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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在當今快節奏的生活中，正念冥想已成為許多人尋求內心平靜和提升生活品質的重要工具。冥想不僅能幫助我們緩解壓力，還能提高專注力、增強情緒管理能力、甚至改善身體健康。雖然抱持著懷疑的心態進入，但也想像自己像張白紙，來吸收這方面專業。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
如果有一種方法，經過科學研究證實，可以有效降低負面情緒、舒緩壓力、減輕焦慮、讓睡眠品質變好、讓人覺得內心平靜而充滿幸福感，你想瞭解看看嗎？
所有的冥想最終的目的都是要帶你去發現你的心在發亮，你的心有一個寶藏，所以不管他們說什麼，他們怎麼樣帶領你，最終的目的都是要到這裡，那麼你為什麼不一開始就讓自己到達這裡呢？
⋯⋯可以扣合到克拉伯耶在創作論述中提及的「物質的歧異性」。在他的作品中，水與火可以融合，他在美術館裡打開了一道罅隙，凝固的分秒在此處匯聚，每個踏入其中的觀眾都被一種冥冥之中的偶然捕獲。
🕮此為Podcast說書頻道【TOGETHER 一起讀】EP47《Headspace冥想正念手冊》第四章文字稿，建議可以搭配音檔效果更佳：
👉ApplePodcast：TOGETHER 一起讀
👉Spotify：TOGETHER 一起讀
🕮此為Podcast說書頻道【TOGETHER 一起讀】EP46《Headspace冥想正念手冊》第三章文字稿，建議可以搭配音檔效果更佳：
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在當今快節奏的生活中，正念冥想已成為許多人尋求內心平靜和提升生活品質的重要工具。冥想不僅能幫助我們緩解壓力，還能提高專注力、增強情緒管理能力、甚至改善身體健康。雖然抱持著懷疑的心態進入，但也想像自己像張白紙，來吸收這方面專業。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
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所有的冥想最終的目的都是要帶你去發現你的心在發亮，你的心有一個寶藏，所以不管他們說什麼，他們怎麼樣帶領你，最終的目的都是要到這裡，那麼你為什麼不一開始就讓自己到達這裡呢？
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