禪定智慧

我在法鼓山的初禪 Day 1

法鼓山雲來別院，攝影於 2023 年 10 月 28 日

法鼓山 IMG 道場，攝影於 2023 年 10 月 28 日

禪定因緣

阿賴耶識

在過往六年佛教的修行中，吾居家持誦、書寫諸經，發願深入經藏，故把握須臾短暫的人生時光，努力理解經文中所說章句，乃至一字一偈皆悉珍惜。而自身在 INFJ 人格天生具備敏感的心靈影響下（常常能了知、吸收外在環境中人類和小動物的情緒、習氣、障礙，照出所有眾生的當下心性與煩惱，故經常需要透過閉關、獨處方能排除外在干擾），並返照（自我觀察過往、現在）與綜觀自身今生前半部善惡業複雜交織的人生（當然！現在世的果報體現是包含三世的累積，和瞬息萬變的內心所生的一切法相），多能感受因果是真實不虛的真理。

禪定智慧

往日我常期待能夠迎來善緣學習（正道的、正規的）方法（方便法門），穩定情緒、淨化淺意識、淨空阿賴耶識，消彌累世與今生早年覆藏的罪惡抑或是不知卻犯的無明過失，而禪定前須禮佛，在佛前發露懺悔與至誠禮拜，並期盼藉由禪定產生的智慧，將諸多聽經聞法的素養更將明朗透徹 ; 期望讓自己能夠從目標阿羅漢果（簡稱羅漢果）之二乘的持戒精進之理念，在發願弘法的導向下，慢慢過渡至菩薩道(佛道前須經歷菩薩道)的大乘精神，而終於在 35 歲迎來了人生第一次的禪修。

初次禪定

多樣坐姿

而今天很幸運的在這 IMG of the DDM 組織舉辦的初禪課程中，學到了基本的禪定坐姿（日式坐姿、緬甸坐姿、蓮花座姿、騎馬坐姿、觀音坐姿），以及事前禮佛拜懺的正確跪拜姿勢，和進行中時呼吸和身體中能量的轉換，及事後的全身按摩，保持能量暢通，避免讓體內氣流滯留，進而造成身體的不適。

止念＆禮拜

今天想和讀者分享的重點為，藉由呼吸數息的禪定和禪坐前專注一境的禮佛，確實能讓煩惱雜念止住，達到心念清淨，一但心不散亂，不多做無謂的妄想，能夠讓時間剎那間的所有起心動念皆停止，達到止惡的效果，這是能讓心境維持乾淨不染著的真實方法 ; 而事前禮佛跪拜的身體藉由彎曲的身型造成順應發起的那由衷的謙卑態度，也因為在佛祖面前虔誠且專一的發出心香，得到佛祖的保護，產生一修道場的境界（另外，也建議初學者在道場內與師父和同修共同修習禪定，避免造成幻境幻覺等危險 ）。

舒展氣流

而事後的按摩是有次序的由上而下的方式所進行的，從轉動頭部，摩擦生熱後的手心，敷蓋眉毛、眼睛、耳朵、頭頂穴位，進而按摩脖子、肩膀、手臂、手軸、手指、胸腔、背後穴道、腰下腎臟的位置、大腿內側肌肉、膝蓋、小腿足三里，最後伸展腳趾、旋轉腳掌，讓身心保持氣流、氣場、能量的暢行無礙，而達到最終的放鬆！

(如對 Day 2 的心得有興趣歡迎追蹤，待續... to be continued.)