡著。
那時候，嘗試過各種方法，例如請中醫師在藥方中加入一些幫助睡眠的中藥，也嘗試過用花精，還有做運動，甚至查過多吃什麼食物可以幫助睡眠品質的提升。但是，效果時好時壞，好好睡一覺像是樂透一樣，有時中獎，有時槓龜。
後來，對自己說，靜不下來就靜不下來吧，又不會怎樣！後來，只要腦袋又開始東想西想的時候，就默默地說，唉〜又開始亂亂想了，沒關係啦！沒想到，這樣一次、兩次、三次……之後，有一天突然發現，腦袋一直雜想的狀況少了許多，睡眠在不知不覺中變好了。
所以，不給建議、不給安慰，不刻意做些什麼，只說出自己的感受，接受這個狀況，也不必想著要如何改變，其實改變就已經不自覺地展開了。幾年後，這個「解放同好會」的成員又再次相聚，互相分享彼此這幾年的改變與心情時，女主角最後說：「我以為這就是解放的全貌，找出自己的問題點。」
在沒有打雞血、灌雞湯的劇情中，將生活中大家都會遭遇到的日常與無力，平平的敘說出來，看完後會有一種其實自己的生活也不算一種太壞的感受，然後心情就被安撫了。也許你也想要好好解放自己，也許覺得自己沒有這個需要，都沒有關係，重要的是只要能誠實面對並且接受就好。
秋天容易感覺感傷，週休假期不想出門只想在家，就順便追追劇吧！
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