禪定智慧
我在法鼓山的初禪 Day 1
法鼓山雲來別院，攝影於 2023 年 10 月 28 日
法鼓山 IMG 道場，攝影於 2023 年 10 月 28 日
禪定因緣
阿賴耶識
在過往六年佛教的修行中，吾居家持誦、書寫諸經，發願深入經藏，故把握須臾短暫的人生時光，努力理解經文中所說章句，乃至一字一偈皆悉珍惜。而自身在 INFJ 人格天生具備敏感的心靈影響下（常常能了知、吸收外在環境中人類和小動物的情緒、習氣、障礙，照出所有眾生的當下心性與煩惱，故經常需要透過閉關、獨處方能排除外在干擾），並返照（自我觀察過往、現在）與綜觀自身今生前半部善惡業複雜交織的人生（當然！現在世的果報體現是包含三世的累積，和瞬息萬變的內心所生的一切法相），多能感受因果是真實不虛的真理。
禪定智慧
往日我常期待能夠迎來善緣學習（正道的、正規的）方法（方便法門），穩定情緒、淨化淺意識、淨空阿賴耶識，消彌累世與今生早年覆藏的罪惡抑或是不知卻犯的無明過失，而禪定前須禮佛，在佛前發露懺悔與至誠禮拜，並期盼藉由禪定產生的智慧，將諸多聽經聞法的素養更將明朗透徹 ; 期望讓自己能夠從目標阿羅漢果（簡稱羅漢果）之二乘的持戒精進之理念，在發願弘法的導向下，慢慢過渡至菩薩道(佛道前須經歷菩薩道)的大乘精神，而終於在 35 歲迎來了人生第一次的禪修。初次禪定
多樣坐姿
而今天很幸運的在這 IMG of the DDM 組織舉辦的初禪課程中，學到了基本的禪定坐姿（日式坐姿、緬甸坐姿、蓮花座姿、騎馬坐姿、觀音坐姿），以及事前禮佛拜懺的正確跪拜姿勢，和進行中時呼吸和身體中能量的轉換，及事後的全身按摩，保持能量暢通，避免讓體內氣流滯留，進而造成身體的不適。止念＆禮拜
今天想和讀者分享的重點為，藉由呼吸數息的禪定和禪坐前專注一境的禮佛，確實能讓煩惱雜念止住，達到心念清淨，一但心不散亂，不多做無謂的妄想，能夠讓時間剎那間的所有起心動念皆停止，達到止惡的效果，這是能讓心境維持乾淨不染著的真實方法 ; 而事前禮佛跪拜的身體藉由彎曲的身型造成順應發起的那由衷的謙卑態度，也因為在佛祖面前虔誠且專一的發出心香，得到佛祖的保護，產生一修道場的境界（另外，也建議初學者在道場內與師父和同修共同修習禪定，避免造成幻境幻覺等危險 ）。
舒展氣流
而事後的按摩是有次序的由上而下的方式所進行的，從轉動頭部，摩擦生熱後的手心，敷蓋眉毛、眼睛、耳朵、頭頂穴位，進而按摩脖子、肩膀、手臂、手軸、手指、胸腔、背後穴道、腰下腎臟的位置、大腿內側肌肉、膝蓋、小腿足三里，最後伸展腳趾、旋轉腳掌，讓身心保持氣流、氣場、能量的暢行無礙，而達到最終的放鬆！
(如對 Day 2 的心得有興趣歡迎追蹤，待續... to be continued.)
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科普八字典籍之唐朝的【窮通寶鑑】、 宋朝的 【淵海子平】與【滴天髓】，以及明朝劉伯溫（即劉基）的釋義本，並囊括清朝的【三命通會】，將容易被誤判、誤解、人云亦云以訛傳訛的八字議題重新提出、詮釋、重編，以軟體工程師理性的背景、命帶華蓋星的藝術天賦、且具備天德天乙守護的佛緣心靈，誓願為所有未來可能被誤解的孩童改寫其命運。
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在我們身心健康的時候，努力讓我們的明瞭分、寂靜分不斷提升，隨著我們修行要不斷提升。你多提升一分，往生的時候就多一分的把握。
這是第一個正念，透過取相，讓所緣境在心中清楚分明地顯現。正念的所緣境可以是呼吸，可以是佛號、佛像等等。所緣境必須要有經論或者師長的教授，不能自己發明。
念佛就是以佛號作為所緣境，修密的話可能以咒語或本尊的形相作為所緣境。所有的禪法都是一樣的，不管內外道、大小顯密，都要有個所緣境。這是第一個善緣心。
第二個「心一境性」。心一境性是說，有了這個善的所緣境之後，你的心要在這個所緣境上專一而且相續地安住，讓心保持在這個境界上。
篤定心念行正道
再大的災難也不動搖
就是精進在禪定中
修行希望我們能夠人人，我們的心對外面的境界，無論什麼境界來了，都能保持我們這念心，這才是真功夫。各位，學佛就是要學得這念心有這番功夫。
作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
以前講大乘佛法給我聽的法師三十二歲「見性」（禪宗講明心見性），他跟我講的時候快六十了。他說：「你知道什麼是佛的境界嗎？佛的境界就是一切遍知。眾生的六道輪迴、一切的苦難、一切的罪業，祂只有一念心：『這些都是我的責任，我都要處理，都扛起來了。』」
對於初學者來說，打坐可以從五分鐘、十分鐘開始，先養成習慣。在打坐之前要處理好雜事，放下雜念。文章先介紹打坐的一些基本方法，然後演繹了一個10分鐘的放鬆禪體驗。最後，對本節課的內容進行了簡單總結，並預告了下一次課的內容。
感受著法鼓山生活的體驗，滿滿的感慨和收穫，這次靜心之旅讓我重新找回了內心的寧靜。通過一連串的體驗，我意識到平淡的生活也能帶來滿足；另一方面，營隊中經驗到的此時此刻，讓我意識到自己多年的習慣對身體的影響，就好比生命這條軸線上的check point，使我重新檢視自己的過去和未來，領悟到更多不同的可能性。
2024/01/20~2024/01/21
「法鼓山線上初級禪修心得分享」
作為一個新手寫的心得，可能是非常不專業且稚嫩的，而且覺得很多體驗是未被覺察且難以用言語形容的，但還是想練習表達出來那些體驗——
第一次接觸禪修，是去年在學校參加一個半天的禪修活動。那時候老師讓我們學習坐禪和行禪，後來
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