8週降低膽固醇

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

整理書櫃發現一本不知道誰買的書,竟然是教導如何降低膽固醇的健康書籍。

基於好奇心想看看有什麼新招,於是就放下雜亂的書堆,坐下來翻翻看。

書中介紹了造成膽固醇的原因及踩雷飲食,也建議每週至少做三次運動,每次半小時,可是我就不愛運動,又愛吃甜食,可怕的是最近還進化成鹹的餅乾、洋芋片也愛上。

好吧,或許把書本最後的食譜留起來照做,看能不能消除我的脂肪肝。


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奪意的沙龍
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寫文是忙碌工作之餘的抒發管道。最近愛上super junior的藝聲,就猛寫同人文🤣。 我也寫了不少原創小說。 追劇、電影、看書都是我的興趣,煮食也頗有天份 (自我感覺良好)。 對所有能用手機搞定的新興活動都很有興趣。 沒定性的我最近迷上Line貼圖製作,之後還會迷上什麼不知道。 歡迎來我的小窩逛逛解悶。
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