【用誠實找到解放的力量】

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   覺得生活悶到讓人發慌,心中不時會有疑惑,為什麼別人做什麼,自己也要跟著做?或者是家人總是不支持,明明在外面工作已經很努力了,但是他們總是覺得你不夠好?還是眼看著年齡漸漸增加,旁邊的人都有伴了,只有你還孤零零的一個人?這些問題真的是大哉問,累人又不容易找出答案。但是,有這些問題的人多得去了,你不是唯一一個,遇到這種令人煩心的時候,追追劇也許是個不錯的良方。

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    最近,朋友介紹我追一齣戲—我的出走日記。其實,如果看片頭的話,片頭的劇名是「我的解放日志」,看完整齣劇之後,我覺得「解放」比較符合這齣劇的氛圍。

    這齣劇的步調緩慢,一開始,整齣劇充滿了濃濃的厭世感,劇中的每個角色,都有各自厭世的點。不過,整齣劇要表達的精神可以從女主角和同事組成的「解放同好會」的幾個原則中看出,這些原則就是:「不假裝幸福,不假裝不幸,誠實面對自己。不給予安慰,不給予建議。」

    不假裝、不評價,只用一種平靜的心態面對所有的一切,然後接受這一切,光是只有這樣做,劇中人物他們的內心與生活就一點一點有了改變。看起來好像很簡單,其實這是一件很困難的事。

    誠實的面對本身就是一件令人退卻的事了。當女主角的公司同事,類似像是心理輔導的角色,參加了一次「解放同好會」的活動後,當她決定加入時,一聽到誠實面對,這個同事露出了膽怯的表情,並且問為什麼要誠實面對?因為誠實面對讓她感到害怕。所以同好會的同伴告訴她,誠實面對是放在自己的心裡,她聽到後大大的鬆了一口氣。

    其實,就算是在只是在心中這樣做,這件事的本身也是一個非常困難的練習。所謂的誠實就是要看清自己的每一個面向,這些面向不管自己喜不喜歡,都要去看見。因為有些部分,面對的時候很痛苦;還有一些是隱匿在很深很深的地方,非常隱微,非常不容易發現。所以,這件事情真的很困難,需要常常的練習。

    在劇中,因為每個同好會都要有些資料提供給公司,以證明同好會是有依規定在運作,不是虛有其名,所以「解放同好會」的成員每個人有一本記事本,各自寫下自己想解放的事情。書寫確實是一個面對自己不錯的方式,透過書寫的記錄,可以留下當下的想法,過一段時間之後,再翻開看看就會有不同感受。

    此外,這個同好會的成員對彼此所說的事情,不給予安慰,也不給予建議。其實,這個態度很棒,我們對待自己也可以這樣的態度。不給予安慰,是不把自己當成受害者;不給予建議,則是不把自己當成需要改進的人,只單純地接受當下狀態。

    有時候,我們都太急於想要知道自己該如何改變,或者是要如何做才能更好,這樣反而會自己困頓。其實,只要每天每天讓生活作息正常,做著當下正在做的事就很好。

    曾經有很長一段時間,感覺自己很浮躁,完全靜不下心,所以每次看書都只看個一兩行,就看不下去了。在那段時間,腦袋總是一直胡思亂想,停都停不下來,睡眠的品質也受到了影響,只要半夜一醒來,就很難再睡著。

   那時候,嘗試過各種方法,例如請中醫師在藥方中加入一些幫助睡眠的中藥,也嘗試過用花精,還有做運動,甚至查過多吃什麼食物可以幫助睡眠品質的提升。但是,效果時好時壞,好好睡一覺像是樂透一樣,有時中獎,有時槓龜。

    後來,對自己說,靜不下來就靜不下來吧,又不會怎樣!後來,只要腦袋又開始東想西想的時候,就默默地說,唉〜又開始亂亂想了,沒關係啦!沒想到,這樣一次、兩次、三次……之後,有一天突然發現,腦袋一直雜想的狀況少了許多,睡眠在不知不覺中變好了。

    所以,不給建議、不給安慰,不刻意做些什麼,只說出自己的感受,接受這個狀況,也不必想著要如何改變,其實改變就已經不自覺地展開了。幾年後,這個「解放同好會」的成員又再次相聚,互相分享彼此這幾年的改變與心情時,女主角最後說:「我以為這就是解放的全貌,找出自己的問題點。」

    在沒有打雞血、灌雞湯的劇情中,將生活中大家都會遭遇到的日常與無力,平平的敘說出來,看完後會有一種其實自己的生活也不算一種太壞的感受,然後心情就被安撫了。也許你也想要好好解放自己,也許覺得自己沒有這個需要,都沒有關係,重要的是只要能誠實面對並且接受就好。

    秋天容易感覺感傷,週休假期不想出門只想在家,就順便追追劇吧!

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