《作者厭世指南》第八章：成為照料自己內心的隊友

在創作過程中，作者往往因為比較容易沈浸在情感與故事之中，情感相對纖細許多（？），所以其實蠻常聽到作者有身心狀況的……

人生中為了創作，不只要照顧自己的身體，也請學著好好照料自己的內心，成為自己的神隊友。

8-1不要用別人的成功來苛求自己。

我想很多人都會犯一個毛病。

「別人都可以這麼做，我為什麼不行？」

「我做不到所以我是個廢物。」

或許東方父母大多都是打罵跟指責教育，所以我們很容易會用別人的成功來苛責自己，卻疏忽自己跟對方可能從本質到性格上都不一樣的事實。

儘管我們沒辦法去更改父母或上一代帶給我們的心靈陰影，可至少學著自己拯救自己吧。

別人的成功是別人的，適合對方的道路不一定適合自己，但我們依然會按照「別人成功的標準」來衡量我們自己的成就。

諸如我以前就會拿社牛作者的成績來指責我自己做不到、做不好，但其實那並不適合我，就如我之前提到的鯨魚不能勉強自己成為老鷹，我得找到我最舒服的方式，這總是茫然且孤獨的，而且別人的道路或許只能參考而不一定能幫助自己。

可還是得自己去探索與尋找，什麼方式是自己舒服的，並且放下將目光投向外界追求「認同」和「讚許」的情況。

一旦過度追求，就會越來越空虛，更會忘記自己是為了什麼而堅持寫作的。

如果你有經常自我否定苛責的情況，這裡分享幾篇文章給你。

https://soundshine.com.tw/article2020049/

https://www.cw.com.tw/article/5108474

朋友推薦的心靈類頻道

https://www.youtube.com/@koob

https://open.spotify.com/show/6rjWCh9jWTdRfM6zKyjQ9U?si=c458ac0f66244082&nd=1&dlsi=08cfeaf287c746f7

也歡迎大家分享照顧自己的方法～

有作家是養寵物，每天帶狗狗出門散步（還能順便健康一下）

也有人是種植植物，在照料植物間得到支持跟安撫。

我自己也有飼養一些蛇、青蛙、烏龜、蟲（？）一類的寵物。

平常覺得寫作身心疲倦了，也會去玩個單機遊戲抒發一下情緒（轉移注意力）。

或者打掃住家，不然就是放任自己哭一下，去外面散步曬個太陽，再不然就是好好洗個澡然後好好睡覺。

偶爾也會去給人鬆筋推拿（虐待）一下。

大家都是怎麼照顧自己的呢？

8-2必要的時候，去找心理諮商師。

這又是一個如果你自己光靠自己沒辦法解決問題的時候，會建議你花錢請專家來支持你、協助你以及鼓勵你走出課題的時間了。

心裡諮商師的費用不一定，但真的很建議有心靈或生命中的課題卡關了一直過不去，花錢請專業的人來陪伴你去探索根源和一起尋找解套方法是很重要的。

或者如果你有其他選擇，哪怕是和朋友聊聊、與家人說說你的困擾，也許情緒只是需要一個「被看見」的機會。

如果目前沒有資金，那就多爬文（？），看看上面幾個章節推薦的ＹＴ頻道，或許有幾段錄音或者某部影片能帶給你幫助。

真的真的沒辦法，那就好好運動、好好生活、好好吃飯、好好睡覺。

8-3感謝身邊支持你的每一個人，還有你自己

最後來點心靈雞湯吧（欸）。

無論你創作了多久，這條路上有多少人支持你、多少人不看好你，但就去感謝那些支持你的每一個人吧。

一位每個月默默贊助的讀者、一名給了五星好評+飽滿心得的讀者，幫你付帳單的家人、和你討論劇情的朋友……

有句話是「去看到自己擁有的，就能看到更多、得到更多」。

人一旦只看見自己沒有的部分，就會忘記自己擁有很多，只會一再去關注「缺少」、「沒能得到」、「渴望」的部分，然後越來越委屈憤怒甚至是嫉世憤俗。

這算是一個意念關注的概念吧。

雖然應該很多創作者都很厭世啦，但如果你做到感謝這件過去做不到的事情，這不就代表你比以前更成長、更進步了嗎？

最後也別忘記感謝自己努力到這一天了。

儘管我無法跟每一個人保證電子書上架多久會賣錢，可至少你願意替自己做這些事，給自己一個機會了。

有上架就有賺錢、有被看到的機會。