讀<原子習慣>改變習慣
更新於 2024/11/27閱讀時間約 1 分鐘
原子習慣
*內容*
(一)基本原理：為何細微改變會帶來巨大差異
(二)法則1：讓提示顯而易見-行為改變、開始一個新習慣、環境往往更重要
(三)法則2：讓習慣有吸引力-解決壞習慣
(四)法則3：讓行動輕而易舉-由重複開「兩分鐘法則」、讓壞習慣不可能發生
(五)法則4：讓獎賞令人滿足-堅持好習慣
(六)進階策略：如何從「A」到「A+」
*心得*
這是一本可以實際運用的習慣改變指南，而這本書的精髓在一句話 「細微的改變會帶來巨大的差異 」。在書中也可以明白到，自律者只是擅長建構生活，以原子方法來自律。發現原來造就成功的是日常的習慣，而不是千載難逢的改變。
好的習慣就像複利，所有大事都來自微小的開端。 書中還談到"別管目標"，因為人們若太專注在目標，可能在過程中會覺得目標太遠，容易感到沮喪或放棄，若我們設定好目標，就別管它，只管朝目標的方向。
這也讓我想起一部電影「阿甘正傳」，劇中阿甘就是一個只管目標者，他想跑步，他就一心一意的跑，也不管跑了多久、多遠?在生活中累積許多小勝利，持之以恆，終能達到成功。
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「自我療癒憂鬱」乃筆者在工作及生活中耗盡能量，陷入憂鬱，進而在病中自我體悟的過程。憂鬱時的工作及生活中，身邊會遇見形形色色的人物，筆者將其歸納，書寫為人物短篇，以吸取其人格精華。在身心耗損，開始尋求自我的過程中，實證自我療癒的過程分享給您。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這是之前在沖繩無意間發現的的一間棋社
很喜歡裡面的氛圍及佈置
老師回來之後立刻在棋院補充了不少圍棋書
其中也有比較稀有的收藏書哦
有空可以來看看～
一個苦哈哈的醫學生，因為學分問題被迫「下放」法醫學教室；福無雙至，禍不單行，總是能給出毒辣評價的同事與能力極好但極難相處的上司更讓原本就艱難的職涯發展雪上加霜。
這本書偏向故事敘述，可以一窺金融業的真相，讀者有興趣歡迎借閱或購買閱讀
摘要
書籍講述金融業內部的黑暗面，以所羅門兄弟公司及主角的交易經歷為中心，揭露金融界的欺詐性文化和內部鬥爭。內容重點探討垃圾債券市場的崛起與崩潰，企業併購風潮中的險惡策略，以及公司內部不健康的管理環境如何影響員工的忠誠度和前
前言
今天(民113.08.24，星期六)聯合報A7橘世代的主題是＜母女關係＞［我不愛媽媽篇］，女兒深受母親影響，如果自幼得到的不是愛與支持，而是偏心和冷漠……，終其一生可能都是生命中隱隱作痛的源頭。該主題的內容主要是在重男輕女家庭中長大的女兒，所受到的傷害。
家庭不和諧，每個人都受傷
該
倪匡的科幻小說<規律>，描寫了一個優秀的科學家，發現自己生活的軌跡和昆蟲幾乎一模一樣時，無法接受而自殺。
開車回家的路上，我思考著是多麼自傲的人格，才會無法接受自己個昆蟲活出相同的軌跡？若是純粹的知識和科學的熱情學者，不是應該兩眼發亮，興奮的說：「什麼，竟然
一個天生的騙徒勵志逆襲成為一位律師，人生卻因為一個錯誤案子而瀕臨毀滅；現在，他遇到一場前所未有的危機，但也有可能是某種轉機？終於等來了艾迪.弗林第一集：墮落老爸的救女之戰！弗林律師現身說法：因為我是一流的騙子，所以我成為高明的律師。結論：這兩個職業根本大同小異。
這個系列出乎我意料的有趣，原本只是隨手挑的幾本書，後來還回去把整個系列都追完。
金手指MAX無限流闖關戀愛爽文，有趣的抽卡遊戲背景設定。
感謝皇冠出版社邀約閱讀，東野圭吾耳熟能詳的推理作者，這類書籍對我而言總覺得燒腦，常常要回過頭反覆翻閱，才能懂其一二，<秘密>一書卻給了我不同以往的感受，平靜的閱讀中，內心卻有股被吞噬的感覺，在不知不覺中淚水滑出眼簾，人生如果能從來，這個問題不停徘徊在我腦海，那是上帝給的機會，還是魔鬼給予的玩笑。
當
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