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天天做瑜珈滿周年…意外獲得對摺與劈腿技能！

去年十一月，我開始固定跟著同一個瑜珈老師的線上教學影片，自己做瑜珈。每天都做，一開始只是想剛起床拉拉筋，找了十五分鐘的短影片，有些沒看過的動作，確確實實地帶著我的肌肉伸展。後來我開始做三、四十分鐘的練習，於此同時，原本每天固定要做的家務仍然照舊。但每天都做的話，四十分鐘左右的影片很快就輪過好幾回了，我開始想探索更長時間的練習，心中對於時間的優先順序也漸漸發生變化。

我並不是從「我想成會能夠劈腿的人」、「我要達成天天運動的目標」或「我要找到最棒的瑜珈老師」這類積極的想法開始的。也沒有那種「天啊瑜珈真的好棒」或「我好愛瑜珈」這種熱情讓我堅持下去，我只是覺得不討厭。比起那些高強度運動令人痛苦的過程，瑜珈的話，雖然也有相當挑戰的部分，但同時能感受到肌肉的舒展與活化，有時候心情上更像是進行放鬆或休息的行程。跟以前那種為了獲得我有運動我很棒勳章的心態不太一樣。

回想起來，讓我維持每天做瑜珈的主要動力，大概是為了在日常瑣事中喘口氣。做瑜珈的這段時間是完全屬於我自己的，不需要想別人的事，不需要在意別人的想法，我只要把注意力放在自己的肌肉，我也第一次感覺到是哪一條肌肉在幫助我完成動作。超過一小時的練習，節奏也會變得比較慢，不過比較慢並不代表會比較輕鬆，有時候反而是同樣的姿勢必須撐住更長的時間。但我好像也在這個過程中漸漸學會去品味肌肉在燃燒的感覺、努力產生好累我不行了以外的想法。