從小我是個愛看書的書呆子，興趣大多是靜態活動， 像是看書、畫畫、寫東西，飲食偏好甜食，爸媽曾因為我愛吃甜食，準備蛋塔蛋糕豆沙粽當三餐。
秉持著能不動就不運動、有甜食就吃的生活型態下，變得體能差、體脂高、皮膚狀況不好。
大概就是長這樣。
有沒有想解決呢？其實還好。
體能沒這麼好，但也能順利通過學校的體育課、出社會後每週還去健身房報到幾天。
體脂高、體態不好，但還是買的到衣服。出去玩或活動要拍照就躲到人群後面就好。
皮膚狀況不好…不舒服的時候去看皮膚科擦擦藥也就過去了。
改變很好，但我還不需要。
直到有一天…
幾年前接到了一個公司的大專案，進度是大老闆定的，沒得談。
天天加班到超晚，大概過了好幾個月吧，常常在會議室裡崩潰大哭。
腸胃炎、胃食道逆流甚至差點胃潰瘍。
我把這些不開心寫在 IG 上，前同事剛好看到，就約吃飯聊聊。
那晚和前同事見面，在他身上看到我想過的生活。
明明差不多年紀，學經歷也差不多，可是他活得開心自在。
他的外表和身材都維持得很好，而且皮膚超好，白裡透紅發亮，凍齡 25 歲吧。
笑起來充滿自信。
做喜歡的工作，上班的技能我早就見識過他的厲害，而且工作和生活很平衡，下班就去運動、看書或是下廚。
很多很多…
這就是我想過的生活啊，我也可以做得到吧！
一週後，我做了以下改變…
放棄手上的大案子，申請轉 team，換到沒這麼受關注卻較有喘息空間的部門。
決定找個會愛一輩子的運動。
找健身教練幫忙檢視運動的狀態。
學做菜，了解到底吃進去什麼。
重新規劃這一生一定要完成的事，像是出書…書後來在年底出版了噢，在這裡 https://bit.ly/3Ec1P4U。
安排進修計畫，不只是讀工作上需要的東西而已，我要吸收各類的知識。
我想要全方位的變好，不只是聰明，還要變漂亮、變健康、變快樂，於是開始這個旅程。
這系列來跟大家分享我怎麼瘦身減脂，還有一點點增肌。
如果還不知道怎麼開始，這系列的文章也許可以給你個參考方向。
祝福大家都能擁有理想的生活！
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女性的生理週期、肌肉與脂肪的關係、生理期暴食
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假性飢餓 aka 嘴饞怎麼辦
168 204 斷食、碳循環飲食、生酮飲食有效嗎？
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一直練核心，是不是就會有腹肌？要變壯是不是要先吃胖？進健身房就會變成巨巨或金剛芭比嗎？能局部瘦嗎？
該找教練嗎？有沒有其他選擇？
心態調整：不要被數據綁架
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