靜心｜聆聽南傳

在南傳佛教裡，禪修變得沒那麼神秘了。

在學打工的年紀，一回曾莫名被同事姊姊引領去一個不知名宗教團體，後來開始與宗教相關聚會保持距離。這回因參加的太極課程，恰巧時程遇上一堂禪修課，回應教練Ｌ的熱心推薦，這天我們來到陽明山一個溫泉工作室，聆聽南傳佛教與禪修。

第一回參與禪修，法師為我們上課，講題是如何從打拳進入念住。約莫半小時關於佛的講說、解釋禪坐階段，緊接著一個半小時的靜坐時間，師父誦頌一小段經文，是慈經。

先前扭傷的腳踝不太舒服，特別留意維持坐姿，等待酸疼感過去，身體回歸舒暢，但不一會又不對勁，這樣反覆幾次。也因為太注意身體，沒專注呼吸，沒機會如法師所說在呼吸裡下功夫。

這是我第一回正式接觸禪坐，體會坐在那裡什麼事也不做的感受，平常在家裡也會坐兩三個小時，雖然坐姿相似，但上網寫東西終究不一樣。法師繼續講解禪坐的境界，身旁有人催促用餐「師父，剩10分鐘吃飯喔！」，原來法師過午12點後不用餐（過午不食），而他一天就吃這一餐。

午餐時，與Ｌ至樓上戶外用餐，在颱風即將襲來的好天氣，空氣中帶著微溼，一隻蝴蝶停在桌前方溫溫展翅；主人收留的小黑狗，皺著眉來身邊，餵牠吃些東西，牠靜靜一旁聽我們說話，時而起身挪一下臥姿，完全不吵。

隨師父用完餐講課，提到關於禪坐的四階段及更高的境界，那是我還無法一次吸收的精髓，當下我沒再多問問題。在回程路上，Ｌ耐心解答我許多關於佛、禪修的疑問，我也該多做些功課，像法師說的，聽了要記住才能成為知識，才受用。