學新的技能，能幫助自己快樂喔！
我最近看上的是「劈腿」！
作為一個十分長情的人，
此生無法情感上劈腿。
註：如果對方不是很愛妳，請千萬不要，輕易走入一段感情，失戀真的很痛
如果，能夠跟人家說，
「我很會劈腿喔！」
應該很酷吧！
所以，今天看了影片，
每天練習一些動作，可以拉筋，延展筋骨，提升柔軟度，
我來試試看，哪天能達成目標，
劈一字馬！
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MYSELF LOVE的沙龍
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我認為現代人，最缺乏「快樂」，跟欣賞生活的角度。
作為一個樂天的雙子座，同時也是，感覺無限敏銳的高敏人，
我真是太難得了！
我可以貢獻這個喔！
如果你看了我的文章，能夠感受到快樂，
這就是，我對世界，最偉大的貢獻唷！
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2023/11/29
成為別人，太累了！
做不來。
還是做自己吧！
做自己最快樂！
改造自己做別人，
會面目全非，悔不當初。
2023/11/29
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2023/11/19
把冬天要穿的衣服，一次全洗好了，
也掛到陽台上，全部晾乾了！
好喜歡，把一件事，一次做好的感覺。
聞著身上衣服淡淡的皂角香，
覺得這就是幸福的味道。
btw,人工香精不可取，(好像，那都是塑化劑？傷地球傷健康傷自己)
化學物質的香，都請退散！
（我只用平凡的洗衣粉洗，然後，衣服曬
2023/11/19
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2023/11/19
快樂就是，
無「愛」一身輕。
無「礙」一身輕。
當故事有了結局，
就不用再，患得患失的等訊息回覆了。
也不會再，尋找生活中有趣的事情，想跟對方分享了。
當故事有了結局以後，
對自己來說，
也是，一種成長。
認識你之前，
失去你之後，
都一樣沒有你，
但是，內心卻明白，
2023/11/19
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學新的技能，能幫助自己快樂喔！
我最近看上的是「劈腿」，下一個可能是「下腰」，哈哈！
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陳老師把五年級各班代表參賽的學生都找齊了，每天早自習我們集合練舞，兩個星期後的某天早上，校長來看我們練習，陳老師跟校長說：「她們的身體太僵硬了，跳不出味道，得要從基本功開始訓練。」
基本功是什麼？
老師開了一系列清單，包括：正劈腿、側劈腿、高舉腿、跪下腰、下腰、倒立、旋轉、翻身、劈腿跳躍、轉體跳
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本周訓練主軸是背蹲舉、握推，分別115公斤、60公斤，都是穩穩碰到新高，於是課後加強就是增加拉:
1.爬繩(垂直拉)
2.仰臥起坐
3.划船(水平拉)
爬繩本來要雙手抓著，讓雙腳找到支撐點，依序操作。不過我光是腳要正確、快速纏繩踩踏就搞很久，手不夠力的狀況下，就是直接屁股坐著，雙手把自己身體從地上拉
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這就是這趟旅程美好的地方，不需要太多意志力，也不用靠痛苦換取，我只是每天把影片打開，什麼也不想地跟著做，用心去感受肌肉，然後享受伸展後的輕爽，不知不覺就會擁有預期外的收穫！
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教練課上到第二季，想跟大家分享瑜珈與自由重量訓練相見歡的地方
我覺得重訓比較是屬於讓自己身體升級，不會讓自己因為重大突發力氣使用而受傷，可遷移性像是移動機車(拉跟推都可能)、舉起重物、爬梯爬高，也可以刺激肌肉骨骼神經系統的破壞與生長
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