今天的運動是喜歡也熟悉的彈跳床
45分鐘讓我的心跳加快
身體很快熱起來以往瘋狂的彈跳結束後
我都會急急忙忙去洗澡
不會留時間做緩和
今天不知道為什麼
突然有靈感決定跟著影片好好收操吧
隨著和緩的旋律
心跳慢慢放慢
身體感受到的熱也慢慢降溫
每一個拉伸
每一個扭轉
都讓我更能感受到我的身體
這時才體會到
明明和我的身體朝夕相處
我卻如此陌生
哪裏痛 哪裡酸 哪裏緊 哪裡鬆
我無法清楚地描述及辨識
我用了無數的時光探索外在的世界
看很多景色 閱讀很多書 認識很多人事物
也大量的利用身體
做各種想做的事 追逐不同的目標
爬山 運動 工作 旅行 玩樂
卻吝於分一些時間認識自己的身體
讓身體好好放鬆 伸展 與休息恢復
不過很感恩今天伸展的靈感
讓我意識到這件事
讓我有機會試著和自己的身體當朋友
然後溫柔的相處 聆聽 感受與照護
